梁红每天坚持读半小时Day 1424《健康的智慧》
疾病会改变我们的生活，甚至毁掉我们的生活，是因为：
1、突发：病来如山倒，多少人感觉自己昨天还好好的，怎么突然就病了？疾病是个从量变到质变的过程以列，但呈现出来都是累积后的爆发，让人觉得猝不及防；
2、普遍：病魔面前人人平等，别侥幸疾病总能躲着你走，一个人一生罹患重疾的概率高达72%，大家想一想你的大家庭中有没有人因大病离开的？想想小区的邻居，有多少人人财两空？想想自己的社交圈，有多少人被大病或者慢病折磨？特别到了中年以后，见面是不是都问：身体咋样？
3、痛快：首先是肉体的痛苦，心脏搭个桥，说起来轻巧，要锯断肋骨，打开胸腔，拔出心脏，然后从大腿上切上一段血管接在心脏上。生不如死的痛苦啊。都知道渣滓洞惨，重症病房更惨！自己的和家庭的精神痛苦就不用说了。
4、耗财：医院是从来不讲价还价的，进次医院就让人心疼一次，一场大便就会毁掉一个中产家庭，多少人攒一辈子的钱，就是为了将来看病用；
5、致残：有多少疾病最后是切掉了这里、割掉了那里，或者身上挂个屎袋子尿袋子，为了活下去只能接受身体的不完整，有些甚至几十年躺在床上，什么自由、什么美好，连自己的生活都不能自理；
6、致死：人终有一死，但你知道么，今天只有极少的人是寿终正寝，老死的，几乎都是因病提前死亡。生命就应该生如夏花，去如秋叶，是在领略了人间一切的美好以后，走向自然的归途。而不是在痛苦的挣扎和撕裂人心的哀嚎中离去。
疾病是伤害不断累积的结果！
所以人生很重要的一件事情，就是了解什么是疾病，我们应该如何面对它。
大家养过鱼吗？如果鱼病了，你要做什么？把鱼捞出来，给鱼治病吗？当然不是，是要换水是吗？
我们人也是一样的，我们也是水做的，我们的细胞就是在体液环境中生存的。
我这里呢，有一大杯水，这就好比我们的人体。原本是澄清透明的，代表身体也是极好的。好了，我现在谈谈即便是怎么来的。
不管是古代医学还是现代医学，不管是中医还是西医，对疾病产生的基本认识是完全一致的。那就是身体受到了伤害。
1、第一种伤害，叫做支出大于收入，人活着要做任何事情无论是你讲话还是奔跑还是什么，都要支出体内的能量来应付，所以我们需要靠吃东西来补充支出，首先你不断的支出，补充的少，这就造成了伤害（滴一滴碘伏）。另外，你支出的东西跟你收入的东西是一致的吗？如果你没有让你的支出跟收入一致的话，那么支出就逐渐加大补充的呢又不是身体所需要的，甚至还是对身体有负担的，不断的增加、变大，有用的东西呢一直在支出，没有补充够，这种平衡就会很快被打破，这也是伤害（滴一滴）
2、第二种伤害就是压力和情绪，一个人工作的压力，生活的压力，环境的压力，以及各种不良的情绪，是不是时刻都存在的？压力和坏情绪会在体内产生一些危险的致病因子，同时也会加倍消耗身体的能量，比如跟人吵架，吵了十分钟两个人都变得有气无力。另外经常生气的女人容易得乳腺癌。经常生气的男人容易得胃癌（滴一滴碘伏）所以呢，你今天出门没打上车，不高兴（滴一滴碘伏）到了单位被老板训了一顿，不高兴滴一滴碘伏别人升职加薪没有你生气第1滴回到家和老婆吵了一架滴滴孩子成绩不好（滴一滴）
3.第三种伤害，就是细胞本身的衰老和损耗，细胞也是有生老病死的，并且时刻都在发生，人人都不可避免。细胞衰老了需要新生细胞及时替代、细胞受损的需要及时修补，如果没有得到及时的修补，那细胞的损伤，会变成细胞的死亡，细胞的大量死亡会逐渐的扩大到组织细胞而引起病变。（再滴一滴碘伏）
