​【记录，思考】
23.02.26-02.28 #布咕的一天#
情绪显化| 收获整理：
1.这段时间发现自己在没有压力的情况下，不知不觉自言自语说了至少五分钟，也能言之有物且较流利地输出了。但是胆子还是胆子还是小了... 很多没有那么好的他们都敢说
2.发现我是个好人的瞬间：看得透这些，想帮帮他们（好人）...但是拯救者的自大，把自己的成功寄托在他人身上，本身就是因为牺牲的原生家庭共生关系，忽略了客体的主观能动性。无不良嗜好 按时工作；觉得他们不会有事是第一反应，然后才是甩锅；与明明是自己没保存 都要怪别人的人相比...（but对外：I'm evil.）
但我在想为什么我这么在意自己心里一定要确认自己是个好人这件事，可能还是内心的完美主义在作祟吧，觉得只有好 觉得完美才被允许才值得吧。
但事实是，不好又怎么样？ Integrity means living with pain.
3.后面才发现每个人的行为，都有自己的正当性。这意味着你不要轻易干涉他人的选择，好为人师；也不要因为他人背后的正当性，便牺牲无视自己受到的伤害。凡事若影响到你，不做分析 只表达自己。
4.不过度苛责自己。如果一件事是开心的，时间就没有浪费
5.一味讲情怀 奉献，对他们提小要求的时候，开始顾左右而言他，或者无赖行径，平时就通过打压你的方式，进一步压榨你，宣传那种“自己儿子都不认识自己了”的事迹，21世纪还以这种类型为范本发扬的一群人。
建立自己的硬通货，才能不陷入其他人的评价体系进而再被影响。
6.看到一句话，你同情谁，就会背负谁的命运；

⭐​keep：
1.发现自己内耗的时候，打断发病施法by显化。
①记住这是一个动物世界，一切弱肉强食 打斗矛盾是非常正常的；②世界就是你的游乐场/NPC思维；③上班是为了赶快下班后的生活（回家还有“小狗”在等你）；④生命力不是只有积极的，它是一种能容纳积极和消极的强大
2.早起唤醒小布，播音乐+窗户留一个缝隙让阳光透进来。然后给自己准备早饭，吃完出门
3.继续练口语
激发提升脑状态：口语营，Matt，小宇宙

⭐​improve：
1.多大笑！身体和心理是一件事，可以互相作用。
2.早点睡，固定躺的时间，把时间挪到早上；
3.缩短早上适应时间到10分钟。早上加入自己掌握的时间
4.同事碰见打招呼，好奇看在写什么（感兴趣）。一定定期输入、运用那些资源 工具和技能，提升你的价值
5.上班就做上班的事情，并想办法摸鱼，恢复能量；下班就下班（下钟）；玩的时候就给自己仪式感，开心的玩。在其中的时候不要再想其他的，不得尽兴。——活着当下 （有意识去做，但还没有完全做到，但是没关系）

⭐start：
1.跟一位优质博主的视频，每天做一些笔记
（我发现我会收藏的博主是那种提供我需要的高价值的，大部分话题都很感兴趣的，才关注，多类但是没有在需求上一致的，没有关注）
2.早上口语+背单词
3.一起做一个不带感情的客服哈哈哈

⭐​stop：
1.人分为两类，亲近的人和NPC，①不要被NPC影响心情，应对就好了；②有人让你难受，一定以任何形式还回去（蔑视，态度反弹-“你在跟谁说话”+沉默+现在冷静了吗？）
因为你的心理健康 内心的平静和安宁高于一切。如果得疯一个，一定不是你
2.不要完美主义，不是只有好，才是对的。记得很多事你也没办法

⭐​感恩：
1.今天下班回来看见一只小猫穿过十字路口，夜色里像一只丛林动物，是勇敢的小独行侠；
2.今天中午吃饭，突然想起来没喝豆浆，同事说去喝吧，她也一起！我想起来两天早上都有喝过自己泡的豆浆了，就顿时不想去了。她的表情表示有点失望，其他同学在她自己去打的时候也跟我半开玩笑说，不要扫兴，我高兴我尊重了自己的感受，当即很明确说“哈哈 没办法，我不想喝了”；
3.电热毯好舒服！外面再冷也不冷了；
4.假期前我忘记关办公室的窗户，回到办公室打扫卫生的时候，发现自己的椅子上有一些橘色的绒毛，猜可能是有小动物躲进办公室过冬了，很开心我的椅子给了它一些庇护。

P1 好聪明！做一个不带感情的客服哈哈哈
P2 可爱的小狗玩偶。对啦，wyy给我买的薯条钥匙扣到了，超级可爱（下次拍一个好角度）
P3 第一天回来的时候蔫掉的绿植，在加了一点水后，第二天又支棱起来了！
P4 回头看到房间这个角度，突然觉得好好看！希望以后自己也会有这样好看温暖的房子
P5 虽然很开心给小动物提供了庇护，但是下次下班还是记得关窗户比较好
P6 wyy给我买的转钱机哈哈哈，好可爱的字条！（但是转了几次 可能没放平，刚玩被我卡住了呜呜呜）

