Day892
今日体重:107.5斤 昨日体重:106.8斤 较昨日↑0.7斤
本周目标:106斤

9月目标:105斤 (体脂20%）
2022.8.9日体重:97.5斤（历史最低，维持1-2个月）
（初始152斤，2021年4月至今已减44.5斤。）

今日饮食：
早餐：玉米大半根+苏打饼干1包
午餐：酸菜红烧牛肉拉面1碗+酱肉包1个+红枣水2杯+苹果1个
下午加餐：茉酸奶1杯+面包试吃×N+开心果奶油大面包1个+辣椒烧烤薯条1份+咖啡扭扭结可颂1根
晚餐：奶丝辣双吉堡1个+草莓派半个+上校鸡块1个+泡面半碗+抹茶戚风蛋糕卷1块+抹茶千层半份+桃桃饮料半瓶+coco杨枝甘露几口

今日运动：

第三天还是第四天，鼻子已经进入闻不到的阶段了，味觉也差了一点[苦涩]，流鼻涕到耳鸣，还是有点点发热，快点好吧！虽然整个人没劲，但胃有劲的很，狠狠地吃[允悲][允悲]。

下午出门看了大鹏电影，演技真的！

☕
最近跟椰树联名出的这个「椰云拿铁」
上面是有一层小泡泡 口感很细腻 半糖加冰正好
不喜欢甜的可以无糖了我试着
我喝无糖喝不了太苦了
「葡萄味半熟芝士」这个也好吃 仔细吃能吃到葡萄的碎果肉 不甜不腻
「桃桃瑞幸卷」外面的蛋糕不太好吃 口感有点碎渣渣
里面奶油好吃！不享人 还有桃肉块～


麦当劳又出新品了
「酥酥多笋卷」 里面就是炸的肉 放了点白笋丝
是红辣椒️油的 辣度可以的！
有点像超市里卖的那种红油金针菇的味
「香芋派」「菠萝派」还是百吃不厌 每次来都得买一个 最喜欢菠萝派
薯条汉堡的 不买个觉得少点什么
#吃吃吃# https://t.cn/R2WxT6z

海底捞的隐藏吃法真的太赞啦~
火锅局约起来一定要试试码住不亏

虾滑肥牛响铃卷
一份捞派肥牛，一份虾滑，一份响铃卷
把响铃卷摊开→铺上肥牛→抹上虾滑→卷起来→下锅烫5分钟~
建议用番茄锅 响铃卷吸满了汤汁真的绝

泰式柠檬虾滑
点一份虾滑，柠檬片+芝麻+辣椒+花生碎+醋+酱油+蚝油+蒜泥+香菜调成酱汁~
虾滑用清水锅煮熟后再倒进调好的酱汁里，拌匀就好啦~ 这样吃虾滑真的是yyds！

麻辣鱿鱼须
鱿鱼须辣锅里烫熟，再加上牛肉酱+芝麻+辣椒粉+藤椒油+丸滑酱汁调出来的酱汁，拌一拌吃起来比铁板鱿鱼还香！

麻辣蟹肉棒
点一份蟹柳棒，辣椒粉+白芝麻+葱花+香菜+盐/酱油调成酱料，烫熟的蟹柳棒拌着吃，贼香！

毛肚福袋
这个做起来麻烦一点点，但是口感真的绝！
先用牛肉粒+芹菜碎+香菜+蒜末+香菇酱拌成小料，再用毛肚包起来~ 记得找服务员要牙签来固定~

羊肉扯面
吃火锅吃出了大西北的味道hhh~
捞面和羊肉卷烫熟，加上牛肉酱+芝麻+辣椒粉+藤椒油+丸滑酱汁调出来的酱汁拌一拌就好啦~

秘制麻酱牛肉
其实不光牛肉那么做好吃其他肉卷都可以！
灵魂酱料“辣椒+芝麻酱+醋+虾滑酱油+花生碎+白糖+香芹+香菜”，蘸满吃起来超满足

糯叽叽糖年糕
点一份年糕，然后给服务员看下图，就会帮忙调一个同款蘸料给你了23333~ 服务真的无敌！

锅底省钱DIY
万能锅底：清水锅+味精+蚝油+XO酱+海鲜锅+沙茶酱+香菇酱+牛肉酱+香葱+榨菜+花生碎+丸滑味碟+五香牛肉

寿喜锅底：清水锅+丸滑味碟2碗 +蚝油半碗+牛肉粒1碗+味精1勺+盐4勺+糖4包

红油辣锅：清水锅+牛肉酱2勺+麻辣酱2勺+香菇酱1勺+蚝油1勺+沙茶酱1勺+辣椒粉半勺

奶茶DIY
只要9.9的奶茶，推荐DIY这两杯

芝芝抹香桃桃：奶盖＋荔枝蜜香红茶＋樱桃蜜香红茶＋少许冰块＋白桃肉＋芝芝珍珠

可可雪顶奶绿：奶油＋可可饼＋可可粉＋奶绿＋仙草＋血糯米＋脆啵啵＋黑糖珍珠

如果自己不会做的话，可以直接拿图给服务员看～基本都会帮忙做的哦！
#海底捞##海底捞隐藏菜单蘸酱攻略#