八髎回春毯，
摩立康八髎回春毯，
双迪摩立康八髎回春毯：
一提到肾虚，不少人会狭义地认为是男科的问题，其实不然。
“肾虚”不是男性的专利，男女老少皆可能肾虚，甚至有些孩子一出生就有“肾虚”的印记，这是从父母遗传所得的。
肾是一个人的根本，掌握了人体生命活动的“总开关”。
为什么说肾是一个人的根本可以从两个方面来看，为什么肾能够肩负作为“根本”的重任。1. 全身阴阳的根本肾中阴阳能资助和协调一身脏腑之阴阳，所以肾中阴阳是“全身阴阳之根本”。2.生命活动的根本肾中精气包揽的范围很广，生长、生育、生殖，推动和调节脏腑气化，参与血液生成，提高机体抗病能力。通俗来说，不孕不育、发育不良、病多体弱、老得快，甚至贫血、掉发都跟它有关。毫不夸张地说，人一生的过程中，肾都是生命活动的根本，会直接影响到生存质量。比如，我们经常听说的“先天不足”，多指出从父母处所获得的“先天之精”质量不佳，或在母体孕期中失养。先天不足的孩子会表现先天性疾病、体弱多病、发育不良，例如五迟、五软等问题。如果不加以合理调养，“先天不足”的问题会持续影响一个人的生存质量。比如导致生殖机能低下，腰膝酸软，须发早白或脱落、骨脆易折、健忘痴呆等早衰现象。除却先天不足，大部分的人或会面临其它“肾虚”问题。
看个小故事，就明白“肾”为什么容易虚从上面的介绍中，相信大家能感受到“肾”的角色就类似于一个大当家，管的范围宽，负责的都是重要项目。肾能发挥作用，主要靠的是肾中精气。肾所藏之精，在肾阳的温温蒸煦下，又可氤氲化为肾气。因肾精、肾气经常互为转化，促进生命活动的进行，故多被合成为“肾中精气”。肾为什么容易虚呢？我们通过一个当家管账的故事来说明。“肾藏精”肾藏先天之精和后天之精。“先天之精”，相当于上一辈留下的小金库，用少见少。要保持正常运作就要开源，要靠“后天之精”来供给。后天之精的“进账过程”有三个步骤：一、是消化。通过脾胃运化饮食水谷；二、是提纯。经过小肠泌别清浊产生的水谷之精。专供脏腑利用部分被称为“脏腑之精”。三、是“分账”。这些脏腑之精，并不是全部上交给“肾”这个大当家。要先分给手下各个脏腑，满足其生理功能活动之后，剩下的部分再上交给肾，以备不时之需。要是其他脏腑不争气有了亏损，第一时间就是跑来大当家的面前求救，那么肾就要不断支出，肾藏精的总量就变少。一般来说，从出生到壮年期，肾中精气是不断充盛的。在没有大病的情况下，肾中精气能达到基本的收支平衡，生生不息地良性循环。当人到中年之后，脏腑就像渐往退休状态走，各个脏腑的功能逐渐衰退，化生精气的能力减弱。如果再加上疾病耗损，各脏都要从肾提取精气来用，渐渐就入不敷出，元气大亏，所以就有了“久病及肾”之说。因此，古今不少医家主张的“肾主虚，无实也”是有一定道理的，大概指的也是肾中精气易于损耗的问题。
肾虚该怎么补？“虚则补之”，肾虚当然要进补。“肾虚怎么补？”很多人下意识地抢答，肾虚应该吃六味地黄丸！不能说是错，但六味地黄丸只能用作补肾阴兼轻补肾精，它不能作为通用药解决一切的肾虚问题。就像中医治疗感冒也会分证型一样，需要“对证下药”才能效如桴鼓，覆杯而愈。就拿肾虚来说，如果不分清是阴、阳、精、气中的哪种虚，仅仅把六味地黄丸当作简单的补肾药来吃，那么我敢说，七八成你是吃错药了。上面提到，关于肾的内涵就包含了肾精、肾气、肾阳、肾阴四个部分。只有搞清楚其中的关系，才能合理地判断进补的方向。撇开性功能减退这个狭义的肾亏，放在广义的角度看，现代人喜欢生冷饮食，还有冰箱、空调普及等生活方式的改变，导致了疾病谱的改变，现在的肾虚也不以肾阴虚为常见了。反而是重视如何顾护肾阳对养生的普遍性来讲可能意义更大。

肾虚该怎么补？
