2024年第9+10周分享（2024.2.26-2024.3.10）
【一些想法】3月开始后有很多新的问题和新的挑战，甚至说2024年也都是新的挑战，如果去年是扩张提升，今年就是做大做强。另外一个感触就是，但凡想取得成绩，就要付出这个代价，这个代价要想明白想清楚。
【每周锻炼】完成了5公里跑步，月度还剩35公里，年度还剩445公里；每天60俯卧撑+60仰卧起坐10天
【每周感恩】感恩工作生活中的磕磕碰碰，让自己变得更好
【分享一句话】坏事可能飞速发生，但几乎所有好事都是慢慢展开的
【一些分享】继续看书继续分享
1、在诸事不顺的日子里做什么，比在顺风顺水的日子里做什么重要的多
2、当你需要做出极度精准的切割时，不要试图一次到位，相反，先大致切一下，然后一点点的修理，直到完美，专业制造者称此为‘儒升’，即缓慢达到精确的尺度
3、往前看，关注方向，而不是目的地，保持正确的方向，就会抵达你想去的地方。
4、只需要向团队成员表示，你欣赏他们，你的团队就能取得重大的成就，这些成就是你一个人无法企及的
5、探索和优化最好维持1：3的平衡，花三分之一的时间去探索，花三分之二的时间去优化、深化，随着年龄的增长，你将越来越难以投入时间去探索，因为这看起来没有收获，但你仍要争取付出三分之一的时间去探索。
6、多大的事情让你生气，决定了你的格局有多大
【图片分享】新生命的喜悦~
【一些想法】3月开始后有很多新的问题和新的挑战，甚至说2024年也都是新的挑战，如果去年是扩张提升，今年就是做大做强。另外一个感触就是，但凡想取得成绩，就要付出这个代价，这个代价要想明白想清楚。
【每周锻炼】完成了5公里跑步，月度还剩35公里，年度还剩445公里；每天60俯卧撑+60仰卧起坐10天
【每周感恩】感恩工作生活中的磕磕碰碰，让自己变得更好
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1、在诸事不顺的日子里做什么，比在顺风顺水的日子里做什么重要的多
2、当你需要做出极度精准的切割时，不要试图一次到位，相反，先大致切一下，然后一点点的修理，直到完美，专业制造者称此为‘儒升’，即缓慢达到精确的尺度
3、往前看，关注方向，而不是目的地，保持正确的方向，就会抵达你想去的地方。
4、只需要向团队成员表示，你欣赏他们，你的团队就能取得重大的成就，这些成就是你一个人无法企及的
5、探索和优化最好维持1：3的平衡，花三分之一的时间去探索，花三分之二的时间去优化、深化，随着年龄的增长，你将越来越难以投入时间去探索，因为这看起来没有收获，但你仍要争取付出三分之一的时间去探索。
6、多大的事情让你生气，决定了你的格局有多大
【图片分享】新生命的喜悦~
【#印尼一航班2名飞行员同时睡着28分钟#】印尼航空安全部门呼吁建立更好的飞行员疲劳监测机制，因为此前的一项调查显示，一架商业航班的两名飞行员近日在飞行过程中睡着了。
印尼国家交通安全委员会的一份初步报告称，1月25日，在印尼巴泽航空公司一架从东南苏拉威西省飞往首都雅加达的航班上，一名机长和副驾驶员同时睡着了大约28分钟。
这份报告于2月底上传到该机构的网站上。报告称，其中一名飞行员在飞行前一晚没有得到充分休息。
这一事件导致了一系列导航错误，但这架空客A320飞机上的153名乘客和4名空乘人员在2小时35分钟的飞行过程中没有受伤。
飞机起飞约半小时后，机长向副驾驶员请求休息一会儿并得到允许。副驾驶员随后接管了飞机的指挥权，但也在无意中睡着了。
报告称：“这位副驾驶员有一对一个月大的双胞胎宝宝。他的妻子负责照顾孩子，他在家帮忙。”
在副驾驶员最后一次记录传输信号几分钟后，雅加达地区控制中心试图联系这架飞机。但无人应答。在最后一次记录传输信号的28分钟后，机长醒来，意识到他的副驾驶睡着了，飞机没有在正确的航线上飞行。
报告称，这位机长立即叫醒了他的同事，回应了来自雅加达的呼叫，并纠正了飞行路线。
事故发生后，飞机安全着陆。调查人员没有透露两名飞行员的身份，但表示他们都是印尼人，年龄分别为32岁和28岁。
印尼国家交通安全委员会的一份初步报告称，1月25日，在印尼巴泽航空公司一架从东南苏拉威西省飞往首都雅加达的航班上，一名机长和副驾驶员同时睡着了大约28分钟。
这份报告于2月底上传到该机构的网站上。报告称，其中一名飞行员在飞行前一晚没有得到充分休息。
这一事件导致了一系列导航错误，但这架空客A320飞机上的153名乘客和4名空乘人员在2小时35分钟的飞行过程中没有受伤。
飞机起飞约半小时后，机长向副驾驶员请求休息一会儿并得到允许。副驾驶员随后接管了飞机的指挥权，但也在无意中睡着了。
报告称：“这位副驾驶员有一对一个月大的双胞胎宝宝。他的妻子负责照顾孩子，他在家帮忙。”
在副驾驶员最后一次记录传输信号几分钟后，雅加达地区控制中心试图联系这架飞机。但无人应答。在最后一次记录传输信号的28分钟后，机长醒来，意识到他的副驾驶睡着了，飞机没有在正确的航线上飞行。
报告称，这位机长立即叫醒了他的同事，回应了来自雅加达的呼叫，并纠正了飞行路线。
