长得胖≠身体棒，同样的，吃不胖也≠天生丽质
你是否经常会听到这样一些类似对话：
“真羡慕你们怎么吃都不胖，不像我，喝水都长肉！”
“你这不是胖，顶多是长得丰腴些，我还羡慕你肤色好呢！看着好健康啊！”
胖子羡慕瘦子吃什么都不胖，瘦子羡慕胖子皮肤颜色好，健康。那么，究竟是胖点好，还是瘦好呢？
纵观古今，唐以“胖”为美，唐人认为胖代表的是富贵、健康、有福，现在也有不少人认为胖是健康的象征，瘦不拉几的一看就不健康，特别是一些总劝着儿女们多吃的家长们。
但要论如今社会的身材之美，大众们是一定不会选择一个连身型都没有的胖子的，也因此，瘦成为了现在美的基础条件，这也导致很多人为了瘦，不惜损害自己的健康，结果瘦是瘦了，但身体底子也越来越差了，吃什么都补不回来的那种，很多不知道的人还很羡慕，觉得此类人真是天生丽质，吃什么都不胖，可事实却是他们胖不起啊！
而长得胖，也不表示身体就是健康的，很多事实铁证已证实，现在很多有关呼吸道、关节、三高、心肺、肠道等相关的病痛皆是由肥胖引起的。所以，吃不胖不等于天生丽质，长得胖也不是因为身体好。
那么，要想瘦且健康并保持美丽，我们可以通过什么方法实现，标准回答：
均衡饮食：保持饮食多样化，要摄入足够的蔬瓜果、全谷类、蛋白质、钙质类饮食。避免摄取大量垃圾油脂，以及过多的糖分和加工食品。
控制饮食量：适量摄入饮食，不吃撑，保持规律进食，避免填塞式的暴饮暴食饮食行为。
运动锻炼：每天进行适量的有氧运动和力量训练。有氧运动可助提高吸收消耗率，帮助消耗多余脂肪。力量训练有助锻炼肌肉韧性，减少肌肉和身体水分营养的流失。
健康睡眠：保持充足的睡眠时间，有助于身体恢复和吸收消耗率的提高和正常运转。
喝足水：保持足够的水分摄入，帮助排出体内多余垃圾、油脂、以及提升吸收消耗率的运转。
规律生活：有助减少熬夜现象，和解放控制压力，保持心情愉快。
定期体检：定期体检，以便及时发现潜在健康问题，便于及时采取措施。
我的回答：
多喝水：每隔1-2小时，把喝水当成游戏或目标，起床后来一杯，饭前半小时来一杯，饭后半小时来一杯，工作间隙来一杯，怕忘记就设闹钟提醒自己喝水，以多次少量的方式来补充水分。一次不用喝很多，用一个有刻度的水杯来喝水，以每天1.5-2.2升为基础，分8杯量来喝。
根据自身状况调整饮食：除了平时饮食需要多吃蔬瓜果，保持长期低脂低热饮食外。主食上用杂粮来替代比较好如：粳米、小米、大麦、糙米、粳米、籼米、糯米、燕麦、荞麦、干豆类、薯类等。如果是气虚型肥胖，则餐食多用些补气类饮食：大枣、桂圆、扁豆、豇豆、糯米、马铃薯、红薯、香菇、栗子、兔肉、猪肚、牛肉、鸡肉、猪肉、牛肚、羊肚、桂鱼、泥鳅、鲫鱼、鲤鱼、蜂蜜、鲢鱼青鱼、墨鱼等等。还有体质差皮肤不佳则多用些如：蛋白质、钙质类饮食（占比至少20％以上）如：瘦肉、蛋、禽肉、鱼肉、骨汤等。嫌麻烦，就直接买些针对性的冲剂或特膳食品，如这款：
多丽人参茯苓燕麦饮 针对的是一些缺气、缺血、脾肺不太好，容易生湿，体质虚弱的气虚质虚胖人群。内含：燕麦粉、人参粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、绿豆粉、高粱粉、胡萝卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......等50多种原材。采用的都是些草本0脂0卡的食材，富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质等营养成分，可以满足人体所需的营养需求，同时能够控制饥饿感和减少脂热的输入。
坚持这些就足以保持不再胖，长期保持是可以慢慢瘦的，但想要加速瘦，还是得提升身体消耗吸收率，多运动锻炼。
你是否经常会听到这样一些类似对话：
“真羡慕你们怎么吃都不胖，不像我，喝水都长肉！”
“你这不是胖，顶多是长得丰腴些，我还羡慕你肤色好呢！看着好健康啊！”
胖子羡慕瘦子吃什么都不胖，瘦子羡慕胖子皮肤颜色好，健康。那么，究竟是胖点好，还是瘦好呢？
