朋友每次来……点名要吃的下饭菜！！
朋友说要来家里小聚一下，叫我准备好吃好喝的等着！正愁说准备啥呢，我朋友每次来不都会点名要吃红烧肉鹌鹑蛋！
没错，就是这道，被夸了n次的下饭菜！真的巨好吃！！还五花肉炖的烂烂的，鹌鹑蛋也炖入味了呢！
记得多煮点米饭哦！
️食材：五花肉1斤、鹌鹑蛋、葱姜蒜、冰糖
️做法：
1️⃣鹌鹑蛋煮熟剥壳备用
2️⃣五花肉切小块，冷水下锅加葱姜、料酒煮出血未捞出洗净
3️⃣油热不放油放五花肉煸出油备用
4️⃣冰糖炒融化，放五花肉炒匀，加3勺生抽、1勺料酒、1勺老抽、2勺蚝油炒匀，倒4碗开水，加香叶、八角、桂皮、葱姜蒜中小火焖煮30分钟
5️⃣放鹌鹑蛋在焖煮20分钟，大火收汁即可！
#家常快手菜 ##我的宅家美食日记##五花肉鹌鹑蛋 ##简单美味家常菜做法##我的美食日记##简单美味快手菜##年夜饭菜谱##好好吃饭##今天晚餐长这样##一人食##红烧肉炖鹌鹑蛋##五花肉炖鹌鹑蛋##好好吃饭真的能瘦#
朋友说要来家里小聚一下，叫我准备好吃好喝的等着！正愁说准备啥呢，我朋友每次来不都会点名要吃红烧肉鹌鹑蛋！
没错，就是这道，被夸了n次的下饭菜！真的巨好吃！！还五花肉炖的烂烂的，鹌鹑蛋也炖入味了呢！
记得多煮点米饭哦！
️食材：五花肉1斤、鹌鹑蛋、葱姜蒜、冰糖
️做法：
1️⃣鹌鹑蛋煮熟剥壳备用
2️⃣五花肉切小块，冷水下锅加葱姜、料酒煮出血未捞出洗净
3️⃣油热不放油放五花肉煸出油备用
4️⃣冰糖炒融化，放五花肉炒匀，加3勺生抽、1勺料酒、1勺老抽、2勺蚝油炒匀，倒4碗开水，加香叶、八角、桂皮、葱姜蒜中小火焖煮30分钟
5️⃣放鹌鹑蛋在焖煮20分钟，大火收汁即可！
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#牙齿矫正[超话]#
亲测戴牙套一周能吃啥（20+食谱记录）
牙套一周，虽然牙齿酸痛无力，但是天天喝粥对我这个吃货来说实在做不到 从10.31戴牙套到现在，天天琢磨吃啥，记录下来发现其实选择很多！和正畸/拔牙干饭人们浅浅分享一下～
【主食】
✅前三天：刚开始是痛苦的，day1我甚至只吃了一顿，保险起见吃流食，直接吞咽，也方便清理。
1、粥：小米粥、南瓜粥、皮蛋粥......暖身暖胃
2、煮酒酿：酒酿加点淀粉勾芡煮，和粥一样
3、蒸鸡蛋：鸡蛋+老抽+水，有手就会！
4、豆腐羹/豆腐脑/豆花：和蒸蛋差不多的口感，不一样的风味
5、鸡茸蘑菇汤：没错就是必胜客家的那个
✅后四天：牙齿的力量慢慢恢复，刷牙也逐渐熟练，可以吃的软食太多啦！
6、土豆泥：肯德基土豆泥，罗森日式土豆泥（不吃里面的玉米火腿胡萝卜）
7、烤：软糯香甜真的很难不爱，我连吃了两天！（秋冬美味限定）
8、鲜肉小馄饨：那种薄皮小馄饨，多煮一会儿
9、广式肠粉：软软滑滑，里面加的料看自己的牙齿情况选择，推.荐鸡蛋
10、方便面：把面条煮到很烂，捣断
11、面包：挑蓬松棉软的，放牛奶里泡或者在嘴里含一会儿再吃（泡饼干也行）
12、豆浆泡油条：让油条吸饱豆浆变软
13、达美乐披萨之美国风情土豆培根披萨，选酥香烤盘风味的饼底，土豆和蛋黄酱绝配！（今天刚吃的哎嘿嘿）
【果蔬】
14、榴莲/柿子/火龙果/猕猴桃：用勺子一层层扒拉成果泥状直接咽 PS：香蕉还咬不断
15、果蔬汁：补充点维生素
16、炖梨汤：银耳枸杞冰糖炖梨，梨子炖的烂烂的，又香又甜（苹果也行）
17、烤整茄子：满足吃烧烤的愿望！大蒜倍儿香
18、冬瓜汤：烧到冬瓜入口即化
【肉类】
19、蒸鲈鱼：我的爱！买一大条清蒸，没刺，淋点生抽就超好吃！
20、巴沙鱼：口味可以做番茄鱼、酸菜鱼、酸汤鱼，还可以调泰式柠檬汁蘸着吃，百搭！
【甜点】
21、冰淇淋、蛋挞、泡芙、奶油蛋糕、提拉米苏、轻乳酪、舒芙蕾都可以，美中不足是热量高又不抵饱，害怕蛀牙好少吃点。
