#睡前长期玩手机可能让你变丑#【#关灯看手机小心青光眼#，睡前长期玩手机可能让你“变丑”】据央视新闻3月3日晚间报道：眼科医生介绍，关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干、疲劳等症状。临床上，很多急性闭角型青光眼患者，就是由于关灯看手机且时间很长诱发的。
另据浙江《生活与健康报》此前报道：家住杭州市西湖区的王阿姨（化名）身体健康，心态年轻，跟得上潮流，短视频也玩得飞起。近几年，王阿姨的眼睛反复眼前雾视，伴眼部酸胀，但休息后又缓解了。
一个周末的晚上，王阿姨同往常一样，睡前正刷手机，右眼突发胀痛，视力下降明显，又像蒙了厚厚的白雾似的，第二天视力不见恢复反而下降更明显，眼睛持续胀痛，还伴随右侧头痛，吃不下饭，甚至出现了恶心呕吐的现象，于是赶忙来到浙江医院就诊，原是右眼原发性闭角性青光眼急性大发作。在了解王阿姨的过往史后，医生告知她，每天晚上关灯刷手机，很可能是诱发青光眼的元凶。
睡前玩手机8分钟，身体兴奋1小时
美国一家睡眠评估平台对2000余人进行了睡眠数据调查，结果发现其中有78%的受试者有报复性睡眠拖延症，玩完手机后的平均入睡时间需要1小时。报复性睡眠拖延症是指拖延睡眠去做一些不重要的事情，表明受试者对于工作和生活的平衡性非常差。该研究最后发现，感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟，就能让身体持续兴奋，时间大于1小时，导致生物钟紊乱。
另外，研究还指出，在睡前玩手机可能会降低快速眼动期占总睡眠百分比的14%，使用后的入睡时间至少需要1小时。
正常情况下，人在入睡之后眼球几乎不会活动，这个期间属于非快速眼动睡眠期，在大约一小时或一个半小时后眼球会开始来回活动，这个时期被称为快速眼动睡眠期，持续时间10～15分钟。
睡前玩手机，可能让你“伤痕累累”变丑
长期近距离看手机，会导致睫状肌功能下降，进而出现眼疲劳，且容易诱发视物模糊等症状。一些喜欢关灯看手机的人，还容易导致黄斑区受到刺激，可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等发生，这些疾病的致盲率都很高。
手机屏幕放射出的蓝光比紫外线波长更长，所以更容易渗入到皮肤深层，容易引起皮肤粗糙、毛孔变大。且蓝光会导致皮肤变得暗沉，让皮肤老化的速度加快。因此，睡前长期玩手机可能让你变丑。
另外，手机屏幕发出的蓝光也容易让大脑处于兴奋状态，继而让大脑无法进入到休息模式。大脑长期处于刺激状态下，发生失眠、多梦、偏头痛的概率会显著增加。（极目新闻）
另据浙江《生活与健康报》此前报道：家住杭州市西湖区的王阿姨（化名）身体健康，心态年轻，跟得上潮流，短视频也玩得飞起。近几年，王阿姨的眼睛反复眼前雾视，伴眼部酸胀，但休息后又缓解了。
一个周末的晚上，王阿姨同往常一样，睡前正刷手机，右眼突发胀痛，视力下降明显，又像蒙了厚厚的白雾似的，第二天视力不见恢复反而下降更明显，眼睛持续胀痛，还伴随右侧头痛，吃不下饭，甚至出现了恶心呕吐的现象，于是赶忙来到浙江医院就诊，原是右眼原发性闭角性青光眼急性大发作。在了解王阿姨的过往史后，医生告知她，每天晚上关灯刷手机，很可能是诱发青光眼的元凶。
睡前玩手机8分钟，身体兴奋1小时