“虚则补之”，肾虚当然要进补。“肾虚怎么补？”很多人下意识地抢答，肾虚应该吃六味地黄丸！
不能说是错，但六味地黄丸只能用作补肾阴兼轻补肾精，它不能作为通用药解决一切的肾虚问题。
就像中医治疗感冒也会分证型一样，需要“对证下药”才能效如桴鼓，覆杯而愈。
就拿肾虚来说，如果不分清是阴、阳、精、气中的哪种虚，仅仅把六味地黄丸当作简单的补肾药来吃，那么我敢说，七八成你是吃错药了。
上面提到，关于肾的内涵就包含了肾精、肾气、肾阳、肾阴四个部分。
只有搞清楚其中的关系，才能合理地判断进补的方向。
撇开性功能减退这个狭义的肾亏，放在广义的角度看，现代人喜欢生冷饮食，还有冰箱、空调普及等生活方式的改变，导致了疾病谱的改变，现在的肾虚也不以肾阴虚为常见了。反而是重视如何顾护肾阳对养生的普遍性来讲可能意义更大。
当代人的生活方式，对肾阳很不利我在以往的讲座中都分享过，当代人劳作的次数对比我们以前来说太少了，少了接触阳光的机会。不少女同胞为了美容问题还会特意去防晒。那我们就少了从自然界中补充阳气的机会。再者，生冷饮食、空调的普及，无一不是对阳气的耗损。当代人的阳气多半是入不敷出的状态。而在广东地区，有些人肾阳不足，又经常会兼杂一个矛盾又常见的现象。他们不但怕冷，还会频繁上火。经常上火，同时又怕冷，这就是上热下寒的体质。● 上热表现为上火、反复口腔溃疡、牙疼、痘痘、烦躁、咽喉疼痛、失眠、甚至血压高等。● 下寒表现为怕冷、手脚冰凉、不耐受寒凉饮食、大便不成形、小便清长或夜尿、宫寒痛经、腰部冷、膝盖凉等。所以在日常养生时，觉得自己经常容易上火的，要留心一下，是否在上火时还同时兼杂了怕冷的情况，不要一上来就急着喝凉茶、吃清热药，继续损伤阳气，上火的问题反而会更加频繁。这种特殊的体质类型，往往一进补就上火。所以，在调治肾阳不足的时候，这里建议用引火归元的方法。最简单的方法就是艾灸涌泉穴或者泡脚，泡脚时最好配合能引火归元的药材。
肾阳不足，冬季有点难熬肾阳是全身脏腑阳气的根本。肾阳不足从体质上来看，就是阳虚体质。阳虚体质的人通常手脚冰冷，特别怕冷，尤其是腹部、腰部或膝盖处，穿得比别人多，冬天不能忍受寒冷，夏天不能忍受空调；饮食生冷后，马上肚子痛、拉肚子；大便烂、小便尿色清澈、精神不好、总想睡觉。阳虚质的人群，由于阳气温煦功能减退，在冬季半夜入睡时，有些人会因为手脚冰冷而睡不着，非常难受。而且一到冬季，有不少人会小便次数增加，或者更容易有夜尿。是由于肾阳的气化功能直接关乎尿液的生成以及控制膀胱的气化与开合。冬天本就阴盛阳少，人体的阳气大部分还要敷布到体表以御寒，则肾中之阳更不足，火不足则蒸腾无力，水不能气化，则尿频、小便多而清澈。而有些孩子也会容易尿床，也要考虑到肾阳不足的影响。肾阳不足时，还可能影响到颜值。因为津液代谢中的每一个环节，均在肾阳的调控下进行。因此水液代谢障碍，会产生水、湿、痰、饮等病理产物。体内蓄水难去，最常见就表现之一就系水肿。有些女同胞水肿喜欢用各种美容仪，但喜欢中医养生的话，不妨也考虑一下肾阳不足的因素，从根本改善体质问题。 鼻炎，尤其是过敏性鼻炎，据统计，其症状以虚证多见，比如畏寒、自汗等阳虚、气虚等，通常伴有流清涕。这种鼻炎多半是遇寒加重，也与肾阳不足有关。顾护肾阳，别做耗散阳气之事补阳气，要改变生活方式，减少阳气损伤更为重要，不然可能耗得还没有补的快。●尽量晚上23点前入睡，别熬夜；●尽量不吃生冷寒凉，阳虚质不要吃太多水果，别为了减肥长期吃生冷的沙拉等；●保护好脚踝、神阙穴、大椎穴、天突穴等容易被寒邪侵袭的部位；●不要乱用清热解毒的中成药；●坚持运动，但要注意运动原则，不要出汗过度，可以选择八段锦、导引功、瑜伽等等“动形怡神”的运动方式；●运动程度是“形劳而不倦”，记得要注意保暖。冬季是养藏的季节，希望大家都能养藏好肾阳，藏好这“人身之大宝”。■