其实我觉得整个黑山最深刻的moment不是出海去蓝洞或者从滑翔伞上俯瞰budva亦或者是别的什么精彩的经历 而是我们走到要塞的路上碰到被保护起来的玛尼堆
被铁网石壁包围着的 别人的美好期盼与祝愿
说实话一开始看到的时候我根本就没想过要去添一块新的 因为我知道玛尼堆垒的越高就离天堂越近 越容易被上帝听到自己的心愿嘛 我不想压人一头
但他回过头跟我说“我刚刚垒了一块上去诶”
我想开口说“什么？怎么能这样这么无礼呢”
但是下一秒他说“我帮你找一块你也加上去”打消了我教育他的念头 果然利益会让权衡利弊的人轻易闭嘴^^
然后他跟我说“我要给你找一块最平的”
那我问他说“真的吗？谢谢你 是因为怕我垒不上去嘛（没关系我会轻轻地放下的）”
但是当我还没说完后半句就听他解释到“这样后面的人就可以轻松的垒上去了”
我当时就愣在原地 细想如果是自己理想中的石头应该是一面平整一面又尖锐的 这样就能在保证我100%能垒上的同时又拒绝了别人垒在我头上的可能 希望自己的心愿是第一个能被上帝听见的
那天太阳很好 我站在那里不知所措显得很羞愧
直到他一会拿过来一片真的两面都平整的石头放在我的手里 我走过去用了最谨慎的姿势尽最大努力将石头平平整整地放了上去 搭成了一个比之前更可靠的平台
放下的那一刻他为我喝彩 但是我的心里只有被自己和被他救赎的感觉
其实回头看我最大的心愿一直都在身边不是吗 家人朋友身体健康 永远开心 彼此陪伴一年又一年这就足够了 因为大家给我的陪伴显得我的愿望如此的容易实现 所以在那一刻我也由衷地希望下一个人能在我的基础上稳稳地放下自己的愿望

其实因为身边的人是很好的人所以我会觉得这个世界是很好的世界 对一些无理的 飘渺的愿望也就不再那么执着 因为一直在被治愈

下来之后看到喷泉旁边围着一群小猫
他问我“你要喂吗”
因为我知道他不太喜欢和小猫接触我说“不了算了吧 有点累了”
他知道我的顾虑说“没关系 我去把猫条挤在地上让他们自己吃就好了”
然后我随着他踱步过去 看见七八只小猫吧 眼睛确实像宝石一样 我在一边逗猫他就在地上挤猫条
没一会碰到了同样从山上下来的留子在他背后说“猫条诶” 我看到他手里空空的四个袋子 感到有些惋惜
刚想回头说“不好意思带的已经喂完了”的时候
他又从口袋里掏出来一根什么话都没说给了那两个女孩 女孩显得很兴奋也很感谢 我当时真的觉得我的人生太圆满了我靠 爽死了
然后我领着他快速离开了 好留给两个女孩自由玩耍不用表达谢意和回报的空间

回来之后脑子里一直在回想这两个单独的瞬间 当然还有他给常带了那朵樱花下来
在上山的时候他在这棵唯一的樱花树里看到了蜂鸟在吸食花蜜 叫我来看
我特别意外 因为蜂鸟的体型太小了 就算努力去看也很难看清 他却能在一边爬崎岖的台阶的同时发现这些小动物
我说“真的诶 托你的福 这是我第一次看见真的蜂鸟诶 真的像蜜蜂一样小诶”
他说“我也是 不过他们真的不会停下震动的翅膀吗？”
我说“可能吧”
他看了很久 直到我不耐烦地继续往上走他才离开了
下来的时候又路过了那棵樱花树 但是小鸟已经不在了
当时他说“cyy没来 我给她带点东西下去吧 这朵樱花不错 很漂亮 摘下来给她吧”
我没说话 但是在设想如果我是常应该会特别开心 毕竟谁会不喜欢被惦记的感觉呢
他看我在愣神问我“这是樱花吗”
我说“对 樱花 Sakura”
他跟着重读了一遍“Sakura”
我说“和你小城市里教堂门口那一棵一样”但是英国一直是阴天没有太阳 那棵显得带些阴郁色彩的灰紫调 但这棵是完全樱花粉色的 很标准
然后他在半路摘下来 小心翼翼地拿了一路 下来送给了常 最后又把它放到了护城河里直到流到大海里不见了踪影

早晨的第一缕阳光照亮了窗户，那是一个希望的开始；雨后的天空中出现一道彩虹，那是大自然的微笑；街头的小猫找到了温暖的庇护所，那是生命的力量。

在这个喧嚣的世界里，让我们保持一颗平和的心态，去感受身边的美好。无论你身处何地，都要记得关注身边的风景，去发现那些未曾注意过的细节。这样，你将会发现，原来这个世界是如此的美好和奇妙。