去广阔的世界冒险吧

我觉得运动和户外到现在于我而言更多时候是我取悦自己或者说获取能量的一种方式。

户外远不止是简单的快乐，还有那些户外经历赠予我的“勇气、自由松弛的状态、以及蓬勃的生命力！”

这些东西也不是轻轻松松就取得，我永远忘不了在寒冷刺骨的冬日里训练，一遍遍重复枯燥的动作。冻伤的脸，淤青的小腿、更换雪服时微微发抖的身体。
从最开始的小小雪场滑雪教练，考国职，到国外考加拿大二级教练证，到去日本参加比赛拿到国际积分，签约成为运动员，开始做博主，把滑雪和运动的快乐分享给更多的人。

后来我开始尝试更多的运动，从滑雪到冲浪、滑翔伞、滑板、潜水，把自己交给大山，把自己交给过大海。

运动把整个身心都带进了积极的正面循环，专注，突破，勇气，不断突破自己，勇敢尝试新事物，专注享受运动的此刻，你会觉得自己在跑向未来，发出对自由精神的呼唤。

三月是属于所有女性的节日，一起出发感受大自然，去广阔的世界冒险吧

#三八国际妇女节##运动gei nv she##春日热练计划#

日本藥妝常買居家常備（到底多常生病

1）小林製藥液體防水OK蹦！愛到每次買十幾條送人，自己受傷是懶得理，但衝浪潛水前，避免傷口發炎感染（海洋細菌多），會把所有傷口用這「封膜」超好用！
2）池田模範堂 MUHI S 蚊蟲叮咬止癢軟膏！台灣夏天戶外蚊蟲多，抑制癢紅腫並快速消腫有清涼感，3個月以上嬰兒可用。
3）武田合利他命 EXPLUS！台灣人愛買到只准限購三瓶，說穿了就是B群，緩解眼睛疲勞、肩頸腰背的僵硬及痠痛。

平時超健康，也主張生活作息正常規律運動飲食均衡，培養自體免疫力才是王道，但有時工作壓力大頻繁出差，生點小病卻不容請假時，就會倚靠以下藥品撐過工作

4）森下仁丹 Medicare口腔潰瘍噴霧！
5）小林製藥 Nodonuru喉嚨痛噴劑EX Cool！抑制細菌增生及發炎症狀。
6）Nichiban ROIHI 穴位止痛貼！直接貼在痠痛穴位會有微熱感，可以局部刺激血液循環真有減緩痠痛。
7）久光製藥撒隆巴斯，貼起來有溫熱感促進血液循，有「維他命Ｅ」還添加「水楊酸甲酯」可以減緩發炎、舒緩疼痛。
8）大正製薬綜合感冒藥，可緩解感冒之各種症狀，尤其是喉嚨痛、流鼻水、咳嗽症。
9）腸胃藥（按自身狀況選擇）：我腸胃健康，只是壓力大吃太多易消化不良，所以買WAKAMOTO。
* WAKAMOTO若元胃腸錠：含有乳酸菌、啤酒酵母與米麴菌，搭配部分維生素B群，適合容易有胃脹感的人。
* 興和KOWA克潰精：內含高麗菜精，能保護胃粘膜與改善胃酸過多，易緊張產胃酸的人可以試試。
* 欣表飛鳴：含有三種不同的乳酸菌－比菲德氏菌、糞腸球菌與嗜酸乳桿菌，可有效緩解腹瀉、胃脹氣等。
* 太田胃散：有相當多種劑型的品牌，粉狀及錠劑皆有；更有漢方的調整配方，方便對症下藥，任君挑選。

By the way, 我絕對不買止痛藥，同事卻愛買EVA跟LOXONIN，這真的很奇怪欸，身體疼痛是發出警訊，應該找出問題解決，怎麼會是吃藥掩蓋警訊‍

蜻蜓同號「心理咨詢師以斯帖」今日2024/3/8探討「如何進入更長更深層的睡眠」，祝福所有辛勤工作照顧家庭的人妻、媽媽、女兒，不管單身、已婚、婚內失婚、單親，都要好好睡覺、好好愛自己

#于适yosh[超话]#my yosh好想好想你啊啊啊啊！会绘画的没于适帅，会跳舞的没于适帅，会表演的没于适帅，会配音的没于适帅，会唱歌的没于适帅，会作曲的没于适帅，会作词的没于适帅，会弹吉他的没于适帅，会弹冬不拉的没于适帅，会弹钢琴的没于适帅，会鼓乐的没于适帅，会卧推115kg的没于适帅，会拉背107kg的没于适帅，会搏击的没于适帅，会拳击的没于适帅，会跑步的没于适帅，会跳高的没于适帅，会打篮球的没于适帅，会格斗的没于适帅，会武术的没于适帅，会托马斯全旋的没于适帅，会引体向上的没于适帅，会俯卧撑的没于适帅，会攀岩的没于适帅，会潜水的没于适帅，会游泳的没于适帅，会冲浪的没于适帅，会马术的没于适帅，会射箭的没于适帅，会骑射的没于适帅，会皮划艇的没于适帅，会开车的没于适帅，会单手打方向盘的没于适帅会开挖掘机的没于适帅，会开拖拉机的没于适帅，会煮柿子汤圆的没于适帅。总之，在我心里，于适十全十美，是全宇宙最帅的男人！！