摩立康八髎回春毯，
双迪摩立康八髎回春毯：
一提到肾虚，不少人会狭义地认为是男科的问题，其实不然。
“肾虚”不是男性的专利，男女老少皆可能肾虚，甚至有些孩子一出生就有“肾虚”的印记，这是从父母遗传所得的。
肾是一个人的根本，掌握了人体生命活动的“总开关”。
为什么说肾是一个人的根本可以从两个方面来看，为什么肾能够肩负作为“根本”的重任。1. 全身阴阳的根本肾中阴阳能资助和协调一身脏腑之阴阳，所以肾中阴阳是“全身阴阳之根本”。2.生命活动的根本肾中精气包揽的范围很广，生长、生育、生殖，推动和调节脏腑气化，参与血液生成，提高机体抗病能力。通俗来说，不孕不育、发育不良、病多体弱、老得快，甚至贫血、掉发都跟它有关。毫不夸张地说，人一生的过程中，肾都是生命活动的根本，会直接影响到生存质量。比如，我们经常听说的“先天不足”，多指出从父母处所获得的“先天之精”质量不佳，或在母体孕期中失养。先天不足的孩子会表现先天性疾病、体弱多病、发育不良，例如五迟、五软等问题。如果不加以合理调养，“先天不足”的问题会持续影响一个人的生存质量。比如导致生殖机能低下，腰膝酸软，须发早白或脱落、骨脆易折、健忘痴呆等早衰现象。除却先天不足，大部分的人或会面临其它“肾虚”问题。
看个小故事，就明白“肾”为什么容易虚从上面的介绍中，相信大家能感受到“肾”的角色就类似于一个大当家，管的范围宽，负责的都是重要项目。肾能发挥作用，主要靠的是肾中精气。肾所藏之精，在肾阳的温温蒸煦下，又可氤氲化为肾气。因肾精、肾气经常互为转化，促进生命活动的进行，故多被合成为“肾中精气”。肾为什么容易虚呢？我们通过一个当家管账的故事来说明。“肾藏精”肾藏先天之精和后天之精。“先天之精”，相当于上一辈留下的小金库，用少见少。要保持正常运作就要开源，要靠“后天之精”来供给。后天之精的“进账过程”有三个步骤：一、是消化。通过脾胃运化饮食水谷；二、是提纯。经过小肠泌别清浊产生的水谷之精。专供脏腑利用部分被称为“脏腑之精”。三、是“分账”。这些脏腑之精，并不是全部上交给“肾”这个大当家。要先分给手下各个脏腑，满足其生理功能活动之后，剩下的部分再上交给肾，以备不时之需。要是其他脏腑不争气有了亏损，第一时间就是跑来大当家的面前求救，那么肾就要不断支出，肾藏精的总量就变少。一般来说，从出生到壮年期，肾中精气是不断充盛的。在没有大病的情况下，肾中精气能达到基本的收支平衡，生生不息地良性循环。当人到中年之后，脏腑就像渐往退休状态走，各个脏腑的功能逐渐衰退，化生精气的能力减弱。如果再加上疾病耗损，各脏都要从肾提取精气来用，渐渐就入不敷出，元气大亏，所以就有了“久病及肾”之说。因此，古今不少医家主张的“肾主虚，无实也”是有一定道理的，大概指的也是肾中精气易于损耗的问题。
肾虚该怎么补？“虚则补之”，肾虚当然要进补。“肾虚怎么补？”很多人下意识地抢答，肾虚应该吃六味地黄丸！不能说是错，但六味地黄丸只能用作补肾阴兼轻补肾精，它不能作为通用药解决一切的肾虚问题。就像中医治疗感冒也会分证型一样，需要“对证下药”才能效如桴鼓，覆杯而愈。就拿肾虚来说，如果不分清是阴、阳、精、气中的哪种虚，仅仅把六味地黄丸当作简单的补肾药来吃，那么我敢说，七八成你是吃错药了。上面提到，关于肾的内涵就包含了肾精、肾气、肾阳、肾阴四个部分。只有搞清楚其中的关系，才能合理地判断进补的方向。撇开性功能减退这个狭义的肾亏，放在广义的角度看，现代人喜欢生冷饮食，还有冰箱、空调普及等生活方式的改变，导致了疾病谱的改变，现在的肾虚也不以肾阴虚为常见了。反而是重视如何顾护肾阳对养生的普遍性来讲可能意义更大。

