今天op坐在喝水处正对面，真是好多细节啊，从12到8、近了4排作用也很大啊！那就开始流水账：
宝出场先是在喝水处小幅转了好几圈，噗桑的耳朵没有竖起来，特别想去给捋一下嘿嘿[偷笑]，全程也一直有束光照在贵妃脸上，待遇不错哈哈。绕场和大家打招呼时，明显大家比昨天更兴奋了！
热身的时候头上一只有一撮竖起的呆毛，后脑那儿还有个小树杈似的发尾，不知为何今天就觉得特别像只小黑猫。上半身俯下单抬后腿的动作，最适合侧面视角看了，绝美。舒展开身体后，合着音乐他还即兴了一小段，有猛地抬身配合双臂向两侧用力伸开的动作（就很像樱樱的那个动作），之后接了3Lo
今天的跳跃依然是从好几个3Lo开始，继而3T，3A。不过和昨天的区别是，比较少联系3Lo后的急停，和3A滑出的twizzle。有一次3A完美落冰后，他还肯定地给自己点头鼓劲，也有一次3A落冰略微抬腿幅度高了一点，他就摇摇头不满意的样子
盗的第一次合乐时，宝做了两三次次单腿90度弯曲抬起向前小幅跳跃的动作，还有很多次单腿微曲另一腿向后伸展的动作。后来还有俯身完全抱住腿的动作，炫了一把这傲人的柔韧性啊[老师好]
大白鹅合乐前，宝是一脸探究和无辜的眼神，看了好几眼起始处周围的冰面。今天后来又看过一两次冰面，不知道是为什么。还有今天好多次抬脚抹去冰刀上的冰屑的动作
明子合乐时，宝从南边沿着东边滑过来，中途不知何时就把拉链拉开了嘿嘿，脱了外套后，擤鼻涕那一下声音超大的，我坐这么远都听见了。而且擤完依然左手拿纸捏着鼻子，鼓着腮帮，右手抬起随着音乐起伏，超可爱的[爱你]！我今天还发现，他特别喜欢擤鼻涕时鼓下腮帮，偶尔擤完还看一眼哈哈，还喜欢喝完水先鼓着腮帮含几秒钟再咽下去... 然后他沿着舞台向我们滑来，整理衣服时，还让我看见了一块白花花的腹肌，那肌肉线条嘿嘿嘿[色]
布兰诗歌时，今天更看清了表情，上半场很多很幸福的微笑，到了下半场音乐骤变，他冲出去时还铲起了一片冰花。后知后觉的我今天也才看清向前的hydro，瑞思拜[老师好]
结束后，他滑向东边工作人员 先是摘了手套向上高高抛起，然后又和以前一样、顺势赛到裤腰后侧，和小尾巴似的。拿来staff给的ipad看刚才拍的视频，明显有看到不满意处，拿手指指指点点了好一会，接着就戴上手套，先后又练了两次长鲍步前后的段落。不知是不是因为是别的音乐的缘故，有一两次他还拿手指堵着耳朵一两秒钟
感觉今天宝好像比昨天累一些，有好几次拍打腿部的动作，有两次俯身到和地面平行、双手支撑着腿休息，还有一两次听到他累喘的短促的啊的一声 [抱抱][抱抱][抱抱]
Danny Boy合乐前是滑向控制台说了句什么，开始后一气呵成。结束后只剩一两分钟了，又去短边做了次twizzle进出3A的意象。谢幕后边滑边摘手套，然后又想抛起耍帅，结果居然掉了！哈哈哈原谅我不厚道地笑了[偷笑]手套孤零零躺在冰上几秒钟他才绕回来捡起来，回到喝水处，套冰刀套之前之后两次俯身摸冰，接着依然是背着幼儿园的双肩包离开，走到一半还特意拿起话筒跟大家致谢，到帘子处又转身鞠躬[抱一抱]
宝出场先是在喝水处小幅转了好几圈，噗桑的耳朵没有竖起来，特别想去给捋一下嘿嘿[偷笑]，全程也一直有束光照在贵妃脸上，待遇不错哈哈。绕场和大家打招呼时，明显大家比昨天更兴奋了！
热身的时候头上一只有一撮竖起的呆毛，后脑那儿还有个小树杈似的发尾，不知为何今天就觉得特别像只小黑猫。上半身俯下单抬后腿的动作，最适合侧面视角看了，绝美。舒展开身体后，合着音乐他还即兴了一小段，有猛地抬身配合双臂向两侧用力伸开的动作（就很像樱樱的那个动作），之后接了3Lo
今天的跳跃依然是从好几个3Lo开始，继而3T，3A。不过和昨天的区别是，比较少联系3Lo后的急停，和3A滑出的twizzle。有一次3A完美落冰后，他还肯定地给自己点头鼓劲，也有一次3A落冰略微抬腿幅度高了一点，他就摇摇头不满意的样子
盗的第一次合乐时，宝做了两三次次单腿90度弯曲抬起向前小幅跳跃的动作，还有很多次单腿微曲另一腿向后伸展的动作。后来还有俯身完全抱住腿的动作，炫了一把这傲人的柔韧性啊[老师好]
大白鹅合乐前，宝是一脸探究和无辜的眼神，看了好几眼起始处周围的冰面。今天后来又看过一两次冰面，不知道是为什么。还有今天好多次抬脚抹去冰刀上的冰屑的动作
明子合乐时，宝从南边沿着东边滑过来，中途不知何时就把拉链拉开了嘿嘿，脱了外套后，擤鼻涕那一下声音超大的，我坐这么远都听见了。而且擤完依然左手拿纸捏着鼻子，鼓着腮帮，右手抬起随着音乐起伏，超可爱的[爱你]！我今天还发现，他特别喜欢擤鼻涕时鼓下腮帮，偶尔擤完还看一眼哈哈，还喜欢喝完水先鼓着腮帮含几秒钟再咽下去... 然后他沿着舞台向我们滑来，整理衣服时，还让我看见了一块白花花的腹肌，那肌肉线条嘿嘿嘿[色]
布兰诗歌时，今天更看清了表情，上半场很多很幸福的微笑，到了下半场音乐骤变，他冲出去时还铲起了一片冰花。后知后觉的我今天也才看清向前的hydro，瑞思拜[老师好]
