2024.3.6
三餐终于记录全了
早餐：天价秘制黑芝麻丸
午餐：草饲牛肉焖菜配干纳豆
晚餐：第一次吃营养酵母，闻着臭吃着香（这话耳熟
总结：被红薯围绕的一天
坡度8 速度4 完美 还不用手扶
下午修丽可一下
春天来喽～ 不知道下周能不能看白玉兰
24秋冬 有点迷我眼

btw 我有一个关心我 爱我 疼我的好表姐

0304
看热闹咯 还是三星牛
然后 我的胡闹厨房终于找到了！！！
在一个万万没想到的地方
也就是说我有一个月没清理过尘盒了[跪了]

0305
想死 但觉得该死的另有其人
机票车票一气退退 本来在慢慢收拾东西了
最无语的是 买的新鞋觉得到不了了 让人家给我直接寄云南 一天没回我以为没戏了 结果晚上一看 人家已经发给快递点了 今天费尽周折才改回头[裂开]

花了500手续费 花了2000买裙子
花过等于去过[鲜花]

0306
早上坏
想起去年开春也是频繁地补胎修车[裂开]

瘦不下去是因为代谢慢，提高代谢后，90天瘦了35斤！

我最近来复诊的一个00后的小姑娘三个月瘦了三十五斤。

减肥总是没有效果，是因为你没有选对方法。

我有一个患者00后，身高165，大学期间经常点外卖，爱吃宵夜，体重飙升到150斤。小姑娘和我说，曾经自己也尝试了很多办法，无论是节食还是运动，减肥效果都不理想。

腿粗肚子大，睡觉不安稳。平时做梦多，早晨脸容易浮肿，四肢也没劲儿，稍微爬几层楼梯，就觉得气喘吁吁的，大便溏稀。

我观察小姑娘的舌苔。她舌头肥大，两边有齿痕，结合这些情况辨证，属于是痰湿型的肥胖，体内代谢废物和湿气也无法排出去。

想要瘦下来，首先要排出去这些湿气和废物，健脾胃，增强身体的代谢能力。她在上学不方便熬药就给她把药代煎好！

前几天来复诊，三个月体重降到了110斤，湿气排出去，代谢也提高了，整个人的精神状态都很好，这段时间也没有出现反弹的情况。

如果您不知道如何减肥，可以留下数字1，我会为您量身定制减肥方案。#健康知识打卡月##减重##肥胖#