拜伦凯蒂：身体完全是想象的。我在这里坐在沙发上，眼睛闭起来，会看见身体的形象，感觉到它连带的知觉，这些全部发生在我的感知之内，其中没有任何外在的东西。我睁开眼睛看看我的手脚，这些我所谓的身体「部位」，仍是在我感知之内的形象与知觉。我可以让它们和我视觉世界里的其他东西分离开来，称他为我的身体，但是分离这件事仍是属于心念的行动，而且形象永远是属于过去，即使这个过去仅仅发生在十万分之一秒前。他们是现实电影里的一部分，而不是现实本身。我为什么要相信心念荧幕上的电影是真实的？每当我试图将焦点放在这幅身体的真实成分，它就消失了，而那个试图聚焦的「我」也消失了。没有任何东西是坚实的。不光是梦，就连做梦者也永远消失无踪。而那幅梦想的身体——我用他坐，用他站，用他走路，我饲养他，喂他刷牙，喂他穿上衣服，我在晚上让他上床睡觉，早上让他起床，但这些没有一样是真实的。这全是心念的投射。想象有任何东西存在于心之外，纯粹是一种妄想错觉。

节选自《佛心自在》

劝大家不要熬夜了，炎症风暴这个词您听过吗？
顶级的科学期刊《Cell》（细胞杂志）刊登了一项研究发现，睡眠不足会增加脑内前列腺素D2的产生，而且会透过血脑屏障外流，在外周引发细胞因子的炎症风暴。虽然实验是在小鼠身上做的，但也证明了哺乳类动物有可能因为睡眠的持续剥夺，最终诱发身体的炎症风暴，最终出现促炎细胞因子的过度释放，并引起器官损伤乃至死亡。
在这之前就有学者发现，熬夜会破坏人体内肾上腺素等激素的昼夜节律，导致其水平异常升高，抑制T细胞对靶细胞的粘附能力，从而，影响正常的免疫功能。早在2007年，世界卫生组织国际癌症研究机构就将熬夜归为2A类致癌因素。
所以劝大家别熬夜啦，长期的熬夜会让我们身体处于应激状态，会让我们机体的免疫力下降，增加心脑血管病、痴呆、糖尿病、精神类疾病乃至癌症的发病风险。
世界睡眠日就要到啦，陈医生给大家提个醒，规律睡眠，适当运动，合理饮食，才能让身心健康。帮助睡眠的小知识，陈医生也经常科普，大家可以看看今天发的视频编号2817的小妙招，也会对您的睡眠有帮助！
关注我，我是陈晨脑科医生#全民慢病健康科普计划#

看读者具体可以学到些什么
也说不上来
就是一篇接着一篇地读着有趣
有时小小的故事里有大大的智慧
看书的时刻是心安的，享受的
时间也会过得很快
眼睛也不像刷手机那样难受

比如今天这篇讲北京颐和园里的谐趣园
生动有趣
不像其他景点那样人山人海
多数是北京本地人去的休闲之地
一下勾起了想去看看的兴趣

网上的视频美的风景很多
看的时候觉得是很美
感觉往后再刷刷可能还有更美的
一会就不知道自己想去哪里了

书上看到的，一张简单模糊的图片
配合生动有趣的文字，有了更多想象的空间
好像这才是自己想去的地方
朦胧的印象
更想去一探究竟

也许这就是文字的魅力吧！