有没有养卵又养精的备孕配方？
本土备孕，照吃不误好孕！

卵子又大又圆
精子又强又壮

1蛋白质
构建身体的基础

蛋白质是皮肤、血管、肌肉的主要构成成分。
对生成健康的卵子也有很大作用。
例：鸡蛋 猪肉 鱼

2 铁
被大姨妈消耗掉的血液的原料

铁是血液中血工蛋白的原料。
女性因为月经每个月都要消耗铁，所以比男性更需要铁。
例：花蛤 动物肝脏

3 维生素E
抗衰老的维生素
维生素E有抗氧化作用，可以防止身体衰老，对卵子的抗衰老也有一定的作用。
还有利于血液循环和激素平衡。
例：红薯 坚果 南瓜

4 锌
有利于男性精子的形成
锌是关乎雄激素合成的矿物质，如果摄入不足，会导致精子的数量减少，精子的活性降低。
例：牡蛎 扇贝
5 叶酸
降低胎儿先天性疾病的发病率
叶酸是B族维生素之一，是卫生部门向准备怀孕的人推荐的营养素。
叶酸帮助合成承载遗传信息的核酸，可以降低胎儿先天性疾病的发生率。
例：动物肝脏 油菜花

6 维生素A
改善子宫环境
维生素A可以维护眼睛、皮肤和黏膜的健康，改善子宫环境。
但是，摄入太多会寄存在体内，这点要注意。
例：鳗鱼 菠菜

7 钙
构建骨头和牙齿
钙不仅可以构建骨头，还有安神的作用。可以舒缓压力，使女性更容易受孕。
例：牛奶 奶酪 酸奶 小鱼

除了以上必须摄入的营养物质，还应该多摄入当地的应季蔬果，遵循四季传统饮食规律。
例如，春天的食物具有解毒的功效，能把寒冬里寄存在体内的废物排出体外；
夏天的食物会在暑热中保护身体；
秋天的食物会在凉气中保护黏膜提高免疫力；
冬天的食物则会在寒冷中温暖身体。

同时，食用土地里生长出来的东西，这就是所谓的“身士不二”的中医学观点。
中医学认为寒冷的土地生产温暖身体的东西，炎热的土地生产使身体降温的东西，只要能够经常食用自己生活的土地生产出来的应季食品，人体就能够与环境相协调从而维持自身的健康。
现在社会饮食混乱，要保持自身的健康更要为迎接宝宝的到来做好身体的准备～
姐妹们加油！
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妇女节 | 先爱自己，关爱健康
Part 3关爱健康，基因检测指导叶酸补充

叶酸代谢能力基因检测可指导备孕男女[男孩儿][女孩儿]、怀孕女性精准补充叶酸。

如果叶酸代谢基因MTHFR、MTRR发生突变，[感冒][感冒]会导致叶酸利用障碍、叶酸缺乏，[融化][融化]最终增加孕妇、胎儿、男性的疾病发生风险。

约70%的中国人叶酸代谢异常⚠️⚠️，其中，中国孕妇由于叶酸代谢障碍导致叶酸利用率仅为60%。

叶酸代谢能力基因检测能：
✅精准检测个体的叶酸代谢能力

✅科学指导孕前、孕期的叶酸补充剂量和补充时间

✅降低因叶酸水平过低/过量引起的出生缺陷风险

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怀孕后到底能不能过夫妻生活？医生说爱过不过，不过这些人要注意了！

受传统思想的影响，我们总是羞于谈性，但在备孕和怀孕期间，总有不少人思考，孕期是否能进行夫妻生活？

看了不少帖子，有人说可以，有人说不行，还有人说自己在孕期，老公出轨的....

到底真实答案是什么呢？做了不少功课，才总结了出来，不妨一起来看看

其实孕期是可以同房的

为了大家的性福生活，其实完全可以正确对待这个话题，一切需要以孕妈的意愿为基本原则，如果产检没有高危因素，比如前期有流产史、早产史、低置胎盘、出血、气场分泌物、前置胎盘，宫颈松弛等，完全可以采取适度，正确、安全的方式哦#铁血老妈培养计划##科学备孕##母婴##宝妈分享##备孕##怀孕日记#