#多运动#Day549，晨起体重69.0kg。

晚间快走5min+跑步40min+快走5min，跑前热身跑后拉伸，共60min。

周日健身前扩胸热身有点走神，两手拳眼相对狠狠撞在一起，左手拇指关节伤了，导致这几天练力量很受限。

年后就即时进入密集工作状态，周末也无休，每天都到十二点甚至更晚。

晚上饿的时候就看老马羊头，灵魂汁子交给。古有曹孟德望梅止渴，今有牛寡人看吃羊头视频顶饿。

等哪天一定要去尝他个羊头。 https://t.cn/zRY3Dhy

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【遇事不要急于下结论。即便有了答案也要等等，也许有更好的解决方式，站在不同的角度就有不同答案，要学会换位思维，特别是在遇到麻烦的时候，千万要学会等一等、看一看，静观其变。很多时候不但麻烦化解了，说不准好运也来了】

#2024小糖人减肥记#

回来东北2年日益渐胖，和温度有着很大的关系，不吃碳水或食肉冬天确实难熬，而且青菜匮乏，至少不去大超市的话，家附近商超可选性不多。 外面零下20几度，吃完也是不愿意左一层又一层的穿衣服下楼走走…… 一顿饭如果吃的没有热量就感觉这顿饭好像没吃，闹心扒拉！[笑cry][笑cry][笑cry]

经过疫情一年，去年一年， 这体重疯狂上涨，也和自我的放纵有着很大关系。。。

今天惊蛰，外面天气回暖，工作完毕决定出去走走， 其实轮温度可以了，毕竟已经零上！ 但又一个比较难控制，穿多少、穿多了热，穿少了冷，尤其到阴凉的地方。 春天还有风，冬季的雪尚未融化，一股风吹过还是很冷的……

这时候就特别想念在大三亚的日子，天黑的晚，晚上太阳一落，微微风吹过，三亚河边走一圈简直不要太巴适～[打call]

59kg， 目标10斤，加油！[心][心][心] https://t.cn/A6oRDm8X