说到心窝窝里了，谁健身是为了健康啊？
❤️这句话真的是说到心窝窝里了
谁健身是为了健康啊，
什么是健康啊，健康是规律饮食、规律作息。
每天出门慢走个30分钟。不要暴饮暴食，这是为了健康。

那下班人都要死了， 吊着一口气去健身房，
举着几百斤的铁，皮质醇 呜呜的往上升，
抵抗力降的贼低，出门吹个风都要感冒了。

✨这是为了健康？我跟你们说健身就是为了臭美！

☕️还有谁为了臭美，天天健身，喝黑咖啡，还瘦不下来的。

❌喝了2000杯咖啡才知道，早晨起床后皮质醇开始升高，
此时喝咖啡，反而增加额外压力，很难瘦肚子。

正确的喝咖啡时间，
早餐后喝咖啡，排水肿，帮助噗噗。
午餐后喝咖啡，立刻小憩20分钟，
打个咖啡盹儿，一整个下午都精神饱满。
训练前半小时喝咖啡，增加燃脂效率。

❌下午3点后就不要喝咖啡了，影响睡眠。
睡眠不好还谈什么好身材？
#越早明白越好#正能量#健身#见人不如健身#自律#健康养生#黑咖啡#喝咖啡时间#睡眠#咖啡盹

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