美国一家睡眠评估平台对2000余人进行了睡眠数据调查，结果发现其中有78%的受试者有报复性睡眠拖延症，玩完手机后的平均入睡时间需要1小时。报复性睡眠拖延症是指拖延睡眠去做一些不重要的事情，表明受试者对于工作和生活的平衡性非常差。该研究最后发现，感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟，就能让身体持续兴奋，时间大于1小时，导致生物钟紊乱。
另外，研究还指出，在睡前玩手机可能会降低快速眼动期占总睡眠百分比的14%，使用后的入睡时间至少需要1小时。
正常情况下，人在入睡之后眼球几乎不会活动，这个期间属于非快速眼动睡眠期，在大约一小时或一个半小时后眼球会开始来回活动，这个时期被称为快速眼动睡眠期，持续时间10～15分钟。
睡前玩手机，可能让你“伤痕累累”变丑
长期近距离看手机，会导致睫状肌功能下降，进而出现眼疲劳，且容易诱发视物模糊等症状。一些喜欢关灯看手机的人，还容易导致黄斑区受到刺激，可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等发生，这些疾病的致盲率都很高。
手机屏幕放射出的蓝光比紫外线波长更长，所以更容易渗入到皮肤深层，容易引起皮肤粗糙、毛孔变大。且蓝光会导致皮肤变得暗沉，让皮肤老化的速度加快。因此，睡前长期玩手机可能让你变丑。
另外，手机屏幕发出的蓝光也容易让大脑处于兴奋状态，继而让大脑无法进入到休息模式。大脑长期处于刺激状态下，发生失眠、多梦、偏头痛的概率会显著增加。（极目新闻）
【】两只乌鸦倒挂在松松垮垮的电线中央，马路上车流稀少，喝醉的男人将刚开封的酒瓶砸在巷子口满是涂鸦的石墙上。一切都在井然有序地进行着，每个人都处在不同时空，一点一点完成属于自己的支线任务。但此刻的我并不平静，只因这些场景都已在我脑海中重现无数次了。
我好像进入了循环。
一样的阴天，一样的死寂，一样的无所适从。吸入的氧气量也是固定的，酒滴溅射在石砖上的角度和记忆中完全相同。我背着书包快步走向学校，无论移动的速度多快，到达学校时头顶的时钟总是指向八点十三分。没有后退的余地，毕竟自己无处可去。
今天的学校依然也只有金善禹一个人。自己何时踏入了这间无止尽的轮回囚笼，没有人可以告诉我答案。潮湿氧气混合着弥漫在教学楼四周的雾气，金善禹走在我前面，慢悠悠地，扯下悬挂在门把上的生锈锁，我跟着他直径走向长廊尽头的我的班级。
“早上好。”金善禹头也不回的和我打招呼，一样的客套话，我随意应付了一句，反正这个世界不会因为我而产生任何改变。我们一前一后坐在后排靠窗的位置，金善禹照旧戴着有些发灰的有线耳机呆呆地盯着窗外那颗近乎枯萎的樱花树。这里没有老师，没有其他学生，有的只是无所事事的我们。起初我竭尽所有感官试图去适应周围发生的一切，时间久后发现这里又何尝不是另一种程度上的乌托邦呢。没有复杂的天气，没有既定的终点，瞬息万变的过去被永远定格在了世界之外的某一处。
恐惧，期望，未知，麻木。这些组成了我和金善禹所在的独立世界。
-体育馆旁有一间木制的小棚子，里面存活着一只白兔子。我们一天要做的事情只有喂养它，仅此而已。金善禹蹲在我身边，伸手去抚摸兔子下垂的耳朵，消瘦的手腕暴露在并不温暖的日光下，遍地鲜红的胡萝卜片衬得他肌肤惨白。我们听着秋风扫过地面又向着远方奔去，正是万物凋零的季节，我记不起一共看向善禹有多少次，但他总是那么的鲜活，却又不真实。我不禁开始思考，我的存在是否是真实？这个世界是否真实？或许我的生命早已逝去，庆幸的是被困在虚无中的不只有我，还有善禹。
