冬训的成果展示 半马149
想到努力一冬天 会有个好成绩
但没想到开春儿的第一个长距离
就这么轻易的PB了3分多
4个月 11.1 ～ 3.1跑步✖️80次
这863.8km的每一步都跑在寒冬的清晨
用功不求太猛但求永恒[加油]
想我哈马516配速 全程心率顶在190
今天512配速 心率才172
之前10公里 512的话心率都得188
还是那句话 这一冬天的冬训 效果显著
也还是那句话 我真棒 真优秀呀
#跑步打卡[超话]##跑步##跑步打卡#
想到努力一冬天 会有个好成绩
但没想到开春儿的第一个长距离
就这么轻易的PB了3分多
4个月 11.1 ～ 3.1跑步✖️80次
这863.8km的每一步都跑在寒冬的清晨
用功不求太猛但求永恒[加油]
想我哈马516配速 全程心率顶在190
今天512配速 心率才172
之前10公里 512的话心率都得188
还是那句话 这一冬天的冬训 效果显著
也还是那句话 我真棒 真优秀呀
#跑步打卡[超话]##跑步##跑步打卡#
《杰珍宁提》第一节课（七）
第三引导：
种种外缘永无完结时，犹如追逐阳焰水。
意思是说，为了偶尔享受快乐，我们付出种种努力，千方百计避 免痛苦，还为了得到嘴里吃的、身上穿的、广大的财富受用，去奋斗、 去争取，这些其实都没有实质性。就像野兽为干渴所迫，把阳焰水当成了真正的水， 一直追逐却得不到水，这是必须要懂的一个关键点。今生所有的荣华富贵、平安快乐、名利威望，也都是无常的自性，根本没有任何实质，我们要断除对它的贪执。
比如，有些人去年财产受用特别丰厚，今年却沦落为乞丐，而有 些人去年过得苦不堪言，今年却变得富裕幸福。所以，我们不要因为 拥有财富而快乐，因为没有财富而悲伤，应该认识到一切都是无常的。 尤其是在观察财富有没有用时，好比今天在座的一个人有几亿美元， 而另一个人只有一万美元，其实除了衣食住行，再多的钱也派不上用 场。所以，多少个亿只是数字，不会有太大用处，拼命追求真的没有意义。
轮回中的那些快乐，再怎么成办也没有尽头。然而，世界上大多 数人都在为衣食住行而夜以继日地努力着。其实，如果你以前积累了福 报，自然就会成功；如果没有福报，再怎么努力也摆脱不了贫穷，所有的努力都是白费。
——法王如意宝
——索达吉堪布著
——摘自《西游回忆录：三十年前随上师去欧美》
第三引导：
种种外缘永无完结时，犹如追逐阳焰水。
意思是说，为了偶尔享受快乐，我们付出种种努力，千方百计避 免痛苦，还为了得到嘴里吃的、身上穿的、广大的财富受用，去奋斗、 去争取，这些其实都没有实质性。就像野兽为干渴所迫，把阳焰水当成了真正的水， 一直追逐却得不到水，这是必须要懂的一个关键点。今生所有的荣华富贵、平安快乐、名利威望，也都是无常的自性，根本没有任何实质，我们要断除对它的贪执。
比如，有些人去年财产受用特别丰厚，今年却沦落为乞丐，而有 些人去年过得苦不堪言，今年却变得富裕幸福。所以，我们不要因为 拥有财富而快乐，因为没有财富而悲伤，应该认识到一切都是无常的。 尤其是在观察财富有没有用时，好比今天在座的一个人有几亿美元， 而另一个人只有一万美元，其实除了衣食住行，再多的钱也派不上用 场。所以，多少个亿只是数字，不会有太大用处，拼命追求真的没有意义。
轮回中的那些快乐，再怎么成办也没有尽头。然而，世界上大多 数人都在为衣食住行而夜以继日地努力着。其实，如果你以前积累了福 报，自然就会成功；如果没有福报，再怎么努力也摆脱不了贫穷，所有的努力都是白费。
——法王如意宝
——索达吉堪布著
——摘自《西游回忆录：三十年前随上师去欧美》
文化育人｜低碳出行
陪伴你的 安扬课堂 2024-03-08 18:37 安徽 听全文
低碳
出行
- 低碳让生活更美好 -
地球1小时
行动不止此刻
环保从每一次低碳出行做起
01
全球变暖