肾虚该怎么补？
“虚则补之”，肾虚当然要进补。“肾虚怎么补？”很多人下意识地抢答，肾虚应该吃六味地黄丸！
不能说是错，但六味地黄丸只能用作补肾阴兼轻补肾精，它不能作为通用药解决一切的肾虚问题。
就像中医治疗感冒也会分证型一样，需要“对证下药”才能效如桴鼓，覆杯而愈。
就拿肾虚来说，如果不分清是阴、阳、精、气中的哪种虚，仅仅把六味地黄丸当作简单的补肾药来吃，那么我敢说，七八成你是吃错药了。
上面提到，关于肾的内涵就包含了肾精、肾气、肾阳、肾阴四个部分。
只有搞清楚其中的关系，才能合理地判断进补的方向。
撇开性功能减退这个狭义的肾亏，放在广义的角度看，现代人喜欢生冷饮食，还有冰箱、空调普及等生活方式的改变，导致了疾病谱的改变，现在的肾虚也不以肾阴虚为常见了。反而是重视如何顾护肾阳对养生的普遍性来讲可能意义更大。
当代人的生活方式，对肾阳很不利我在以往的讲座中都分享过，当代人劳作的次数对比我们以前来说太少了，少了接触阳光的机会。不少女同胞为了美容问题还会特意去防晒。那我们就少了从自然界中补充阳气的机会。再者，生冷饮食、空调的普及，无一不是对阳气的耗损。当代人的阳气多半是入不敷出的状态。而在广东地区，有些人肾阳不足，又经常会兼杂一个矛盾又常见的现象。他们不但怕冷，还会频繁上火。经常上火，同时又怕冷，这就是上热下寒的体质。● 上热表现为上火、反复口腔溃疡、牙疼、痘痘、烦躁、咽喉疼痛、失眠、甚至血压高等。● 下寒表现为怕冷、手脚冰凉、不耐受寒凉饮食、大便不成形、小便清长或夜尿、宫寒痛经、腰部冷、膝盖凉等。所以在日常养生时，觉得自己经常容易上火的，要留心一下，是否在上火时还同时兼杂了怕冷的情况，不要一上来就急着喝凉茶、吃清热药，继续损伤阳气，上火的问题反而会更加频繁。这种特殊的体质类型，往往一进补就上火。所以，在调治肾阳不足的时候，这里建议用引火归元的方法。最简单的方法就是艾灸涌泉穴或者泡脚，泡脚时最好配合能引火归元的药材。
肾阳不足，冬季有点难熬肾阳是全身脏腑阳气的根本。肾阳不足从体质上来看，就是阳虚体质。阳虚体质的人通常手脚冰冷，特别怕冷，尤其是腹部、腰部或膝盖处，穿得比别人多，冬天不能忍受寒冷，夏天不能忍受空调；饮食生冷后，马上肚子痛、拉肚子；大便烂、小便尿色清澈、精神不好、总想睡觉。阳虚质的人群，由于阳气温煦功能减退，在冬季半夜入睡时，有些人会因为手脚冰冷而睡不着，非常难受。而且一到冬季，有不少人会小便次数增加，或者更容易有夜尿。是由于肾阳的气化功能直接关乎尿液的生成以及控制膀胱的气化与开合。冬天本就阴盛阳少，人体的阳气大部分还要敷布到体表以御寒，则肾中之阳更不足，火不足则蒸腾无力，水不能气化，则尿频、小便多而清澈。而有些孩子也会容易尿床，也要考虑到肾阳不足的影响。肾阳不足时，还可能影响到颜值。因为津液代谢中的每一个环节，均在肾阳的调控下进行。因此水液代谢障碍，会产生水、湿、痰、饮等病理产物。体内蓄水难去，最常见就表现之一就系水肿。有些女同胞水肿喜欢用各种美容仪，但喜欢中医养生的话，不妨也考虑一下肾阳不足的因素，从根本改善体质问题。 鼻炎，尤其是过敏性鼻炎，据统计，其症状以虚证多见，比如畏寒、自汗等阳虚、气虚等，通常伴有流清涕。这种鼻炎多半是遇寒加重，也与肾阳不足有关。顾护肾阳，别做耗散阳气之事补阳气，要改变生活方式，减少阳气损伤更为重要，不然可能耗得还没有补的快。●尽量晚上23点前入睡，别熬夜；●尽量不吃生冷寒凉，阳虚质不要吃太多水果，别为了减肥长期吃生冷的沙拉等；●保护好脚踝、神阙穴、大椎穴、天突穴等容易被寒邪侵袭的部位；●不要乱用清热解毒的中成药；●坚持运动，但要注意运动原则，不要出汗过度，可以选择八段锦、导引功、瑜伽等等“动形怡神”的运动方式；●运动程度是“形劳而不倦”，记得要注意保暖。冬季是养藏的季节，希望大家都能养藏好肾阳，藏好这“人身之大宝”。■
