骨折后吃什么恢复更快？六个食疗方，让你长得又快又好

大家好，我是骨伤科张鹏主任，很多骨折朋友，每天都在苦恼吃什么？便宜又有效呢？
都说伤筋动骨一百天，
骨折后饮食调理可分为三个阶段，根据每个阶段的情况不同，吃的食物也有所不同，我为您推荐6款骨折不同恢复期的食疗方——

骨折初期食疗方

●骨折初期(血肿机化期，伤后1～2周)，宜活血化瘀、消肿止痛。
饮食宜清淡、薄素、易消化之品。
瘦肉炒黑木耳
【用料】黑木耳(提前泡好)、银耳(提前泡好)、芹菜、大蒜、肉丝
【制法】
肉丝用盐、十三香，酱油、香油、料酒腌制；
把泡好的黑木耳和银耳洗净，切好备用；
大蒜剥好，洗净，切成小丁；
辣椒切成小块；
锅内放油，油热后，先放腌制好的肉丝、随即放一些大蒜，爆炒到肉丝颜色变后，放入辣椒，再炒一会后放黑木耳和银耳，不断炒，炒到九成熟，点入香油，放些葱花再翻五六下出锅即可。

【功效】益气、凉血、止血、活血

莲藕桃仁汤

【用料】桃仁10克、莲藕250克
【制法】
莲藕洗净切片，桃仁去皮尖打碎；
将打碎的桃仁、莲藕放锅内，加水500毫升煮汤；
酌加适量红糖或食盐调味即可。
【功效】活血止痛、凉血散瘀

骨折中期食疗方

●骨折中期(原始骨痴期，伤后3～4周)，此期宜接骨续筋，宜进食清补之品。
骨碎补茶
【用料】骨碎补50克、桂枝15克
【制法】1.上药加水500毫升，煎煮30分钟，取药汁置保温瓶中；2.再加水500毫升，煎煮30分钟，取药汁与第1煎药汁混匀，代茶饮。
【功效】温通经脉、活血定痛

续断杜仲煲猪尾
【用料】猪尾300克、杜仲25克、续断20克
【制法】
将续断、杜仲洗净，装入纱布袋内，扎紧袋口；再将猪尾去毛洗净，与药袋一同放入沙锅内，加水适量；
3.用武火煮沸，再用文火煎熬40分钟，以猪尾熟烂为度；4.最后加入精盐调味。

【功效】补益肝肾、壮骨填髓

骨折后期食疗方

●骨折后期(骨痂改造塑形期，伤后5～6周)，
此期宜补肝肾，壮筋骨。

虫草羊肉汤
【用料】羊肉250克、冬虫夏草20克、淮山30克、构杞子10克、生姜4片、蜜枣4个
【制法】1.羊肉洗净，切块，用开水氽去膻味；2.冬虫夏草、淮山、枸杞子洗净，与羊肉、姜、枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味供用。

【功效】温补肝肾、益精壮阳

巴戟杞子羊肉汤
【用料】羊肉750克、枸杞子、巴戟天、大蒜各50克、肉苁蓉100克、生美5片
【制法】1.羊肉洗净，切大块，用滚水汆去膻味；2枸杞子、巴戟天、肉苁蓉、大蒜洗净；3.把全部用料放入清水锅内，武火煮沸后，改文火煲3小时，调味即可。
【功效】补益肝肾、益精助阳