如果他确确实实是和我一样，被困住的话。
“白兔子红眼睛，真的很好看呢。”善禹对我说，“但你知道吗，其实兔子瞳孔里的红，不过是血管的颜色而已。”
这句话我数不清听过多少次。
“想逃出去吗？”金善禹破天荒地问我，几乎带着些许戏谑的口吻。NPC一样的存在，居然能够打破世界的规则进行从未有过的行动。我转头对上金善禹细长的狐狸眼，瞳仁好似蒙上一层雾。
“可以吗…？”
“我可以实现你的愿望哦。”
视线再次回到那只白兔子上，它在眨眼的一瞬间完全腐烂，只剩残缺的部分躯体和被蚂蚁啃食的灰白色眼珠。
“这是你的愿望吗？”
我吓得站起身后退了几步，善禹安抚我，牵着我，我感受不到他脉搏处心脏的跳动。我们踩着杂草丛旁碎玻璃铺成的路，一步步向前走着。盛大的黄昏下，我唯独只能看见金善禹眼中的血色，镶嵌于眼眶，在瞳孔深处开始沸腾。
“放弃现在所拥有的一切，这是你的愿望吗？”
“…”
“很难回答的话，就再多陪我一会吧。”
身后传来兔子啃食草料的声音。
我好像进入了循环。
一样的阴天，一样的死寂，一样的无所适从。吸入的氧气量也是固定的，酒滴溅射在石砖上的角度和记忆中完全相同。我背着书包快步走向学校，无论移动的速度多快，到达学校时头顶的时钟总是指向八点十三分。没有后退的余地，毕竟自己无处可去。
今天的学校依然也只有金善禹一个人。自己何时踏入了这间无止尽的轮回囚笼，没有人可以告诉我答案。潮湿氧气混合着弥漫在教学楼四周的雾气，金善禹走在我前面，慢悠悠地，扯下悬挂在门把上的生锈锁，我跟着他直径走向长廊尽头的我的班级。
“早上好。”金善禹头也不回的和我打招呼，一样的客套话，我随意应付了一句，反正这个世界不会因为我而产生任何改变。我们一前一后坐在后排靠窗的位置，金善禹照旧戴着有些发灰的有线耳机呆呆地盯着窗外那颗近乎枯萎的樱花树。这里没有老师，没有其他学生，有的只是无所事事的我们。起初我竭尽所有感官试图去适应周围发生的一切，时间久后发现这里又何尝不是另一种程度上的乌托邦呢。没有复杂的天气，没有既定的终点，瞬息万变的过去被永远定格在了世界之外的某一处。
恐惧，期望，未知，麻木。这些组成了我和金善禹所在的独立世界。
-体育馆旁有一间木制的小棚子，里面存活着一只白兔子。我们一天要做的事情只有喂养它，仅此而已。金善禹蹲在我身边，伸手去抚摸兔子下垂的耳朵，消瘦的手腕暴露在并不温暖的日光下，遍地鲜红的胡萝卜片衬得他肌肤惨白。我们听着秋风扫过地面又向着远方奔去，正是万物凋零的季节，我记不起一共看向善禹有多少次，但他总是那么的鲜活，却又不真实。我不禁开始思考，我的存在是否是真实？这个世界是否真实？或许我的生命早已逝去，庆幸的是被困在虚无中的不只有我，还有善禹。
如果他确确实实是和我一样，被困住的话。
“白兔子红眼睛，真的很好看呢。”善禹对我说，“但你知道吗，其实兔子瞳孔里的红，不过是血管的颜色而已。”
这句话我数不清听过多少次。
“想逃出去吗？”金善禹破天荒地问我，几乎带着些许戏谑的口吻。NPC一样的存在，居然能够打破世界的规则进行从未有过的行动。我转头对上金善禹细长的狐狸眼，瞳仁好似蒙上一层雾。
“可以吗…？”
“我可以实现你的愿望哦。”