以上是我的个人食谱，要根据自己的牙齿情况量力而行，感觉牙齿发酸发痛hold不住就别吃啦（我就是这样放弃了里脊肉和鸡柳 ）期待早日迎来狂炫炸鸡汉堡披萨烤肉鸡爪烤翅的那一天！
-
这里是 的牙套日记
今天是我戴牙套的第 天
#武汉牙齿矫正##正畸#
亲测戴牙套一周能吃啥（20+食谱记录）
牙套一周，虽然牙齿酸痛无力，但是天天喝粥对我这个吃货来说实在做不到 从10.31戴牙套到现在，天天琢磨吃啥，记录下来发现其实选择很多！和正畸/拔牙干饭人们浅浅分享一下～
【主食】
✅前三天：刚开始是痛苦的，day1我甚至只吃了一顿，保险起见吃流食，直接吞咽，也方便清理。
1、粥：小米粥、南瓜粥、皮蛋粥......暖身暖胃
2、煮酒酿：酒酿加点淀粉勾芡煮，和粥一样
3、蒸鸡蛋：鸡蛋+老抽+水，有手就会！
4、豆腐羹/豆腐脑/豆花：和蒸蛋差不多的口感，不一样的风味
5、鸡茸蘑菇汤：没错就是必胜客家的那个
✅后四天：牙齿的力量慢慢恢复，刷牙也逐渐熟练，可以吃的软食太多啦！
6、土豆泥：肯德基土豆泥，罗森日式土豆泥（不吃里面的玉米火腿胡萝卜）
7、烤：软糯香甜真的很难不爱，我连吃了两天！（秋冬美味限定）
8、鲜肉小馄饨：那种薄皮小馄饨，多煮一会儿
9、广式肠粉：软软滑滑，里面加的料看自己的牙齿情况选择，推.荐鸡蛋
10、方便面：把面条煮到很烂，捣断
11、面包：挑蓬松棉软的，放牛奶里泡或者在嘴里含一会儿再吃（泡饼干也行）
12、豆浆泡油条：让油条吸饱豆浆变软
13、达美乐披萨之美国风情土豆培根披萨，选酥香烤盘风味的饼底，土豆和蛋黄酱绝配！（今天刚吃的哎嘿嘿）
【果蔬】
14、榴莲/柿子/火龙果/猕猴桃：用勺子一层层扒拉成果泥状直接咽 PS：香蕉还咬不断
15、果蔬汁：补充点维生素
16、炖梨汤：银耳枸杞冰糖炖梨，梨子炖的烂烂的，又香又甜（苹果也行）
17、烤整茄子：满足吃烧烤的愿望！大蒜倍儿香
18、冬瓜汤：烧到冬瓜入口即化
【肉类】
19、蒸鲈鱼：我的爱！买一大条清蒸，没刺，淋点生抽就超好吃！
20、巴沙鱼：口味可以做番茄鱼、酸菜鱼、酸汤鱼，还可以调泰式柠檬汁蘸着吃，百搭！
【甜点】
21、冰淇淋、蛋挞、泡芙、奶油蛋糕、提拉米苏、轻乳酪、舒芙蕾都可以，美中不足是热量高又不抵饱，害怕蛀牙好少吃点。
以上是我的个人食谱，要根据自己的牙齿情况量力而行，感觉牙齿发酸发痛hold不住就别吃啦（我就是这样放弃了里脊肉和鸡柳 ）期待早日迎来狂炫炸鸡汉堡披萨烤肉鸡爪烤翅的那一天！
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这里是 的牙套日记
今天是我戴牙套的第 天
#武汉牙齿矫正##正畸#
亲测戴牙套一周能吃啥（20+食谱记录）
牙套一周，虽然牙齿酸痛无力，但是天天喝粥对我这个吃货来说实在做不到 从10.31戴牙套到现在，天天琢磨吃啥，记录下来发现其实选择很多！和正畸/拔牙干饭人们浅浅分享一下～
【主食】
✅前三天：刚开始是痛苦的，day1我甚至只吃了一顿，保险起见吃流食，直接吞咽，也方便清理。
1、粥：小米粥、南瓜粥、皮蛋粥......暖身暖胃
2、煮酒酿：酒酿加点淀粉勾芡煮，和粥一样
3、蒸鸡蛋：鸡蛋+老抽+水，有手就会！
4、豆腐羹/豆腐脑/豆花：和蒸蛋差不多的口感，不一样的风味
5、鸡茸蘑菇汤：没错就是必胜客家的那个
✅后四天：牙齿的力量慢慢恢复，刷牙也逐渐熟练，可以吃的软食太多啦！
6、土豆泥：肯德基土豆泥，罗森日式土豆泥（不吃里面的玉米火腿胡萝卜）
7、烤：软糯香甜真的很难不爱，我连吃了两天！（秋冬美味限定）
8、鲜肉小馄饨：那种薄皮小馄饨，多煮一会儿
9、广式肠粉：软软滑滑，里面加的料看自己的牙齿情况选择，推.荐鸡蛋
10、方便面：把面条煮到很烂，捣断