【#鹤壁市2024年民生实事项目发布#】2023年3月9日，鹤壁市十二届人大三次会议胜利闭幕，票决产生鹤壁市2024年民生实事项目。
鹤壁市第十二届人民代表大会第三次会议公告
（第四号）
鹤壁市第十二届人民代表大会第三次会议于2024年3月8日票决产生了鹤壁市2024年民生实事项目。现予公告。
一、改善办学条件。河南信息科技学院（筹）二期建成投用。开工建设中原医学院（筹）。新增公办幼儿园5所。改善义务教育学校办学条件11所。加强专门学校建设，建成市培红学校。
二、免费开展“两癌”“两筛”。对农村适龄妇女、纳入城市低保范围的适龄妇女免费开展宫颈癌、乳腺癌筛查，宫颈癌、乳腺癌各完成筛查1万人。免费开展预防出生缺陷产前筛查和新生儿疾病筛查，全市孕早中期产前筛查率达到80%、新生儿“两病”筛查率达到95%、新生儿听力筛查率达到95%。
三、提质“一刻钟（15分钟）生活圈”。通过提质增效、优化服务，推动157个社区“一刻钟（15分钟）生活圈”“建”得更完善，“管”得更有效、“用”得更便利。开展老年助餐服务，建成城镇社区老年助餐服务设施100个，农村老年助餐服务设施80个，积极构建布局合理、共建共享的老年助餐服务网络。
四、实施残疾人救助帮扶。对具有我市户籍或居住证且符合条件的视力、听力、言语、肢体、智力等残疾儿童和孤独症儿童开展康复救助，救助率达到98%。为残疾人免费提供辅具适配1000套以上，多途径帮助残疾人实现就业。
五、稳定扩大就业。高质量推进“人人持证、技能河南”建设，完成职业技能培训3万人次，新增技能人才2万人、高技能人才1万人。做好重点群体就业，城镇新增就业3万人以上。
六、建设城乡一体美丽城市。提升城市绿化品质，创成国家生态园林城市。对36条城市道路、30个城市街角实施绿化彩化美化。改造提升10个城市“口袋公园”。实施山区生态防护林、乡村绿化美化、廊道提质增绿等绿化工程，完成营造林3万亩，新建和提升绿化美化村庄200个。
七、提升基层防灾减灾应急能力。市、县、乡三级综合救援队伍覆盖率达到100%，救援装备覆盖率达到100%。创建综合减灾示范社区50个、防震减灾科普示范学校20个。
八、建设儿童友好城市。统筹谋划儿童友好项目，利用公共资源开展研学、亲子互动等活动，维护儿童权益，促进儿童快乐成长。提升婴幼儿照护能力，新建、改扩建一批婴幼儿照护服务机构和服务点，新增婴幼儿托位数1500个，千人口托位数达到4.3个。
九、深入推进城市精细管理。供热、供水、燃气管网建成区覆盖率达到100%。新建充电桩/枪600个。新增主城区停车泊位500个。2000年以前城镇老旧小区全部改造完成，2005年以前城镇老旧小区改造完成85%以上。
十、改善群众出行条件。改造提升鹤壁火车站，站房新建工程全面建成。提升新老区通达能力，启动新老区市域铁路项目前期工作。加快建设鹤壁到红旗渠机场快速通道项目。增加重点线路、高峰时段公交班次，延长夏季末班车运营时间。优化公交线路5条。
鹤壁市第十二届人民代表大会第三次会议主席团
2024年3月9日
#鹤壁##2024鹤壁两会#

【#宣布再造一座城，首期集中开拆！20平方公里，1500亿产值，全国规模最大的高端医疗装备产业发展集聚区要来了# 】
2024年3月6日，龙华传出：国际医疗器械城产业片区土整项目集中开拆！深圳梦注意到，2023年12月14日，在以“创新引领 生态润泽”为主题的2023国家高性能医疗器械创新生态峰会上，龙华区现场发布了国际医疗器械城规划。

据了解，聚焦深圳“高端医疗器械产业研发制造承载区”定位，龙华区全力打造全市首个、全国规模最大的高端医疗装备产业发展集聚区——深圳国际医疗器械城。深圳国际医疗器械城总规划面积近20平方公里，其中核心区6.5平方公里，拓展区13.5平方公里，规划打造“产、研、展、医、教、养、居”七位一体的高端医疗器械产业高地。

2024年2月18日，龙华区高质量发展大会召开，正式发布《深圳国际医疗器械城总体发展规划（2024—2035年）》，全力推进深圳国际医疗器械城规划建设，全面建成深圳市高端医疗器械核心制造承载区，打造全国顶尖、世界一流的千亿级高端医疗器械产业集聚高地。深圳圳国际医疗器械城将打造全市首个、全国规模最大的高端医疗装备产业发展集聚区。

规划显示，深圳国际医疗器械城位于龙华区北部的观湖街道，紧邻机荷高速和梅观快速路（东至观平路、坂澜大道，南至机荷高速，西至梅观快速路，北至观光路），地处深圳市核心区位，是全市医疗器械“源头创新-中试检测-生产制造-应用示范”全链条的核心环节。

深圳国际医疗器械城总规划面积近20平方公里，其中核心区6.5平方公里，以国际医疗器械城一期（观湖北土地整备项目）、国际医疗器械城二期（牛轭岭土地整备项目）为核心引擎，主要聚焦高端医疗器械产业核心技术、研发生产、公共服务、生态配套等功能；拓展区13.5平方公里，主要包括观澜高新园、观城产业园、湖西产业园、银星科学园及大布巷产业园等五大医疗器械专业化园区和周边生态康养、科普教育及综合配套区。

规划目标提出，到2025年，产业空间初步整备，深圳国际医疗器械城一期专业园区建成并投入使用，园区内医疗器械产业总产值达到300亿元，引进和培育重点企业150家，项目导入初显成效，专业园区初步建成，产业集群初具规模。到2030年，落实创新驱动发展战略，园区内高端医疗器械产业总产值突破600亿元，引进和培育重点企业250家，年新增二、三类医疗器械注册证300个，打造深圳市高端医疗器械产业的核心引领区和“健康中国”的重要载体。到2035年，体制机制形成“洼地”，区域产业应用示范效应明显，园区内高端医疗器械产业总产值达到1500亿元，引进和培育重点企业超500家，年新增二、三类医疗器械注册证500个，打造最高效的“协同创新创业群”、最健全的“产业链配套生态”、最耀眼的“中国医疗器械城”。https://t.cn/A6YBO9KX