事故发生后，飞机安全着陆。调查人员没有透露两名飞行员的身份，但表示他们都是印尼人，年龄分别为32岁和28岁。
#优生优育##健康聪明宝宝#
怎样才能生出健康聪明漂亮的宝宝！
备孕对每个准爸爸准妈妈来说都是一次激动人心的旅程，也是一个充满希望和挑战的阶段。它不是一件简单的事情，会面临各种各样的问题。生一个健康聪明漂亮的宝宝是每个准父母的最大心愿。一般情况下，在准备怀孕前，最好能预留3个月的“准备期”，以便做最佳的身心调整。具体说来做好以下几点可以有助于生一个健康聪明漂亮的宝宝：
1、饮食调理
在日常生活中，备孕及妊娠期间可以适当吃富含蛋白质、维生素、矿物质及叶酸等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，怀孕前可以有助于妊娠，怀孕后可为胎儿的生长发育提供营养支持，有助于胎儿的智力发育。
2、生活调理
备孕期间及妊娠后可以适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，对胎儿的生长发育有一定的好处。不要酗酒、不要吸烟、不要熬夜、熬夜会减少男性精子的数量及活动力，也会影响女性激素的分泌和卵子的品质。
3、优生优育检查
备孕前夫妇双方要进行优生优育相关检查包括传染病四项检测、优生五项或优生十项、精液分析、白带常规、盆腔超声等。备孕期间服药需要慎重，减少接触放射性的机会。
4、生育时机
在生理条件健全之外，若能把握最佳的生育时机，对于培育一个健康宝宝有事半功倍的效果。女性24〜30岁、男性27〜35岁，是最佳的生育年龄。因为，此时男女双方的体能状态达到巅峰，生殖器官的发育也较完善，不论精子、卵子的质量都比较好，有利于培育健康的下一代。性高潮时孕育的孩子更聪明，性高潮是夫妻间性生活和谐的标志，美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。
5、产前检查
产前检查是指在怀孕期间，为了解胎儿的生长发育情况以及孕妇的健康状况，需要定期到医院进行产前检查（包括遗传基因及遗传疾病筛查）。
6、孕前胎教
胎教可以使宝宝的大脑发育得更好,更聪明;还能增强宝宝与父母之间的感情交流和互动。胎教还对胎儿的生长发育有利，刺激胎儿的感官，触觉，声觉，听觉各方面的发育。有利于培养健康，聪明的宝宝。
要想生个健康聪明漂亮的宝宝，可是有诀窍的，除了孕期胎教外，怀孕前的准备工作更是不能马虎，这样做不但能帮宝宝提早奠定健康基础，还能让妈妈更顺利地度过十月孕期喔!#生育率下降##女性健康必修课#
怎样才能生出健康聪明漂亮的宝宝！
备孕对每个准爸爸准妈妈来说都是一次激动人心的旅程，也是一个充满希望和挑战的阶段。它不是一件简单的事情，会面临各种各样的问题。生一个健康聪明漂亮的宝宝是每个准父母的最大心愿。一般情况下，在准备怀孕前，最好能预留3个月的“准备期”，以便做最佳的身心调整。具体说来做好以下几点可以有助于生一个健康聪明漂亮的宝宝：
1、饮食调理
在日常生活中，备孕及妊娠期间可以适当吃富含蛋白质、维生素、矿物质及叶酸等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，怀孕前可以有助于妊娠，怀孕后可为胎儿的生长发育提供营养支持，有助于胎儿的智力发育。
2、生活调理
备孕期间及妊娠后可以适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，对胎儿的生长发育有一定的好处。不要酗酒、不要吸烟、不要熬夜、熬夜会减少男性精子的数量及活动力，也会影响女性激素的分泌和卵子的品质。
3、优生优育检查
备孕前夫妇双方要进行优生优育相关检查包括传染病四项检测、优生五项或优生十项、精液分析、白带常规、盆腔超声等。备孕期间服药需要慎重，减少接触放射性的机会。
4、生育时机
在生理条件健全之外，若能把握最佳的生育时机，对于培育一个健康宝宝有事半功倍的效果。女性24〜30岁、男性27〜35岁，是最佳的生育年龄。因为，此时男女双方的体能状态达到巅峰，生殖器官的发育也较完善，不论精子、卵子的质量都比较好，有利于培育健康的下一代。性高潮时孕育的孩子更聪明，性高潮是夫妻间性生活和谐的标志，美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。
5、产前检查
产前检查是指在怀孕期间，为了解胎儿的生长发育情况以及孕妇的健康状况，需要定期到医院进行产前检查（包括遗传基因及遗传疾病筛查）。
6、孕前胎教
胎教可以使宝宝的大脑发育得更好,更聪明;还能增强宝宝与父母之间的感情交流和互动。胎教还对胎儿的生长发育有利，刺激胎儿的感官，触觉，声觉，听觉各方面的发育。有利于培养健康，聪明的宝宝。
要想生个健康聪明漂亮的宝宝，可是有诀窍的，除了孕期胎教外，怀孕前的准备工作更是不能马虎，这样做不但能帮宝宝提早奠定健康基础，还能让妈妈更顺利地度过十月孕期喔!#生育率下降##女性健康必修课#
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