#我的心情# 2024.2.25夜里醒了又睡了，八点多醒，好冷，黄元米鸡蛋，上午忙活着，打电话让弟弟给父亲打电话，中午看了会节目停电了，下午看《种地吧》刷手机，晚上回家吃饭又是老鸭猪肚汤，早早的练完十分钟就窝床上，二十二点睡...2.26好冷，被母亲喊起床，饺子鸭蛋，上午做事，中午看《种地吧》，晚上一直看，没怎么刷手机，在三楼洗漱，没有卡到点发邓为生日动态，以前也有喜欢的明星，但每天坚持看最新动态和发文案只有邓为，去年无意中看了几集长相思，就迷上了邓为，把追反复的看，就是很喜欢他，他真的是很好很好的人...zhimeng1227

经历心得：化疗病人最佳食谱，化疗期间吃什么最好

很多人化疗的过程中都会瘦，吃不好，睡不好，心理压力还大。瘦的话很危险，体质会更差，抵抗力也下降。为了给老妈增体重，我也是想了好多办法，老妈陆陆续续涨了5斤了，挺有效果的，还是得用心，得想办法，下面是我总结的一些经验，还有给老妈做的食谱。

食谱是挺实用的，不用天天费心去想吃什么，还可以临时替换某个饭或菜，比如鸡肉换成鱼肉，香菇换成口蘑，就看自己口味了。

说到经验，我觉得其实就是一个字，全，一样别少，蛋白质别少，维生素别少、脂肪别少，好的碳水食物更不能少，就怕有人听信谣言，不吃主食，不敢吃油，更不能吃肉，几天身体就垮了。

我给老妈做的食谱就是按照“全”做的，蛋白质必须要足足的，蔬菜水果顿顿有，连家里的食用油都增加了橄榄油，亚麻籽油，还有pizvdn白蛋白肽营养素，每天两袋，属于提高免疫力、升高白细胞的补品，而且好消化好吸收，我很注意这个，吃的东西不消化就是白吃了。

具体给大家总结了几条，按照这样吃，化疗阶段基本就够了：
1、蛋白食物要多，每天至少吃3种以上，包括各种肉，猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅等、鱼、虾、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶好和豆制品等等。可以按照每顿饭有1种肉和1种豆制品是更好的.
2、多吃蔬菜和水果，每天5种蔬菜，3种水果。蔬菜多吃西兰花、菠菜、苋菜、白菜等等，水果推荐苹果、梨、蓝莓、奇异果等。其实蔬菜和水果就是越多种类越好。
3、主食要讲究粗细搭配，尤其是全谷物一定要有，比如燕麦糙米饭、杂豆杂粮粥，全麦发糕、杂豆杂粮米糊等等。
4、脂肪的话建议吃亚麻籽油、橄榄油。
5、营养品就要注意蛋白质要好，不最好是分离乳清蛋白，还有就是营养要足足的，像我妈妈吃的pizvdn白蛋白肽营养素，它里面就是分离乳清蛋白，还有维生素、矿物质、益生菌和益生元，菌菇多糖等等，对提升免疫力，恢复体质都很有帮助的。

化疗患者一周高蛋白食谱
周一：
早餐： 全麦馒头、八宝粥、蒸红薯、热拌萝卜丝莴笋丝
加餐：苹果+pizvdn白蛋白肽营养素
午餐：二米饭（大米+小米）、西红柿炖牛腩、香菇西蓝花
加餐：无糖酸奶 + pizvdn白蛋白肽营养素
晚餐：发糕、素炒三鲜、凉拌青瓜百合

周二：
早餐：馄饨、蒸山药、蒸鸡蛋羹、热拌西蓝花
加餐：猕猴桃+pizvdn白蛋白肽营养素
午餐：香煎银鳕鱼、红豆饭、胡萝卜牛尾汤、百合芦笋
加餐：山药羹+pizvdn白蛋白肽营养素
晚餐：豌豆软饭、姜母鸭、胡萝卜炒圆白菜

周三
早餐：杂粮馒头、胚芽豆浆、蒸红薯南瓜、清炒菜心
加餐：木瓜酸奶+pizvdn白蛋白肽营养素
午餐：香菇茄子面、海带炖排骨、彩椒炒圆白菜
加餐：自制果蔬汁+pizvdn白蛋白肽营养素
晚餐：小麦胚芽馒头、菠菜豆腐汤、素炒笋丝

周四：
早餐：菜肉包、五谷豆浆、煮鸡蛋、热拌圆白菜
加餐：海参鸡蛋羹+pizvdn白蛋白肽营养素
午餐：杂面馒头、白萝卜炖老鸭、白灼菜心
加餐：土豆核桃香蕉鸡蛋糊+pizvdn白蛋白肽营养素
晚餐：燕麦软饭、番茄炒鸡蛋、香菇炒油菜

周五：
早餐：发糕、香菇蔬菜粥、清炒油麦菜
加餐：五谷豆浆+pizvdn白蛋白肽营养素
午餐：番茄鸡蛋蘑菇面、蒸鲈鱼、蒜蓉生菜
加餐：杂粮米糊+pizvdn白蛋白肽营养素
晚餐：红枣馒头、菠菜猪肝汤、西芹炒百合

周六：
早餐：菜肉馄饨、蒸山药、煮鸡蛋、热拌菠菜
加餐：胚芽黑芝麻糊+pizvdn白蛋白肽营养素
午餐：紫米面发糕、蔬菜豆腐汤、上汤菠菜、排骨蒸芋头
加餐：猕猴桃酸奶+
晚餐：青菜肉丝面、鸡蛋蒸豆腐

周日：
早餐：绿豆小米粥、蒸山药、热拌西蓝花
加餐：芒果杏仁豆腐+pizvdn白蛋白肽营养素
午餐：小米软饭、乌鸡汤、蒜蓉豆角
加餐：面包+酸奶+pizvdn白蛋白肽营养素
晚餐：虾仁馄饨、香菇肉末豆腐

娃第一次在外公外婆家过年，外公外婆家过年就是热闹，好吃的也多，每天鸡鸭换着吃，血浆鸭，老鸭煲汤，鸡，娃二舅做的菜，猪蹄，牛肉，鸡爪，羊肉等都敲好吃。橘子橙子管够，晚上连续两天的烧烤活动，娃应该过了把瘾，放了很多烟花黑老大……还有疯狂的鲨鱼。
去大姨奶奶家的时候，还去了水库，这是老爸几十年前工分制的时候，在那挖水库，挖了三年，老爸说深度有80米。