早午餐：鲜奶｜玉米｜料多多葱油饼｜炒面

葱油饼是我和娃的早午餐，夹了火腿肉松芝士片，一个吃完好饱，弟弟半个都吃不完。买的鲜奶一大早就到了，刚好给娃先喝上，边喝鲜奶边啃玉米等葱油饼吃，今天大家都睡得比较晚，一起吃完早午餐，再把冰箱的橙子芒果消灭掉了。

面是炒给某人当午餐的，早上还有粥没吃完，炒面就粥吃，晚上再煮饭炒菜[笑cry]，又偷懒了一餐[揣手]！

#每日一餐分享##包包土土吃了啥#

manresa bread是米其林三星manresa restaurant的面包房，founder Avery Ruzicka是2020年James beard award 的finialist。点了个monkey bread和honey butter corn scone。

monkey bread还行，corn scone甜甜咸咸带着玉米味，两样都还可以，不值得特意跑一趟，湾区的面包房还是不如旧金山市里的。

点了一杯creamsicle latte，带点橙子味道，貌似店里用的verve豆子很有名。 #湾区#

A: 你知道青光眼患者有哪些营养建议吗？
B: 当然知道！青光眼患者要注意饮食健康哦。

A: 具体来说呢？
B: 多吃高纤维食物，比如全麦面包、糙米，对肠道好哦！

A: 还有呢？
B: 还要多吃富含维生素 C 的水果，像橙子、柠檬、草莓等，可以保护眼睛。

A: 哦哦，明白了。
B: 对了，增加叶黄素和玉米黄素的摄入也很重要，比如菠菜、南瓜等。

A: 好的，谢谢你的提醒。
B: 还有，要控制盐的摄入，别吃太咸啦！

A: 好的，我会注意的。
B: 最后，记得适量饮水，保持身体水分平衡。
A: 好的，我会遵循这些营养建议的。谢谢你的关心！

希望这个朋友圈文案能够帮助到有需要的人！如果你或你的朋友是青光眼患者，记得遵循医生的治疗方案，同时也要注意饮食健康哦！

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