“一年之计在于春[微风]”，这句话我们并不陌生，从中医来讲，春天是万物生发的季节。此时，人体的阳气开始上升，体内的正气也在逐渐增强。我们要在万物生发的阶段，为整年的健康打好基础。
中医养生讲究“顺应四时”，春天万物复苏，阳气开始生发，而人体的肝是主生发的主要脏器，与大自然相呼应。中医讲求天人合一，顺天应时来调养身体则会事半功倍。所以，春天是养肝的黄金时段~
春季养肝的第一要则就是，顺应自然的生发特性，注重肝脏的疏泻和补养，春季易出现情绪波动、易怒、焦虑等情绪，这时要多注意自身的情绪，注意释放自身的压力和负面情绪。多接触一下大自然，可以让身心变得愉悦而开阔，肝气也会畅达[可爱][可爱]。
人体经络就像城市的道路，哪个位置堵塞都会影响交通，所以需要及时检查疏通肝胆经易堵塞穴位，分享几个春季养肝的穴位，每天揉按3-5分钟，让你在家也能轻轻松松养出好肝！
①太冲穴：平肝熄风，清热利湿
位于足背，1~2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。
②三阴交穴：疏肝健脾，保养肝肾
位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约4指），胫骨内侧缘后方，正坐屈膝成直角取穴。三阴交被称为女人的穴位，是肝、脾、肾三者的经脉交汇处，经常揉按此穴对肝、脾、肾有保健作用。
③足三里穴：调理脾胃，滋养肝脏
位于外膝眼下3寸，距胫骨前1横指，当胫骨前肌上。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪等功效。#健康科普#
中医养生讲究“顺应四时”，春天万物复苏，阳气开始生发，而人体的肝是主生发的主要脏器，与大自然相呼应。中医讲求天人合一，顺天应时来调养身体则会事半功倍。所以，春天是养肝的黄金时段~
春季养肝的第一要则就是，顺应自然的生发特性，注重肝脏的疏泻和补养，春季易出现情绪波动、易怒、焦虑等情绪，这时要多注意自身的情绪，注意释放自身的压力和负面情绪。多接触一下大自然，可以让身心变得愉悦而开阔，肝气也会畅达[可爱][可爱]。
人体经络就像城市的道路，哪个位置堵塞都会影响交通，所以需要及时检查疏通肝胆经易堵塞穴位，分享几个春季养肝的穴位，每天揉按3-5分钟，让你在家也能轻轻松松养出好肝！
①太冲穴：平肝熄风，清热利湿
位于足背，1~2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。
②三阴交穴：疏肝健脾，保养肝肾
位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约4指），胫骨内侧缘后方，正坐屈膝成直角取穴。三阴交被称为女人的穴位，是肝、脾、肾三者的经脉交汇处，经常揉按此穴对肝、脾、肾有保健作用。
③足三里穴：调理脾胃，滋养肝脏
位于外膝眼下3寸，距胫骨前1横指，当胫骨前肌上。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪等功效。#健康科普#
卵巢老化提醒，请及时给予关怀
俗话说得好，卵巢养的好，气色才能红润，整个人才会焕发出不一样的光彩。 要是你发现自己月经不再准时，或多或少，或许连连断档；夜里翻来覆去睡不好；情绪像过山车；面色无华；或是身体日渐膨胀；性趣减退……这些可可能是卵巢让你留神的小信号。
我们常说：“卵巢若是老了，人就早衰。”所以，对于卵巢早衰，我们得早点发现，早点介入，早点管理。 接下来我给姐妹们分享几个卵巢养护的小妙招：
1、慢跑步，跳绳息等有氧运动 一周不少三回，每次半个钟头。坚持规律运动不仅给身子带来活力，对于卵巢的保养也大有裨益。
2、黑色食物养阴补肾 将黑豆、黑米、黑芝麻等食材配比适量，用豆浆机搅打成豆浆，既美味又能帮助补充女性急需的激素。
3、根据个体体质选择合适的补药 跟着岁数往上升，单单靠食补和运动恐不够。这时不妨尝试调理，比如常见的当归、白芍等中草药，日常坚持服用能帮助护理卵巢，使之健康蓬勃。
4、睡眠质量要过硬 中医崇尚“早睡早起”，晚上11点之前进入梦乡，才能更好地养肾益精。
5、泡脚促进血气运转 在日常生活中，适当的泡泡脚、按摩能够帮助气血运行，缓解疲劳，对于卵巢养护也有一定帮助。
6、减压释放快乐激素 保持轻松愉快的情绪，为自己多添点乐子，内在的平衡也是养护卵巢不可或缺的一环。
卵巢管理，可不是三言两语就能说清楚的。像卵巢这样敏感且重要的器官，绝不能等到它们出了问题才后悔莫及。多注意自身的小信号，按时养护，才能让你在岁月的长河里静静绽放美丽。