视线再次回到那只白兔子上，它在眨眼的一瞬间完全腐烂，只剩残缺的部分躯体和被蚂蚁啃食的灰白色眼珠。
“这是你的愿望吗？”
我吓得站起身后退了几步，善禹安抚我，牵着我，我感受不到他脉搏处心脏的跳动。我们踩着杂草丛旁碎玻璃铺成的路，一步步向前走着。盛大的黄昏下，我唯独只能看见金善禹眼中的血色，镶嵌于眼眶，在瞳孔深处开始沸腾。
“放弃现在所拥有的一切，这是你的愿望吗？”
“…”
“很难回答的话，就再多陪我一会吧。”
身后传来兔子啃食草料的声音。
高楼目尽欲黄昏，梧桐叶上萧萧雨,秋雨霏霏，飘飘洒洒，如丝，如绢，如雾，如烟。雨丝飘潇，风摇枝杪，秋夜风凉，倚窗静思，我费劲思量，徘徊在期望与失望寻觅何为自己的心之所向，却不过是仍在执意沉沦于自己编织的寂寞城墙,冷冷的秋风亦吹不散心底的那一抹落寞惆怅。
夜深了，窗外的街道很静，但这并不是我想要的静夜，原本皎洁的月光，却被笼罩上一层模糊不清的迷雾，原本属于安定静默的心，却总是一股莫名的悲伤。风卷起落叶的声音犹可耳闻，很想挣脱出这般压抑的境况，而重重的雾霾以及阴云密布冷雨潇潇的天气仿佛是在嘲笑我简直就是痴心妄想，的确，有时候总会觉得连呼吸都是一种奢望。
日子似流沙般卷起有情的节章，夏末里的花颜已然撑不起旧日的风情，秋风夜雨里只有那一地的枯黄，那一季的沧桑。唱晚的记忆随风而跃，平仄着流年过往，站在楼层的高处，凝视道路两旁的落叶随风飘荡，久久的，久久的视线不能转移。秋的感伤，叶的离去，是风的无情还是树的不挽留？不得而知却又无从而知，亦或，是根本就不想得知。
几重露霜惹人眸，方知一季秋又浓。秋风可痛？道不尽月色朦胧。昨日已被折叠在仓促的时光，一层又一层，仿佛一切的过往均在秋日的况味中悄悄离去，被尘封在一个长长的梦，冷风吹残月，忧伤如墨诉与谁？悲不语，静立树下，风尘起。经年辞去，华灯初上，心事有几多？孤影云中魄。窗外秋风，叶落无声，又惹悲情。遥看轩窗满墙藤，怎的一个冷。
心之所向，便无惧忧伤，但伤的是心却不知道向之何方，总是会情不自禁驻足张望，希望有一些陪伴#减肥壁纸##芙瑞塔瘦身糖果##茉特 朴塑 悠塔 天使橙 纤之魅 佐目 碧缇福 燕教授 慕诺 优梵 索恩 妍本#
夜深了，窗外的街道很静，但这并不是我想要的静夜，原本皎洁的月光，却被笼罩上一层模糊不清的迷雾，原本属于安定静默的心，却总是一股莫名的悲伤。风卷起落叶的声音犹可耳闻，很想挣脱出这般压抑的境况，而重重的雾霾以及阴云密布冷雨潇潇的天气仿佛是在嘲笑我简直就是痴心妄想，的确，有时候总会觉得连呼吸都是一种奢望。
日子似流沙般卷起有情的节章，夏末里的花颜已然撑不起旧日的风情，秋风夜雨里只有那一地的枯黄，那一季的沧桑。唱晚的记忆随风而跃，平仄着流年过往，站在楼层的高处，凝视道路两旁的落叶随风飘荡，久久的，久久的视线不能转移。秋的感伤，叶的离去，是风的无情还是树的不挽留？不得而知却又无从而知，亦或，是根本就不想得知。
几重露霜惹人眸，方知一季秋又浓。秋风可痛？道不尽月色朦胧。昨日已被折叠在仓促的时光，一层又一层，仿佛一切的过往均在秋日的况味中悄悄离去，被尘封在一个长长的梦，冷风吹残月，忧伤如墨诉与谁？悲不语，静立树下，风尘起。经年辞去，华灯初上，心事有几多？孤影云中魄。窗外秋风，叶落无声，又惹悲情。遥看轩窗满墙藤，怎的一个冷。
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