大家看，现在这杯水已经从澄清透明变了颜色，我们的身体就像它一样，而最可怕的不是这些伤害的存在，可怕的是伤害在不断的累积，疾病是从量变到质变的过程，当累积到一定程度时，疾病就会爆发。（把变色的量杯放到一旁，准备课程结束时使用）
所以疾病，特别是慢性疾病是一个不断累积的过程。什么叫累积？每一天你都在这里踩一下，同一个位置踩一下，不会有什么问题，可是经过一段时间以后这里就会有一个坑出来，水都会滴到石头穿，但大多数人对过程都不在意，只是恐惧结果。
伤害不可怕，可怕的是累积。所以大家记住这句话，疾病是伤害不断累积的结果。
换句话说，如果有一个人找到你，说自己高血压、糖尿病、心脏病、肝硬化，问你有没有办法，吃一种什么东西能马上就好？那是开玩笑的，那不是那是不可能的。病是累积而来的，你的环境不改变，你的心态不改变，你吃的东西不改变，神仙也救不了你。
关注你的身体比关注疾病更有意义
那我们该怎么办？还是那句话，不管是中医还是西医，面对疾病的基本认识和方法是一致的。就是两点，第一是切断伤害，第二是身体支持
首先就是要切断伤害，比如远离那些让身体透支的行为、远离不好的生活方式，身体长了个不好的东西，西医把它切除掉，这都是切断伤害。但是，有些伤害很难切断，空气污染你能切断吗？做生意应酬喝酒你能接到吗？老板骂你一顿你能切断吗？老婆和你吵架你能切断吗？关键
疾病会改变我们的生活，甚至毁掉我们的生活，是因为：
1、突发：病来如山倒，多少人感觉自己昨天还好好的，怎么突然就病了？疾病是个从量变到质变的过程以列，但呈现出来都是累积后的爆发，让人觉得猝不及防；
2、普遍：病魔面前人人平等，别侥幸疾病总能躲着你走，一个人一生罹患重疾的概率高达72%，大家想一想你的大家庭中有没有人因大病离开的？想想小区的邻居，有多少人人财两空？想想自己的社交圈，有多少人被大病或者慢病折磨？特别到了中年以后，见面是不是都问：身体咋样？
3、痛快：首先是肉体的痛苦，心脏搭个桥，说起来轻巧，要锯断肋骨，打开胸腔，拔出心脏，然后从大腿上切上一段血管接在心脏上。生不如死的痛苦啊。都知道渣滓洞惨，重症病房更惨！自己的和家庭的精神痛苦就不用说了。
4、耗财：医院是从来不讲价还价的，进次医院就让人心疼一次，一场大便就会毁掉一个中产家庭，多少人攒一辈子的钱，就是为了将来看病用；
5、致残：有多少疾病最后是切掉了这里、割掉了那里，或者身上挂个屎袋子尿袋子，为了活下去只能接受身体的不完整，有些甚至几十年躺在床上，什么自由、什么美好，连自己的生活都不能自理；
6、致死：人终有一死，但你知道么，今天只有极少的人是寿终正寝，老死的，几乎都是因病提前死亡。生命就应该生如夏花，去如秋叶，是在领略了人间一切的美好以后，走向自然的归途。而不是在痛苦的挣扎和撕裂人心的哀嚎中离去。
疾病是伤害不断累积的结果！
所以人生很重要的一件事情，就是了解什么是疾病，我们应该如何面对它。
大家养过鱼吗？如果鱼病了，你要做什么？把鱼捞出来，给鱼治病吗？当然不是，是要换水是吗？
我们人也是一样的，我们也是水做的，我们的细胞就是在体液环境中生存的。
我这里呢，有一大杯水，这就好比我们的人体。原本是澄清透明的，代表身体也是极好的。好了，我现在谈谈即便是怎么来的。
不管是古代医学还是现代医学，不管是中医还是西医，对疾病产生的基本认识是完全一致的。那就是身体受到了伤害。