《杂宝藏经》云：
“佛说有七种施，不损财物，获大果报。
一名眼施，
二和颜悦色施，
三名言辞施，
四名身施，
五名心施，
六名床座施，
七名房舍施，
是名七施。
虽不损财物，获大果报。”
也就是说在日常生活中，我们善待身边人，身体力行帮助别人，尊重父母师长，说善言软语等，这些都是布施。[鲜花][鲜花][鲜花]…
“佛说有七种施，不损财物，获大果报。
一名眼施，
二和颜悦色施，
三名言辞施，
四名身施，
五名心施，
六名床座施，
七名房舍施，
是名七施。
虽不损财物，获大果报。”
也就是说在日常生活中，我们善待身边人，身体力行帮助别人，尊重父母师长，说善言软语等，这些都是布施。[鲜花][鲜花][鲜花]…
2024年1月17日 天气小雨️
应该算不上下雨了，顶多是水气重。早上七点多醒了，把早饭整上。窝回被窝继续睡觉，上午有事请假了，不用早起。早饭是皮蛋瘦肉粥！一大锅！但好喝！超级好喝！还有煎饼卷鸡蛋配老干妈。怕蛋白不够还整了杯热奶，又是舒坦的早饭。
上午终于去了新开的商超，有点失望，入驻的商家并不算多，去电玩城也感觉比较坑，啥也没买溜了一圈撤了。实在是早饭吃的又晚又饱，午饭吃不太下。可能昨晚吃的有点杂，还有点拉肚子，于是午饭喝了好多山药丝瓜鸡肉汤，吃了两块小米发糕，主打一个养胃。
下午上班没啥事，坐到下班回去拿快递热晚饭。从冰箱翻出那天外卖剩的半只鸡，又热了下早上剩的粥。不得不提一下我这冰箱，昨天擦了好久好久，才勉强敢用这公寓有些脏兮兮的冰箱，鉴于上次去超市的感受，我觉得这冰箱对我来说就是食之无味弃之可惜，总有个别食材需要它。
晚上没啥事，早早回被窝里。跟朋友开视频听另一个朋友跟女生打电话的八卦，视频里的我俩，打着手势默不作声，眉眼间的坏笑都一模一样。
今晚抱着暖水袋睡的，没开空调，实在是电费伤不起了。工作没几天，花的快比工资还多了。最近总是懒得写日记，一度想把日记停了，越是过得充实，有工作有朋友在身边的时候，越是不爱写，日常的美好都已经与身边人分享了。
今日总结——多想
应该算不上下雨了，顶多是水气重。早上七点多醒了，把早饭整上。窝回被窝继续睡觉，上午有事请假了，不用早起。早饭是皮蛋瘦肉粥！一大锅！但好喝！超级好喝！还有煎饼卷鸡蛋配老干妈。怕蛋白不够还整了杯热奶，又是舒坦的早饭。
上午终于去了新开的商超，有点失望，入驻的商家并不算多，去电玩城也感觉比较坑，啥也没买溜了一圈撤了。实在是早饭吃的又晚又饱，午饭吃不太下。可能昨晚吃的有点杂，还有点拉肚子，于是午饭喝了好多山药丝瓜鸡肉汤，吃了两块小米发糕，主打一个养胃。
下午上班没啥事，坐到下班回去拿快递热晚饭。从冰箱翻出那天外卖剩的半只鸡，又热了下早上剩的粥。不得不提一下我这冰箱，昨天擦了好久好久，才勉强敢用这公寓有些脏兮兮的冰箱，鉴于上次去超市的感受，我觉得这冰箱对我来说就是食之无味弃之可惜，总有个别食材需要它。
晚上没啥事，早早回被窝里。跟朋友开视频听另一个朋友跟女生打电话的八卦，视频里的我俩，打着手势默不作声，眉眼间的坏笑都一模一样。
今晚抱着暖水袋睡的，没开空调，实在是电费伤不起了。工作没几天，花的快比工资还多了。最近总是懒得写日记，一度想把日记停了，越是过得充实，有工作有朋友在身边的时候，越是不爱写，日常的美好都已经与身边人分享了。
今日总结——多想
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