胃病，最怕“馋”

很多这样的患者朋友，因被胃病折磨的太久了，一旦调理后感觉好了很多，认为自己已经切底了，没问题了，就大吃大喝饮食不节制，因胃病的调理首先恢复的是胃口，但是在这时候一定要管住嘴，吃到还能再吃一点就要停下来，别多吃七分饱，保持每餐都有饥饿感，以减轻肠胃的负担，让肠胃有足够的时间好好休息，顺利恢复胃功能！
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【脾虚表现】
1有些人整个皮肤状态看起来非常的差，不仅暗沉没有光泽，甚至还容易长痘或者是出油，2身体又容易累，容易掉发，容易健忘，这些问题其实它根源上都跟脾胃不好导致的气血失和有关系，
3脾胃一旦不好的话，还容易导致湿气重，就会导致虚胖啊，小腿沉重，浮肿，或者是脸跟头皮特别容易出油的问题，甚至很多人长期大便不成形，容易腹泻或者是便秘，都跟脾胃虚弱有关系，发现没有脾胃真的就是人的后天之本，一旦他有问题的话，很多疾病就会找上门来。
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那么我们该如何有效的去调理脾胃呢
 第1点：不要贪凉，像冷饮啊，冰水或者是生冷的食物要尽量的少吃
 第2点：吃饭一定不要过饱，当你感觉自己已经不饿的时候，就不要继续再往嘴巴里面塞东西了，我知道这两点做起来对有些人会有点困难，但是啊，他们真的就是养脾胃的核心
 第3点：脾胃怕刺激性的食物，比如说生冷刺激或者辛辣和刺激的，这些过于刺激的食物，会导致我们的脾胃黏膜或者是它的一些功能受到刺激，那么而影响他的整个的一个运转和他的一个消化功能
 第4点：脾胃怕情绪，那么心情不好，也会影响我们的胃口，中医讲这个肝呢是属木的，木是克土的，如果肝木不能够抒发整天的闷闷不乐，那么长期下去，这个木气克乏了。我们这个土的中焦脾胃，那我们脾胃的功能就受到很大的影响
 第5点：每天要保持适当的运动量，对促进胃肠道的蠕动有一定帮助作用，有助于改善功能性消化不良症状，还不易出现不适症状
第6点：脾胃虚弱的人必然脾胃运化不好，肠和胃都不是很好，常见胃胀，嗳气，反酸，大便不顺，也一定会湿气重。只要这些长时间的存在，气血也会不好，所以无论是调理脾胃，还是补气血都要先脾胃的提高运化能力，就需要多补充泰渭散，金免幽，打通中焦，运化提高，让排便顺畅，该排的排，该吸收的吸收，吃4-12周或是更久，把基础的吸收，运化调一下，这样才是基础

胃病，10条养胃建议

1有些说肠胃不好要少吃多餐，其实这是不对的，这样会让胃时时刻刻都在工作，胃没有得得到好好休息，胃病的调理恢复要以正餐为主，以免影响脾胃功能的恢复！

2少食多餐会导致正常的进食规律被打乱，从而让胃酸在不该分泌的时候分泌，引发紊乱，伤害到胃黏膜。而且胃刚消化完宵夜，隔不了多久又得消化早餐，每顿饭间隔的时间短，胃来不及很好的休息，无形中延长了胃的工作时间，反而造成了胃部负担

3在胃病调理的过程中，除了相应药物以外，想要调理好胃病，肠胃营养素是必不可少的，坚持服用泰渭散，金免幽益生菌，给胃粘膜补充修复抗炎的营养成分，能够帮助胃肠粘膜更好的修复，促进消化，改善反流，糜烂，溃疡，萎缩，嗳气、胃胀，消化不良，打嗝烧心等 对代谢和营养吸收都有着极好的帮助，从根源上改良你的养胃方式，提高养胃效率

4当人们感到饥饿时，胃会分泌胃酸和消化酶，以准备消化食物。如果频繁地少量进食，胃就需要不断分泌这些消化液，这可能会刺激胃黏膜，导致胃黏膜受损。此外，少吃多餐也可能会影响胃肠道的蠕动和消化酶的分泌，从而影响食物的消化和吸收

5对于胃病患者，建议定时定量地进食，以避免胃黏膜受到不必要的刺激。同时，饮食应该以清淡、易消化的食物为主，避免食用刺激性食物和过于油腻的食物，以促进脾胃功能的恢复

6定时定量，主餐为主，别少吃多餐，避免暴饮暴食

7饮食清淡，少油少盐少辣，多吃蔬菜水果

8避免摄入过多的脂肪和蛋白质，减轻胃的负担

9适当运动，促进肠胃蠕动
10保持良好的作息和心态，减少精神压力

春天体重快速下降的方法

​1.热水是减肥的，温水是排毒的，凉水是增肥的。
​2.多吃黄瓜，萝卜，韭菜，冬瓜，番茄，芹菜，菠菜。
​3.不要白天不进食，晚上胡吃海塞。
​4.戒掉甜食奶茶，碳酸饮料，油炸食品，面包吐司等。
​5.吃饭细嚼慢咽，饮食清淡，少油少盐，晚上7点以后不再进食。
​最佳掉秤时间，抓住了瘦身效果更好，你确定不来试试吗？
​1.早上6点—8点，吃什么都不会胖。
​2.中午10点—11点，掉秤最佳时间，一定要把握好，多喝水，坚持小口慢喝，吸收好，能增强饱腹感。
​3.下午1点—3点，饿了就吃点水果，多做腹部运动。
​4.晚上6点—7点，保持微微的饥饿感，适应性最好，全身燃脂效果好。
​5.晚上8点—10点，多做脸部按摩，抬头张嘴消嘴纹，紧致脸部肌肤。

​以上这个春天体重快速下降的方法，可以试一试！