妈诶世界真是个圆的吧
我这几天沉迷蓝家综艺，全干知super tv周偶returns认哥啊啥都看了然后他们就来b站了[笑cry]
然后因为很喜欢希大就一次偶然点进去听了闲良，妈诶循环了三四天，我好喜欢好喜欢BIBI[泪][泪][泪]
然后就昨天看了尹美莱还有Tiger JK的reaction（之前在the call2也见过后来才知道是唱reset的大佬[笑cry]）然后知道是他们“女儿”，我就去搜
好家伙不搜不知道一搜吓一跳
好了我新的墙头跟我崽也有关系了[允悲]

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#Insanity[超话]##6 Weeks Of THE WORK##Keep手环B2打卡#
Wk3 Full body tempo
本来以为Chair chinups要崩盘的，结果完成的还可以，第一轮12 reps没有下杠直接one take，第二轮一口气拉6 reps，下杠休息了几秒，再一鼓作气拉了6 reps，哈哈哈
Block 1 repeat 3X
✅ Chair Chinups 12 reps
✅ Iso Alternating Knee Raise 20 Reps
Block 2 repeat 3X
✅ Dumbbell lunge presses 15 reps per side
✅ Pushup to Bear Stance w/ glides 10 reps
Block 3 repeat 3X
✅ Dumbbell side lung with one slide 15 reps each side
✅ Sumo Upright row 12 reps
Block 4 repeat 3X
✅ Alternating Dumbbell Goblet Curtsy 30 Reps
✅ Dumbbell Skaters 12 Reps