结束后，他滑向东边工作人员 先是摘了手套向上高高抛起，然后又和以前一样、顺势赛到裤腰后侧，和小尾巴似的。拿来staff给的ipad看刚才拍的视频，明显有看到不满意处，拿手指指指点点了好一会，接着就戴上手套，先后又练了两次长鲍步前后的段落。不知是不是因为是别的音乐的缘故，有一两次他还拿手指堵着耳朵一两秒钟
感觉今天宝好像比昨天累一些，有好几次拍打腿部的动作，有两次俯身到和地面平行、双手支撑着腿休息，还有一两次听到他累喘的短促的啊的一声 [抱抱][抱抱][抱抱]
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一个强力祛湿的中成药，舌苔白腻、湿气重的人用得上[good]要想脾胃健康，除湿是关键。
健脾祛湿的药之前讲过很多了，今天再介绍一个中成药，平胃丸。很多人湿气重，首先会想到去吃一些利湿渗水的东西，比如红豆薏米粉之类利湿渗水的东西。但是湿气重，首责之于脾。脾虚不解决，湿气不可能根除。
正确的祛湿的方法，在内用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾肾，肺。在外针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。
湿气是比较粘腻沉重的东西，而脾主肌肉，湿气重时人的肌肉也会感觉比较沉重，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。有时候说别人懒，其实不一定是真的懒，而是由身体决定的。
湿邪上蒙清窍，人就会出现倦怠，嗜睡，总感觉睡不醒，睡不够。湿邪是有形之邪，有形之邪阻碍气机就会出现气滞，就会出现脘腹胀满、饮食减少。
而气滞严重时还会出现气逆，表现为嗳气打嗝呕吐。这时候用平胃就很合适，它具有健脾祛湿、宽胸消胀的功效。
方中苍术苦辛温燥，最善燥湿健脾，祛风散寒，故重用为君。厚朴苦温芳香，行气散满，助苍术除湿运脾，是为臣。
陈皮理气化滞，合厚朴以复脾胃之升降；甘草、姜、枣调补脾胃，和中气以助运化，都是佐使。脾胃湿盛导致的不思饮食，脘腹胀满，恶心呕吐，吞酸嗳气，平胃丸都适合。
这个方子燥湿力量很强，如果体内湿气很重，可以用平胃丸先猛攻一下，把湿气快速的代谢掉，再服用一段时间的参苓白术散补一补脾胃。
湿气重的人，一般是白腻苔。需要注意的是平胃丸不适合脾胃阴虚的人，表现为口干、舌红少津、大便干等。这个方子中所有的药物都是温性的，所以主要是祛寒湿。
#中医##脾胃虚弱##湿气##健康养生[超话]# https://t.cn/z8AIQbg
健脾祛湿的药之前讲过很多了，今天再介绍一个中成药，平胃丸。很多人湿气重，首先会想到去吃一些利湿渗水的东西，比如红豆薏米粉之类利湿渗水的东西。但是湿气重，首责之于脾。脾虚不解决，湿气不可能根除。
正确的祛湿的方法，在内用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾肾，肺。在外针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。
湿气是比较粘腻沉重的东西，而脾主肌肉，湿气重时人的肌肉也会感觉比较沉重，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。有时候说别人懒，其实不一定是真的懒，而是由身体决定的。
湿邪上蒙清窍，人就会出现倦怠，嗜睡，总感觉睡不醒，睡不够。湿邪是有形之邪，有形之邪阻碍气机就会出现气滞，就会出现脘腹胀满、饮食减少。
而气滞严重时还会出现气逆，表现为嗳气打嗝呕吐。这时候用平胃就很合适，它具有健脾祛湿、宽胸消胀的功效。
方中苍术苦辛温燥，最善燥湿健脾，祛风散寒，故重用为君。厚朴苦温芳香，行气散满，助苍术除湿运脾，是为臣。
陈皮理气化滞，合厚朴以复脾胃之升降；甘草、姜、枣调补脾胃，和中气以助运化，都是佐使。脾胃湿盛导致的不思饮食，脘腹胀满，恶心呕吐，吞酸嗳气，平胃丸都适合。
这个方子燥湿力量很强，如果体内湿气很重，可以用平胃丸先猛攻一下，把湿气快速的代谢掉，再服用一段时间的参苓白术散补一补脾胃。
湿气重的人，一般是白腻苔。需要注意的是平胃丸不适合脾胃阴虚的人，表现为口干、舌红少津、大便干等。这个方子中所有的药物都是温性的，所以主要是祛寒湿。
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以前是去专柜买 现在都是网购了[允悲] 因为我懒得出门哈哈哈哈哈！
之前一直用的是韩国的品牌 但是自从疫情开始后就很少买了(因为快递慢)
最近用的比较多的一款就是薇诺娜家的产品啦~他们家属于敏感肌专用 所以很适合我们这种皮肤脆弱的人使用 我最爱他家的特护霜和防晒喷雾～前段时间还入了他们的面膜 用着也很不错哦
还有一些小众品牌的国货也很好用啊！比如瑷尔博士、谷雨等都很不错的呢！大家有兴趣可以了解一下呀 #你们都在哪里购买化妆品#
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