我们都在寻找内心的宁静、快乐、爱和庇护，然而无论我们怎么努力，却很难找到能够完全满足我们内在的渴求和真正满足我们的内心的东西。

根据年代久远的瑜伽科学，#瑜伽语音冥想# 能帮助我们培养博爱之心和智慧，这就是填补我们内在空虚及满足我们无尽渴望探求的「食粮」，经由#瑜伽语音冥想# ，我们就能找到向往的和平、智慧与完美之爱的世界。

下面正式来介绍排毒瘦身果蔬汁~

1
草莓香蕉奶昔：草莓5个+香蕉1个+脱脂奶榨汁
功效：高纤维及丰富维生素C ，助消化抗氧化，美白祛斑。

2
紫甘蓝苹果汁：紫甘蓝200克+苹果1个+芹菜1条+凉白开榨汁
功效：含有丰富的花青素，抗氧化、抗衰老。

3
胡萝卜苹果汁：胡萝卜半根+苹果1个+柠檬2片+少许蜂蜜+凉白开榨汁
功效：抗氧化、促进细胞再生。

4
黄瓜梨汁：黄瓜1根+梨1个+凉白开榨汁

功效：两种都是高纤维果蔬，润喉解暑，促进脂肪排出。

5
黄瓜紫甘蓝柠檬汁：柠檬2片+黄瓜1根+紫甘蓝适量+凉白开榨汁
功效：富含多种维生素，加速新陈代谢，减肥首选。

6
生菜番茄苹果汁：番茄适量+苹果1个+生菜3片+凉白开榨汁
功效：促进胆固醇代谢、促进脂肪排出。

7
芒果苹果橙汁：芒果半个+橙子半个+苹果半个+凉白开榨汁
功效：大量的维生素和纤维，可以滋润肌肤、促进排便。

8
番茄芹菜柠檬汁：番茄1个+芹菜1条+柠檬适量+凉白开榨汁
功效：有净化血液的作用。芹菜能排除宿便，排毒瘦身。

9
火龙果雪梨汁：火龙果半个+雪梨半个+凉白开榨汁
功效：有丰富的维生素C和膳食纤维，消暑润肺。

10
圣女果胡萝卜汁：圣女果适量+胡萝卜半条+凉白开榨汁
功效：美白祛斑、丰富膳食纤维，瘦身排毒。

果汁饮用指南：

1、现榨现喝营养才不会流失哦~

2、以上果汁餐前饮用，每餐用量250ml左右

3、果汁后的正餐八成饱左右，采用少食多餐

4、少盐少油少糖

❤宝宝们，要坚持才有成效哦，科学瘦身，搭配运动塑形更美，去学个跳舞瑜伽什么的，培养兴趣还能美美哒，赞~

作者：成长的重量

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