睡眠相位后移综合症
有的人做不到早睡早起，但却可以在自己的生物钟里，比如3点睡11点起，2点睡10点起，做到高效的睡眠。这是一种睡眠障碍，叫睡眠相位后移综合症(DSPS)。
根据国际睡眠障碍分类（ICSD），睡眠相位后移症候群的主要特征是：
1.睡眠开始和醒来的时间，比理想情况不可控制的晚。
2.每天入睡时间基本相同。
3.一旦入睡，便不会轻易醒来。
4.在早晨理想时间起床是非常困难的。
5.相对非常严重的，没有能力去把入睡时间提前，如果强迫自己在正常的时间睡觉和起床，那一整天的精神状况并不会变得比之前好。
有的人做不到早睡早起，但却可以在自己的生物钟里，比如3点睡11点起，2点睡10点起，做到高效的睡眠。这是一种睡眠障碍，叫睡眠相位后移综合症(DSPS)。
根据国际睡眠障碍分类（ICSD），睡眠相位后移症候群的主要特征是：
1.睡眠开始和醒来的时间，比理想情况不可控制的晚。
2.每天入睡时间基本相同。
3.一旦入睡，便不会轻易醒来。
4.在早晨理想时间起床是非常困难的。
5.相对非常严重的，没有能力去把入睡时间提前，如果强迫自己在正常的时间睡觉和起床，那一整天的精神状况并不会变得比之前好。
#妇女节#
“女神节”属于互联网，现实中是生产队的驴，我为我自己的前途而辛苦，没啥可抱怨的。
晚餐吃上了日料、烤肋排，加餐是泡面，从过年到现在天天吃超市食品，虽然辛苦但有一种：我在为自己的前途而付出的满足感，这“驴”当的我是心甘情愿。
终于困了，睡觉。
“女神节”就一个消费主义洗脑，清醒的人始终清醒，自嗨的人有无数个理由自嗨。希望广大女性同胞摆脱世俗定义，爱自己，不断生长，不贪恋短期愉悦，咱们奔着长期主义理智、清新的真正的活着。我这边晚安。
“女神节”属于互联网，现实中是生产队的驴，我为我自己的前途而辛苦，没啥可抱怨的。
晚餐吃上了日料、烤肋排，加餐是泡面，从过年到现在天天吃超市食品，虽然辛苦但有一种：我在为自己的前途而付出的满足感，这“驴”当的我是心甘情愿。
终于困了，睡觉。
“女神节”就一个消费主义洗脑，清醒的人始终清醒，自嗨的人有无数个理由自嗨。希望广大女性同胞摆脱世俗定义，爱自己，不断生长，不贪恋短期愉悦，咱们奔着长期主义理智、清新的真正的活着。我这边晚安。
早上好，周五愉快啊
其实清晨6点起床也可以是一件幸福的事啊。那会儿可以晒到夏天晨时最柔和的阳光，听几声蝉鸣或者鸟叫。晨时的风也不那么黏糊，相反会有些许凉爽。来一顿美味的早餐，思绪回笼，开启一天的忙碌，到晚间要睡觉前，热一杯牛奶，这时候的你也会开心今早早起吧，然后在心里告诉自己，明天要坚持啊（）
其实清晨6点起床也可以是一件幸福的事啊。那会儿可以晒到夏天晨时最柔和的阳光，听几声蝉鸣或者鸟叫。晨时的风也不那么黏糊，相反会有些许凉爽。来一顿美味的早餐，思绪回笼，开启一天的忙碌，到晚间要睡觉前，热一杯牛奶，这时候的你也会开心今早早起吧，然后在心里告诉自己，明天要坚持啊（）
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