1、第一种伤害，叫做支出大于收入，人活着要做任何事情无论是你讲话还是奔跑还是什么，都要支出体内的能量来应付，所以我们需要靠吃东西来补充支出，首先你不断的支出，补充的少，这就造成了伤害（滴一滴碘伏）。另外，你支出的东西跟你收入的东西是一致的吗？如果你没有让你的支出跟收入一致的话，那么支出就逐渐加大补充的呢又不是身体所需要的，甚至还是对身体有负担的，不断的增加、变大，有用的东西呢一直在支出，没有补充够，这种平衡就会很快被打破，这也是伤害（滴一滴）
2、第二种伤害就是压力和情绪，一个人工作的压力，生活的压力，环境的压力，以及各种不良的情绪，是不是时刻都存在的？压力和坏情绪会在体内产生一些危险的致病因子，同时也会加倍消耗身体的能量，比如跟人吵架，吵了十分钟两个人都变得有气无力。另外经常生气的女人容易得乳腺癌。经常生气的男人容易得胃癌（滴一滴碘伏）所以呢，你今天出门没打上车，不高兴（滴一滴碘伏）到了单位被老板训了一顿，不高兴滴一滴碘伏别人升职加薪没有你生气第1滴回到家和老婆吵了一架滴滴孩子成绩不好（滴一滴）
3.第三种伤害，就是细胞本身的衰老和损耗，细胞也是有生老病死的，并且时刻都在发生，人人都不可避免。细胞衰老了需要新生细胞及时替代、细胞受损的需要及时修补，如果没有得到及时的修补，那细胞的损伤，会变成细胞的死亡，细胞的大量死亡会逐渐的扩大到组织细胞而引起病变。（再滴一滴碘伏）
大家看，现在这杯水已经从澄清透明变了颜色，我们的身体就像它一样，而最可怕的不是这些伤害的存在，可怕的是伤害在不断的累积，疾病是从量变到质变的过程，当累积到一定程度时，疾病就会爆发。（把变色的量杯放到一旁，准备课程结束时使用）
所以疾病，特别是慢性疾病是一个不断累积的过程。什么叫累积？每一天你都在这里踩一下，同一个位置踩一下，不会有什么问题，可是经过一段时间以后这里就会有一个坑出来，水都会滴到石头穿，但大多数人对过程都不在意，只是恐惧结果。
伤害不可怕，可怕的是累积。所以大家记住这句话，疾病是伤害不断累积的结果。
换句话说，如果有一个人找到你，说自己高血压、糖尿病、心脏病、肝硬化，问你有没有办法，吃一种什么东西能马上就好？那是开玩笑的，那不是那是不可能的。病是累积而来的，你的环境不改变，你的心态不改变，你吃的东西不改变，神仙也救不了你。
关注你的身体比关注疾病更有意义
那我们该怎么办？还是那句话，不管是中医还是西医，面对疾病的基本认识和方法是一致的。就是两点，第一是切断伤害，第二是身体支持
首先就是要切断伤害，比如远离那些让身体透支的行为、远离不好的生活方式，身体长了个不好的东西，西医把它切除掉，这都是切断伤害。但是，有些伤害很难切断，空气污染你能切断吗？做生意应酬喝酒你能接到吗？老板骂你一顿你能切断吗？老婆和你吵架你能切断吗？关键
三八节推荐给女性的书，首推包法利夫人。#董宇辉[超话]#
第二十四本书，是被董宇辉诱惑之下决定开始看的《包法利夫人》我选择看许渊冲老师的作品，然后还把另外两个名家的翻译的前后记都看了一下。
这本书不仅仅是包法利夫人的自我毁灭史，更是写出了那个年代整个法国社会的大全景。每个人都可能是包法利夫人，福楼拜也说这个夫人就是他自己。每个人都在无限的欲望趋势下，去说谎，去追求享乐，去不满足于放下，去妄想抓住那些不属于自己的东西。