纵观古今，唐以“胖”为美，唐人认为胖代表的是富贵、健康、有福，现在也有不少人认为胖是健康的象征，瘦不拉几的一看就不健康，特别是一些总劝着儿女们多吃的家长们。
但要论如今社会的身材之美，大众们是一定不会选择一个连身型都没有的胖子的，也因此，瘦成为了现在美的基础条件，这也导致很多人为了瘦，不惜损害自己的健康，结果瘦是瘦了，但身体底子也越来越差了，吃什么都补不回来的那种，很多不知道的人还很羡慕，觉得此类人真是天生丽质，吃什么都不胖，可事实却是他们胖不起啊！
而长得胖，也不表示身体就是健康的，很多事实铁证已证实，现在很多有关呼吸道、关节、三高、心肺、肠道等相关的病痛皆是由肥胖引起的。所以，吃不胖不等于天生丽质，长得胖也不是因为身体好。
那么，要想瘦且健康并保持美丽，我们可以通过什么方法实现，标准回答：
均衡饮食：保持饮食多样化，要摄入足够的蔬瓜果、全谷类、蛋白质、钙质类饮食。避免摄取大量垃圾油脂，以及过多的糖分和加工食品。
控制饮食量：适量摄入饮食，不吃撑，保持规律进食，避免填塞式的暴饮暴食饮食行为。
运动锻炼：每天进行适量的有氧运动和力量训练。有氧运动可助提高吸收消耗率，帮助消耗多余脂肪。力量训练有助锻炼肌肉韧性，减少肌肉和身体水分营养的流失。
健康睡眠：保持充足的睡眠时间，有助于身体恢复和吸收消耗率的提高和正常运转。
喝足水：保持足够的水分摄入，帮助排出体内多余垃圾、油脂、以及提升吸收消耗率的运转。
规律生活：有助减少熬夜现象，和解放控制压力，保持心情愉快。
定期体检：定期体检，以便及时发现潜在健康问题，便于及时采取措施。
我的回答：
多喝水：每隔1-2小时，把喝水当成游戏或目标，起床后来一杯，饭前半小时来一杯，饭后半小时来一杯，工作间隙来一杯，怕忘记就设闹钟提醒自己喝水，以多次少量的方式来补充水分。一次不用喝很多，用一个有刻度的水杯来喝水，以每天1.5-2.2升为基础，分8杯量来喝。
根据自身状况调整饮食：除了平时饮食需要多吃蔬瓜果，保持长期低脂低热饮食外。主食上用杂粮来替代比较好如：粳米、小米、大麦、糙米、粳米、籼米、糯米、燕麦、荞麦、干豆类、薯类等。如果是气虚型肥胖，则餐食多用些补气类饮食：大枣、桂圆、扁豆、豇豆、糯米、马铃薯、红薯、香菇、栗子、兔肉、猪肚、牛肉、鸡肉、猪肉、牛肚、羊肚、桂鱼、泥鳅、鲫鱼、鲤鱼、蜂蜜、鲢鱼青鱼、墨鱼等等。还有体质差皮肤不佳则多用些如：蛋白质、钙质类饮食（占比至少20％以上）如：瘦肉、蛋、禽肉、鱼肉、骨汤等。嫌麻烦，就直接买些针对性的冲剂或特膳食品，如这款：
多丽人参茯苓燕麦饮 针对的是一些缺气、缺血、脾肺不太好，容易生湿，体质虚弱的气虚质虚胖人群。内含：燕麦粉、人参粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、绿豆粉、高粱粉、胡萝卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......等50多种原材。采用的都是些草本0脂0卡的食材，富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质等营养成分，可以满足人体所需的营养需求，同时能够控制饥饿感和减少脂热的输入。
坚持这些就足以保持不再胖，长期保持是可以慢慢瘦的，但想要加速瘦，还是得提升身体消耗吸收率，多运动锻炼。
春季加上回南天，猫藓高发期，想多说两句。
猫癣不是绝症，体质降低的成猫（比如最近感冒了拉肚子了），以及健康本身就不稳定的幼猫，发癣都是很正常的。
家长无需过于紧张，提高体质，增加营养，加上外用药，基本都可以自愈。
即使人感染了猫藓，去药店买支兰美抒（十来块钱），抹个两次也就好了。千万不要过度折腾猫，引起应激才真正是危害生命的。
养猫和带娃一样，糙养有时候会养的更好。
======
药品微店链接（老客专用） https://t.cn/A6YQIM3r
怕麻烦就直接用喷剂，铝喷那个，要效果最好选套装就是吃的片剂加喷剂，不怕麻烦可以用麻辣洗，跟洗澡一样。隔一天洗一次
猫癣不是绝症，体质降低的成猫（比如最近感冒了拉肚子了），以及健康本身就不稳定的幼猫，发癣都是很正常的。
