【#为什么退烧没几天又发烧了# 】#张文宏谈为何这个冬天一直生病# 引发热议，冬季是呼吸道疾病的多发季节，很多人会在感染后出现发烧的症状。如果治疗后，烧已经退了，但没过几天又发烧，这时需要考虑几个方面：

1.有可能是再感染
感染一种病毒，可以产生一定的免疫力，但再遇到另一种病毒，不一定有保护作用。比如同一个流感流行季，通常会出现流感病毒的不同型别和亚型的共同流行，只是占比不同。得了甲感后产生的免疫反应，对乙流不能提供有效的免疫保护。也就是说，即使本次流行季得过甲流，也还有可能再次感染乙流。

2.可能休息不足
病毒进入人体后会激活免疫系统，对入侵的病毒进行清除，免疫反应就会表现为高热。退热，仅仅表现为免疫系统暂时控制住了局面，病毒被压制住了。这时应加强营养，充分休息，让疲劳的免疫系统得到补充和休整，这样才能进一步把病毒清除。如果此时不注意休息和营养，就可能造成病情的反复。

3.有出现并发症的可能
比如感染后合并支气管炎，甚至肺炎。肺炎往往会出现典型的咳嗽、咳痰、发热、胸痛等症状。

易感人群、脆弱人群，尤其是老年人、有基础病的人，还有婴幼儿等，都要尤其注意自我防护。

<孤舟>一鼓作气侃完㊱集好惬意

一寸光阴一寸金

曾舜晞、张颂文、陈都灵、王玉雯 ​笑看花开是一种好心情，静赏花落是一种好境界。人生无尽的悲欢离合，不过是不同的心路，不同的历练，在落花的那一刹那，从心底涌出千差万别的感受。人生里很多节点都是突然一个瞬间想通的，并未发生什么大事，也没有高人指点，就是阳光灿烂或者大雨磅礴，盯着从眼前流走的人群，叹口气就放下了。多少人怀揣着梦想来了又走，多少人走的时候也不愿意回头，多少人用尽了一生的努力，只为过好平凡的一生。​​​​

膳食营养素 与 护脑 - 1

大脑是人体重要的器官之一，大脑需要的营养素主要是有葡萄糖、氨基酸，多不饱和脂肪酸。人生在各个年龄阶段都需要重视健脑护脑，要尽量营养方面给予充足的营养，以延缓大脑的衰老。

当身体处于静止状态时，大脑消耗的能量高达整个身体的20%至25%。
对于普通男性和女性来说，这部分能量分别约等于350和450卡路里。
在童年时期，大脑甚至更“贪婪”。一般五六岁儿童大脑消耗的能量最多可以占到全身的60%。

大脑消耗的大部分能量都用于神经元之间的交流沟通，这是通过化学信号在一种名叫“突触”的细胞结构之间传递实现的。
激活突触需要耗费许多能量，其中涉及到大量离子跨膜运输，而这是大脑中最耗能的过程之一。

此外，大脑从来不会停下休息。
即使在睡眠中，大脑也需要能量来维持细胞间的信号传递、从而保证正常的身体机能。

不仅如此，还有一些细胞专门负责向神经元输送营养物质，而这些细胞也需要一定的葡萄糖才能生存和工作。
职业围棋/象棋运动员，在比赛期间，大量脑力损耗叠加高度的精神压力，每天大脑可以消耗近 5000Kcal 的能量。

接下来的这段时间里，笔者将从日常膳食营养均衡的角度，浅谈对于大脑有较强保护作用的膳食营养素，希望能给予到有此类需求的人群一些营养科学方面的建议。

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