昨天晚上暴食了，吃完后悔死，然后决心今天重新做人，轻断食一下。早上倒是爬起来50分钟的HIIT，400大卡轻松拿下，只为求点心理安慰。
早饭：紫薯➕玉米➕鸡蛋➕咖啡☕
上午工作期间碎片练了30分钟哑铃全身力量，暴汗
午饭：一个自制的酸奶碗➕一小角面包（儿子女神节买给我的，要求我必须吃掉[汗]）
下午加餐：鲜奶泡抹茶
原本打算晚上不吃了，但陪儿子来上课，旁边就是wagas，惦记一段时间了，没忍住还是吃了，轻断食又抛脑后了[苦涩]
我爱食物的样子大于味道，这种保留食物本味的漂亮白人饭，我抵抗不了，于是乎蛋白质碳水蔬菜一起炫了，两个味道都很惊艳～我喜欢～
最近健身真的很努力，每天至少七八百大卡，一千大卡卡也是常有的，但几次聚餐和暴食可以说让刷脂失败了，但力量真的回来了，核心和臀腿还有肩背都强了很多，今天发现玻璃里映出来自己的腿直了很多长了很多，窃喜，体态真的改变好多
所以练着呗，收益明显大于付出，兴许哪天就能控制食欲了[笑cry]

看到亲妈画的南艺俊画风变化配上这条评论，脑了一个有年龄操作的末世paro

柳河玟、都银虎、韩诺亚、蔡斑比原本是几个无忧无虑的十几岁的高中生，丧尸病毒爆发后，几个人一路逃亡躲藏，每天一听到什么动静都很警惕。
这天四个人刚从一个被砸破玻璃的便利店里找到面包和水源，藏进了附近空旷的工地里，就见到不远处走来一位西装革履的蓝发青年，样貌端正漂亮，肩膀上背着一个很大的背包，神情十分严肃，手里还拿着一把枪。
四个人不约而同地想：完蛋了。
在末世里还能完好无损，甚至持有武器的人，怎么想都不是好惹的，搞不好他们没被丧尸消灭，就先被同类消灭了。

脚步声越来越近，四个人绝望地抱成一团，下一秒温柔的嗓音就响了起来，「喔？这里还有几个孩子呢。」
蔡斑比警惕地缩了缩脖颈，率先伸手去摸藏在口袋里的小刀，与此同时青年放下枪支，打开巨大的背包，拿了四个便当盒出来。
四个人：……？
「孩子们，这些天吓坏了也饿坏了吧？你们先吃着，我去把车开过来。喔，对，我叫南艺俊，是救援队的队长。这是我的证件。」

南艺俊捡起枪，转身去找车了，四个人面面相觑，都银虎下意识问四个人里年龄排行第一的韩诺亚，「哥，你相信他吗？」
「不信也得信啊，他要是想杀掉我们，不是早就可以动手了吗？」
柳河玟点点头，「艺俊哥笑起来像个天使，肯定不会是坏人的。」
「呀，河玟啊，你这就喊上哥了？」

车开来了，四个走投无路的高中生半信半疑地上了车，南艺俊瞥到他们手上一动没动的饭盒，「喔，你们都没吃呢？」
都银虎最有眼力见，生怕南艺俊会因为这个责备他们，刚想开口说「哥，我们不是不相信你，我们只是不饿」，南艺俊就又说，「也是啊，都冷掉了，吃了会肚子疼吧？一会到了我家，我给你们做饭吃吧。」
四个人彼此看了一眼，每个人都眼眶湿湿的。
要不是不合时宜，他们差点就要异口同声地喊出那句，「妈妈……！」

大家好：

早上，去河滨公园看猫（南园里住着一些流浪猫。）。带了面包去投喂。猫没看到，便将食物掰碎了，放在塑料袋里，留在南园的猫窝旁。[心]

回来的路上，起风了。鼻子刺痒，开始打喷嚏，流鼻涕。好像是让风给拍着了。好吧。真是服了自己这个体格。弱不禁风。就差生活不能自理了。好了，好了，不挤兑自己了。应该，是昨天，工作的业务太复杂，而且需要来回的跑腿儿，费力又烧脑。就给累着了。看样子，身体需要好好休整。预计时间是一个月。到时候，能缓过来，就不错。要知足。（因为，和之前的自己比，已经明显有一些大的进步了。现在的自己，可以独立完成，这么困难的工作。值得鼓励和表扬。值得夸奖和表彰。）接下来，就是安静的休息。[心]

图片的坐标，是河滨公园的南园。[心] https://t.cn/z82QceZ