全球气候变暖是一种和自然有关的现象，是由于温室效应不断积累，导致地气系统吸收与发射的能量不平衡，能量不断在地气系统累积，从而导致温度上升，造成全球气候变暖。
由于人们焚烧化石燃料，如石油，煤炭等，或砍伐森林并将其焚烧时会产生大量的二氧化碳，即温室气体，这些温室气体对来自太阳辐射的可见光具有高度透过性，而对地球发射出来的长波辐射具有高度吸收性，能强烈吸收地面辐射中的红外线，导致地球温度上升，即温室效应。全球变暖会使全球降水量重新分配、冰川和冻土消融、海平面上升等，不仅危害自然生态系统的平衡，还影响人类健康 甚至威胁人类的生存。
02
实现生态文明
以高碳为代价换来的经济发展模式，已经不符合目前的绿色环保标准，高碳经济已经引发严重的生态危机，人们的生活越来越受到影响，动植物面临着日渐恶劣的生存环境，被破坏的环境会反向制约经济和社会的可持续发展。低碳是“画笔”，是发展的主要路径。
“十四五”期间，我国生态文明建设的主要目标，就是在这一“生态底色”的基础上绘就一幅较为完整的生态美丽中国“生态画卷”，“生态文明建设实现新进步”，“生产生活方式绿色转型成效显著”，“主要污染物排放总量持续减少，生态环境持续改善，生态安全屏障更加牢固”，等等。
03
提高循环效率
低碳生活可以提高循环效率，例如垃圾分类将垃圾丢到指定的垃圾箱，有利于工作人员分类回收，循环再利用；不打印纸质车票、节约用纸减少了树木被砍伐，提高了大自然吸收二氧化碳的效率。推行清洁生产是一项涉及面广、综合性强的系统性工程，《方案》立足新发展阶段，系统推进工业、农业、建筑业、服务业等领域清洁生产，从生产、流通、消费各环节全过程对“十四五”时期促进清洁生产作了系统部署。
一是突出抓好工业清洁生产，加强高耗能高排放建设项目清洁生产评价，推行工业产品绿色设计，加快燃料原材料清洁替代，大力推进重点行业清洁低碳改造。二是加快推行农业清洁生产，推动农业生产投入品减量，提升农业生产过程清洁化水平，加强农业废弃物资源化利用。
04
如何低碳出行
低碳出行，顾名思义，即是一种降低“碳”的出行方式，即在出行中，主动采用能降低二氧化碳排放量的交通方式。其中包含了政府与旅行机构推出的相关环保低碳政策与低碳出行线路、个人出行中携带环保行李、住环保旅馆、选择二氧化碳排放较低的交通工具甚至是自行车与徒步等方面。这种出行方式环境影响最小，既节约能源、提高能效、减少污染、又益于健康、兼顾效率，如多乘坐公共汽车、地铁等公共交通工具，合作乘车，环保驾车，或者步行、骑自行车等。
只要是能降低自己出行中的能耗和污染，就叫做低碳出行，也叫绿色出行。低碳出行，是一种低碳生活方式，应当成为我国新时期经济社会可持续发展的重要经济战略之一。
05
大学生应该如何低碳出行
当代大学生助力双碳的方式有：不点外卖，拒绝一次性用品，到超市购物自备手提袋，离开教室、宿舍等随手关灯，一个人在教室的时候不打开所有的灯，出门乘坐公共交通工具，进行垃圾分类，节约用水等。在当下积极推进节能减排、努力实现“双碳”目标的大环境下，人们越来越青睐更加环保的通勤方式——骑电助力自行车。
开私家车，似乎不太环保；公共交通，又有些拥挤和不便；骑自行车，大抵是有点累......相比之下灵活省力的电助力自行车得到许多用户的关注，销量逐年上涨。那么，今天我们就给大家盘点一下市面上比较受消费者欢迎的、适用于休闲通勤的电助力自行车。碳达峰与碳中和一起简称“双碳”，碳达峰是指在某一个时点，二氧化碳的排放不再增长达到峰值，之后逐步回落，碳中和，即是让二氧化碳排放量“收支相抵”。
安徽扬子职业技术学院团委
订阅号：Ah-yzxytw
编辑 / 王康旭
责编 / 洪亚红
审核 / 姜攀
欢迎提供 / 校园原创文字 / 摄影 / 视频
QQ咨询号码 ：3187469587
陪伴你的 安扬课堂 2024-03-08 18:37 安徽 听全文
低碳
出行
- 低碳让生活更美好 -
地球1小时