我很难想象一个男人怎么能写出来如此女性化的心理描写的，和我恋爱的时候以及决定分手的时候心态一样一样的。甚至我可以说，我自己也是包法利夫人，但是我在快五年之前就清醒了，断绝一切男女关系，禁止自己的欲望把思维从男人身上完全抽离出来，我就快乐了很多。但是我还有其他的欲望，我想要得到别人的赞美，想光鲜亮丽的活着。
整个法国社会在当时是畸形的，有很多人心灵难过寻求教会的开导，教会让人有病就去找医生治疗身体。而医生给放放血或者来点安慰剂，反而做了心灵疗愈的工作。有的人拼命一辈子拿到的钱送去给教会做弥撒，包法利死之前谁也不怪，只是觉得命运弄人。我有的人处处都是坏透了，但是就是狠心干事，功成名。善良的人脚踏实地，却落寞而终。好像这个社会现在也没有变化，看的人很压抑。但是好像也有一些惊醒作用，不要去追天上的月，水中的花也就看看便好。#包法利夫人#
第二十四本书，是被董宇辉诱惑之下决定开始看的《包法利夫人》我选择看许渊冲老师的作品，然后还把另外两个名家的翻译的前后记都看了一下。
这本书不仅仅是包法利夫人的自我毁灭史，更是写出了那个年代整个法国社会的大全景。每个人都可能是包法利夫人，福楼拜也说这个夫人就是他自己。每个人都在无限的欲望趋势下，去说谎，去追求享乐，去不满足于放下，去妄想抓住那些不属于自己的东西。
我很难想象一个男人怎么能写出来如此女性化的心理描写的，和我恋爱的时候以及决定分手的时候心态一样一样的。甚至我可以说，我自己也是包法利夫人，但是我在快五年之前就清醒了，断绝一切男女关系，禁止自己的欲望把思维从男人身上完全抽离出来，我就快乐了很多。但是我还有其他的欲望，我想要得到别人的赞美，想光鲜亮丽的活着。
整个法国社会在当时是畸形的，有很多人心灵难过寻求教会的开导，教会让人有病就去找医生治疗身体。而医生给放放血或者来点安慰剂，反而做了心灵疗愈的工作。有的人拼命一辈子拿到的钱送去给教会做弥撒，包法利死之前谁也不怪，只是觉得命运弄人。我有的人处处都是坏透了，但是就是狠心干事，功成名。善良的人脚踏实地，却落寞而终。好像这个社会现在也没有变化，看的人很压抑。但是好像也有一些惊醒作用，不要去追天上的月，水中的花也就看看便好。#包法利夫人#
中焦不通，百病丛生，先小柴胡，再香砂六君子，打通三焦，百病不生！
中焦指的是肝脾，肝是干啥的？
理气的，人就是靠气血活着的，气血要是不流动了，人就死了，而气随血行，气通了，血就能贯通全身，气血到达的地方就不会生病。
脾胃是干啥的？
负责消化食物生成气血的，就像一个食品加工厂一样，把原材料送进去，再变成精加工的食物产出来，进行销售，这样人体这个大工厂才能正确正常的运转。
假如说肝堵了，气就不顺，就容易出现胸闷，两肋胀痛，心情烦躁或者是郁闷，低落，头晕头痛，女性月经不调，男性的宗筋不起。
而肝主气机疏泄的功能一旦失常，那么本身脾气升，胃气降的功能也会失常，从而出现食物的淤堵，很难消化，老是感觉到腹胀，容易积食，脾胃功能差之后，就会生成过多的痰湿，痰湿阻遏粘腻，就把脾胃给彻底堵住了，中焦运转不通，心火和肾水无法相交，就会出现上热下寒，上边老是上火，口腔溃疡，咽喉肿痛，而下半身，腿脚发凉，尿频尿急，大便稀。
这个时候建议大家可以先用小柴胡汤来梳理全身的气机，药店有小柴胡颗粒，大家可能一般都会用它来退烧治感冒，其实真的是大材小用，小柴胡汤是一个和解肝胆的方子，只要有气机不畅引起的各类疾病的，他都可以用它来进行改善，就相当于十字路口的交通警察，能够有序的去疏通过于拥堵的车辆，让这个交通，恢复正常的运转。