11、面包：挑蓬松棉软的，放牛奶里泡或者在嘴里含一会儿再吃（泡饼干也行）
12、豆浆泡油条：让油条吸饱豆浆变软
13、达美乐披萨之美国风情土豆培根披萨，选酥香烤盘风味的饼底，土豆和蛋黄酱绝配！（今天刚吃的哎嘿嘿）
【果蔬】
14、榴莲/柿子/火龙果/猕猴桃：用勺子一层层扒拉成果泥状直接咽 PS：香蕉还咬不断
15、果蔬汁：补充点维生素
16、炖梨汤：银耳枸杞冰糖炖梨，梨子炖的烂烂的，又香又甜（苹果也行）
17、烤整茄子：满足吃烧烤的愿望！大蒜倍儿香
18、冬瓜汤：烧到冬瓜入口即化
【肉类】
19、蒸鲈鱼：我的爱！买一大条清蒸，没刺，淋点生抽就超好吃！
20、巴沙鱼：口味可以做番茄鱼、酸菜鱼、酸汤鱼，还可以调泰式柠檬汁蘸着吃，百搭！
【甜点】
21、冰淇淋、蛋挞、泡芙、奶油蛋糕、提拉米苏、轻乳酪、舒芙蕾都可以，美中不足是热量高又不抵饱，害怕蛀牙好少吃点。
以上是我的个人食谱，要根据自己的牙齿情况量力而行，感觉牙齿发酸发痛hold不住就别吃啦（我就是这样放弃了里脊肉和鸡柳 ）期待早日迎来狂炫炸鸡汉堡披萨烤肉鸡爪烤翅的那一天！
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这里是 的牙套日记
今天是我戴牙套的第 天
#重庆牙齿矫正##正畸#
牙套一周，虽然牙齿酸痛无力，但是天天喝粥对我这个吃货来说实在做不到 从10.31戴牙套到现在，天天琢磨吃啥，记录下来发现其实选择很多！和正畸/拔牙干饭人们浅浅分享一下～
【主食】
✅前三天：刚开始是痛苦的，day1我甚至只吃了一顿，保险起见吃流食，直接吞咽，也方便清理。
1、粥：小米粥、南瓜粥、皮蛋粥......暖身暖胃
2、煮酒酿：酒酿加点淀粉勾芡煮，和粥一样
3、蒸鸡蛋：鸡蛋+老抽+水，有手就会！
4、豆腐羹/豆腐脑/豆花：和蒸蛋差不多的口感，不一样的风味
5、鸡茸蘑菇汤：没错就是必胜客家的那个
✅后四天：牙齿的力量慢慢恢复，刷牙也逐渐熟练，可以吃的软食太多啦！
6、土豆泥：肯德基土豆泥，罗森日式土豆泥（不吃里面的玉米火腿胡萝卜）
7、烤：软糯香甜真的很难不爱，我连吃了两天！（秋冬美味限定）
8、鲜肉小馄饨：那种薄皮小馄饨，多煮一会儿
9、广式肠粉：软软滑滑，里面加的料看自己的牙齿情况选择，推.荐鸡蛋
10、方便面：把面条煮到很烂，捣断
11、面包：挑蓬松棉软的，放牛奶里泡或者在嘴里含一会儿再吃（泡饼干也行）
12、豆浆泡油条：让油条吸饱豆浆变软
13、达美乐披萨之美国风情土豆培根披萨，选酥香烤盘风味的饼底，土豆和蛋黄酱绝配！（今天刚吃的哎嘿嘿）
【果蔬】
14、榴莲/柿子/火龙果/猕猴桃：用勺子一层层扒拉成果泥状直接咽 PS：香蕉还咬不断
15、果蔬汁：补充点维生素
16、炖梨汤：银耳枸杞冰糖炖梨，梨子炖的烂烂的，又香又甜（苹果也行）
17、烤整茄子：满足吃烧烤的愿望！大蒜倍儿香
18、冬瓜汤：烧到冬瓜入口即化
【肉类】
19、蒸鲈鱼：我的爱！买一大条清蒸，没刺，淋点生抽就超好吃！
20、巴沙鱼：口味可以做番茄鱼、酸菜鱼、酸汤鱼，还可以调泰式柠檬汁蘸着吃，百搭！
【甜点】
21、冰淇淋、蛋挞、泡芙、奶油蛋糕、提拉米苏、轻乳酪、舒芙蕾都可以，美中不足是热量高又不抵饱，害怕蛀牙好少吃点。
以上是我的个人食谱，要根据自己的牙齿情况量力而行，感觉牙齿发酸发痛hold不住就别吃啦（我就是这样放弃了里脊肉和鸡柳 ）期待早日迎来狂炫炸鸡汉堡披萨烤肉鸡爪烤翅的那一天！
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今天是我戴牙套的第 天
#重庆牙齿矫正##正畸#
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