家长无需过于紧张，提高体质，增加营养，加上外用药，基本都可以自愈。
即使人感染了猫藓，去药店买支兰美抒（十来块钱），抹个两次也就好了。千万不要过度折腾猫，引起应激才真正是危害生命的。
养猫和带娃一样，糙养有时候会养的更好。
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怕麻烦就直接用喷剂，铝喷那个，要效果最好选套装就是吃的片剂加喷剂，不怕麻烦可以用麻辣洗，跟洗澡一样。隔一天洗一次
经方开发成的中成药，治疗咳嗽就是好用[ok]
原创 赵岩岩
照直说，个人过年外感吃的第一种止咳中成药，效果其实很好。如果没有大年三十吃鱼，大年初一吃鸡，估计应该就好了。其实这也没办法，明知咳嗽吃鸡神仙难医，但过年吃鸡鱼，都是图个吉利。
第一种止咳药是麻杏止咳片，这个药很便宜，是经方麻杏石甘汤开发成的片剂，由麻黄、杏仁、石膏、甘草组成，说明书剂量是一次三片，一日三次。我吃的剂量也很大，一次八片，一天吃了六次，一共四十八片，而常规是九片，五倍还多！
吃上之后，感觉头晕乎乎的，晚上睡觉躺在床上，有脑袋发空的感觉，感觉整个人身体发飘，有灵魂出窍的恐怖感觉，估计很可能是麻黄的原因，可以看成是瞑眩反应，第二天咳嗽缓解明显。
麻杏石甘汤是一张特别经典的方剂，以至于目前市面上治疗肺热咳嗽或肺炎的中成药，比如小儿肺热咳喘颗粒、小儿麻甘颗粒、连花清瘟胶囊等，里面都有麻杏石甘汤。
中药煮成汤剂喝和粉末（包括丸剂、散剂、片剂等）直接服用，差距还是很大的，比如麻黄，直接吃药粉可能效果更好，但是反应也大，九克麻黄也许煮成汤药喝反应不明显，但是若把九克麻黄粉直接吞服，反应就很大，无论是疗效反应还是各种不可预测的副作用。
比如细辛，常言道细辛不过钱，过钱命相连，是指吃细辛粉末不超过三克，而不是喝汤剂，并且也要看个人体质，有的人吃了也没啥问题，只不过后人以讹传讹，很多中医都不敢开三克以上了，怕惹麻烦。
有些民间游医疗效好，其中一个原因就是敢下猛药重剂，基本忽视药典法律，即便出了问题，也不怕被讹，第一有可能找不到他了，第二即便找到他也是家徒四壁，也拿不出钱来赔偿。但是，目前绝大多数正规中医，一般都是中规中矩处方，不愿冒险，也是可以理解的。
原创 赵岩岩
照直说，个人过年外感吃的第一种止咳中成药，效果其实很好。如果没有大年三十吃鱼，大年初一吃鸡，估计应该就好了。其实这也没办法，明知咳嗽吃鸡神仙难医，但过年吃鸡鱼，都是图个吉利。
第一种止咳药是麻杏止咳片，这个药很便宜，是经方麻杏石甘汤开发成的片剂，由麻黄、杏仁、石膏、甘草组成，说明书剂量是一次三片，一日三次。我吃的剂量也很大，一次八片，一天吃了六次，一共四十八片，而常规是九片，五倍还多！
吃上之后，感觉头晕乎乎的，晚上睡觉躺在床上，有脑袋发空的感觉，感觉整个人身体发飘，有灵魂出窍的恐怖感觉，估计很可能是麻黄的原因，可以看成是瞑眩反应，第二天咳嗽缓解明显。
麻杏石甘汤是一张特别经典的方剂，以至于目前市面上治疗肺热咳嗽或肺炎的中成药，比如小儿肺热咳喘颗粒、小儿麻甘颗粒、连花清瘟胶囊等，里面都有麻杏石甘汤。
中药煮成汤剂喝和粉末（包括丸剂、散剂、片剂等）直接服用，差距还是很大的，比如麻黄，直接吃药粉可能效果更好，但是反应也大，九克麻黄也许煮成汤药喝反应不明显，但是若把九克麻黄粉直接吞服，反应就很大，无论是疗效反应还是各种不可预测的副作用。
比如细辛，常言道细辛不过钱，过钱命相连，是指吃细辛粉末不超过三克，而不是喝汤剂，并且也要看个人体质，有的人吃了也没啥问题，只不过后人以讹传讹，很多中医都不敢开三克以上了，怕惹麻烦。
有些民间游医疗效好，其中一个原因就是敢下猛药重剂，基本忽视药典法律，即便出了问题，也不怕被讹，第一有可能找不到他了，第二即便找到他也是家徒四壁，也拿不出钱来赔偿。但是，目前绝大多数正规中医，一般都是中规中矩处方，不愿冒险，也是可以理解的。
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