其中柴胡疏肝气，升清气，生姜温中，降胃气，一升一降，调和气机；半夏燥湿化痰，散中焦阻塞，缓解胸闷腹胀的情况，黄芩清火，解郁热，人参甘草大枣益气补虚，整体就是一个上通下达，把该散的散去，该补的补足。
其次可以用一个香砂六君子汤
因为脾胃这个东西，它是喜燥恶湿的，最容易被痰湿困住，但是，又会阻碍气机，导致脾虚气滞，总是吃的很少，但是还腹胀厉害老想打嗝，放屁，舌苔厚腻，鼓胀。这个时候用香砂六君子，里面有香附、砂仁来理气消滞，又有陈皮、半夏来化痰除湿。
剩下的四君子汤，是著名的补脾益气的药，既通化又补，方便给脾胃解开束缚，另一方面，又恢复脾胃本身的功能，这样一来，就可以很好的解决这一类中焦不通导致的各类不舒服的病症情况。
#中医[超话]##健康养生##健康科普[超话]##健康养生[超话]##徐文兵讲中医[超话]##脾胃虚弱##补脾益气##中焦不通##化痰除湿##退烧感冒##胸闷腹胀##上火##咽喉肿痛##头晕头痛##肝郁##疏肝理气##尿频尿急#
中焦指的是肝脾，肝是干啥的？
理气的，人就是靠气血活着的，气血要是不流动了，人就死了，而气随血行，气通了，血就能贯通全身，气血到达的地方就不会生病。
脾胃是干啥的？
负责消化食物生成气血的，就像一个食品加工厂一样，把原材料送进去，再变成精加工的食物产出来，进行销售，这样人体这个大工厂才能正确正常的运转。
假如说肝堵了，气就不顺，就容易出现胸闷，两肋胀痛，心情烦躁或者是郁闷，低落，头晕头痛，女性月经不调，男性的宗筋不起。
而肝主气机疏泄的功能一旦失常，那么本身脾气升，胃气降的功能也会失常，从而出现食物的淤堵，很难消化，老是感觉到腹胀，容易积食，脾胃功能差之后，就会生成过多的痰湿，痰湿阻遏粘腻，就把脾胃给彻底堵住了，中焦运转不通，心火和肾水无法相交，就会出现上热下寒，上边老是上火，口腔溃疡，咽喉肿痛，而下半身，腿脚发凉，尿频尿急，大便稀。
这个时候建议大家可以先用小柴胡汤来梳理全身的气机，药店有小柴胡颗粒，大家可能一般都会用它来退烧治感冒，其实真的是大材小用，小柴胡汤是一个和解肝胆的方子，只要有气机不畅引起的各类疾病的，他都可以用它来进行改善，就相当于十字路口的交通警察，能够有序的去疏通过于拥堵的车辆，让这个交通，恢复正常的运转。
其中柴胡疏肝气，升清气，生姜温中，降胃气，一升一降，调和气机；半夏燥湿化痰，散中焦阻塞，缓解胸闷腹胀的情况，黄芩清火，解郁热，人参甘草大枣益气补虚，整体就是一个上通下达，把该散的散去，该补的补足。
其次可以用一个香砂六君子汤
因为脾胃这个东西，它是喜燥恶湿的，最容易被痰湿困住，但是，又会阻碍气机，导致脾虚气滞，总是吃的很少，但是还腹胀厉害老想打嗝，放屁，舌苔厚腻，鼓胀。这个时候用香砂六君子，里面有香附、砂仁来理气消滞，又有陈皮、半夏来化痰除湿。
剩下的四君子汤，是著名的补脾益气的药，既通化又补，方便给脾胃解开束缚，另一方面，又恢复脾胃本身的功能，这样一来，就可以很好的解决这一类中焦不通导致的各类不舒服的病症情况。
#中医[超话]##健康养生##健康科普[超话]##健康养生[超话]##徐文兵讲中医[超话]##脾胃虚弱##补脾益气##中焦不通##化痰除湿##退烧感冒##胸闷腹胀##上火##咽喉肿痛##头晕头痛##肝郁##疏肝理气##尿频尿急#
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