行动不止此刻
环保从每一次低碳出行做起
01
全球变暖
全球气候变暖是一种和自然有关的现象，是由于温室效应不断积累，导致地气系统吸收与发射的能量不平衡，能量不断在地气系统累积，从而导致温度上升，造成全球气候变暖。
由于人们焚烧化石燃料，如石油，煤炭等，或砍伐森林并将其焚烧时会产生大量的二氧化碳，即温室气体，这些温室气体对来自太阳辐射的可见光具有高度透过性，而对地球发射出来的长波辐射具有高度吸收性，能强烈吸收地面辐射中的红外线，导致地球温度上升，即温室效应。全球变暖会使全球降水量重新分配、冰川和冻土消融、海平面上升等，不仅危害自然生态系统的平衡，还影响人类健康 甚至威胁人类的生存。
02
实现生态文明
以高碳为代价换来的经济发展模式，已经不符合目前的绿色环保标准，高碳经济已经引发严重的生态危机，人们的生活越来越受到影响，动植物面临着日渐恶劣的生存环境，被破坏的环境会反向制约经济和社会的可持续发展。低碳是“画笔”，是发展的主要路径。
“十四五”期间，我国生态文明建设的主要目标，就是在这一“生态底色”的基础上绘就一幅较为完整的生态美丽中国“生态画卷”，“生态文明建设实现新进步”，“生产生活方式绿色转型成效显著”，“主要污染物排放总量持续减少，生态环境持续改善，生态安全屏障更加牢固”，等等。
03
提高循环效率
低碳生活可以提高循环效率，例如垃圾分类将垃圾丢到指定的垃圾箱，有利于工作人员分类回收，循环再利用；不打印纸质车票、节约用纸减少了树木被砍伐，提高了大自然吸收二氧化碳的效率。推行清洁生产是一项涉及面广、综合性强的系统性工程，《方案》立足新发展阶段，系统推进工业、农业、建筑业、服务业等领域清洁生产，从生产、流通、消费各环节全过程对“十四五”时期促进清洁生产作了系统部署。
一是突出抓好工业清洁生产，加强高耗能高排放建设项目清洁生产评价，推行工业产品绿色设计，加快燃料原材料清洁替代，大力推进重点行业清洁低碳改造。二是加快推行农业清洁生产，推动农业生产投入品减量，提升农业生产过程清洁化水平，加强农业废弃物资源化利用。
04
如何低碳出行
低碳出行，顾名思义，即是一种降低“碳”的出行方式，即在出行中，主动采用能降低二氧化碳排放量的交通方式。其中包含了政府与旅行机构推出的相关环保低碳政策与低碳出行线路、个人出行中携带环保行李、住环保旅馆、选择二氧化碳排放较低的交通工具甚至是自行车与徒步等方面。这种出行方式环境影响最小，既节约能源、提高能效、减少污染、又益于健康、兼顾效率，如多乘坐公共汽车、地铁等公共交通工具，合作乘车，环保驾车，或者步行、骑自行车等。
只要是能降低自己出行中的能耗和污染，就叫做低碳出行，也叫绿色出行。低碳出行，是一种低碳生活方式，应当成为我国新时期经济社会可持续发展的重要经济战略之一。
05
大学生应该如何低碳出行
当代大学生助力双碳的方式有：不点外卖，拒绝一次性用品，到超市购物自备手提袋，离开教室、宿舍等随手关灯，一个人在教室的时候不打开所有的灯，出门乘坐公共交通工具，进行垃圾分类，节约用水等。在当下积极推进节能减排、努力实现“双碳”目标的大环境下，人们越来越青睐更加环保的通勤方式——骑电助力自行车。
开私家车，似乎不太环保；公共交通，又有些拥挤和不便；骑自行车，大抵是有点累......相比之下灵活省力的电助力自行车得到许多用户的关注，销量逐年上涨。那么，今天我们就给大家盘点一下市面上比较受消费者欢迎的、适用于休闲通勤的电助力自行车。碳达峰与碳中和一起简称“双碳”，碳达峰是指在某一个时点，二氧化碳的排放不再增长达到峰值，之后逐步回落，碳中和，即是让二氧化碳排放量“收支相抵”。
安徽扬子职业技术学院团委
订阅号：Ah-yzxytw
编辑 / 王康旭
责编 / 洪亚红
审核 / 姜攀
欢迎提供 / 校园原创文字 / 摄影 / 视频
QQ咨询号码 ：3187469587
✋热门推荐