俗话说得好，卵巢养的好，气色才能红润，整个人才会焕发出不一样的光彩。 要是你发现自己月经不再准时，或多或少，或许连连断档；夜里翻来覆去睡不好；情绪像过山车；面色无华；或是身体日渐膨胀；性趣减退……这些可可能是卵巢让你留神的小信号。
我们常说：“卵巢若是老了，人就早衰。”所以，对于卵巢早衰，我们得早点发现，早点介入，早点管理。 接下来我给姐妹们分享几个卵巢养护的小妙招：
1、慢跑步，跳绳息等有氧运动 一周不少三回，每次半个钟头。坚持规律运动不仅给身子带来活力，对于卵巢的保养也大有裨益。
2、黑色食物养阴补肾 将黑豆、黑米、黑芝麻等食材配比适量，用豆浆机搅打成豆浆，既美味又能帮助补充女性急需的激素。
3、根据个体体质选择合适的补药 跟着岁数往上升，单单靠食补和运动恐不够。这时不妨尝试调理，比如常见的当归、白芍等中草药，日常坚持服用能帮助护理卵巢，使之健康蓬勃。
4、睡眠质量要过硬 中医崇尚“早睡早起”，晚上11点之前进入梦乡，才能更好地养肾益精。
5、泡脚促进血气运转 在日常生活中，适当的泡泡脚、按摩能够帮助气血运行，缓解疲劳，对于卵巢养护也有一定帮助。
6、减压释放快乐激素 保持轻松愉快的情绪，为自己多添点乐子，内在的平衡也是养护卵巢不可或缺的一环。
卵巢管理，可不是三言两语就能说清楚的。像卵巢这样敏感且重要的器官，绝不能等到它们出了问题才后悔莫及。多注意自身的小信号，按时养护，才能让你在岁月的长河里静静绽放美丽。
#国企资讯# 2024健康旅游融合发展对接会（南阳）成功举办
2月27日下午，2024健康旅游融合发展对接会（南阳）暨康养旅游项目洽谈合作会在南阳市成功举办。
文化和旅游部、河南省文化和旅游厅、南阳市人民政府、南阳市人大常委会、南阳市政协、中国旅游协会健康旅游分会、世界旅游城市联合会专家委员会、世界中联国际健康旅游专委会领导，以及河南省17地市文化和旅游部门人员、健康旅游领域专家学者、科研院校代表、康养旅游目的地代表、旅行商、投资商等嘉宾参会。
2024健康旅游融合发展对接会（南阳）以“融合创新 共享发展——打造高质量健康旅游目的地”为活动主题，与会专家围绕健康旅游目的地建设中的产业融合、优势资源转化发展、产品打造等痛点问题探讨交流，就南阳市文旅康养目的地转型升级把脉问诊，分享领先实践经验，为南阳市建设全国健康旅游目的地、打造健康养生之都提供创新路径和思考借鉴。
河南省文化和旅游厅党组成员、副厅长周耀霞指出，健康旅游作为一种新兴的旅游形式，正在成为全球旅游业发展的新引擎。南阳是健康旅游的重要目的地，希望借助盛会，以张仲景医药文化为引领，推动健康与旅游产业的深度融合，搭建政产学研用合作平台，共同探讨健康旅游产业发展的新路径，推动产业转型升级，实现高质量发展。
南阳市人民政府副市长周华锋代表南阳市人民政府和971万热情好客的南阳人民，对与会嘉宾的莅临表示热烈欢迎。他表示，南阳市委、市政府高度重视文旅康养产业发展，将文旅康养融合发展作为全市“十大行动”之一，以“文化、生态、康养”三大支撑，做好“文史、山水、源起、圣贤”四篇文章，借助南阳地理优势和山、水、林、药、中医等资源，打造文旅与中医药、康养、农业等深度融合的城市品牌。创建4家省级康养旅游示范基地，19家市级康养旅游基地，评选出仲景牌六味地黄丸、药益宝艾灸礼盒等40多种南阳康养礼物，持续推进中医药产品进景区、宾馆、民宿等活动，“康养+旅游+运营”的文旅康养全产业链条在南阳逐步形成。
文化和旅游部机关服务局党委书记、副局长李建军强调，随着经济社会发展和生活水平提高，人民群众对健康的重视与日俱增，打造健康旅游消费新场景、激发健康旅游消费新活力，空间广阔、潜力巨大。大会汇聚业界知名学者，吸引渠道商和投资商积极参与，对于引领中国高质量健康旅游目的地建设，推出游客欢迎、市场认可的优质健康旅游产品，必将起到推波助澜的重要作用。
在对接会主题演讲环节，世界旅游城市联合会专家委员会副主任、北京交通大学现代旅游研究院院长、教授张辉，发表题为《南阳健康旅游目的地建设》的演讲，世界中联国际健康旅游专委会会长朱桂祯就《发挥全球中医圣地优势，打造世界中医药健康旅游基地》进行解读，斯里兰卡旅游局中国办事处副主任张牟君针对《聚焦优势资源，打造世界级健康旅游目的地》展开分析，复星康养战略投资部总经理李梨花围绕《健康服务与文旅深度融合，促进家庭消费升级》深度阐述。专家学者关于中医药文化传承创新和健康旅游消费趋势的精彩分享，赢得与会嘉宾一致好评。
对接会上，《健康旅游产业发展报告（2023）》发布。南开大学旅游与服务学院教授、博导姚延波从概况、政策、市场、案例和未来五个篇章，深入浅出地讲解了健康旅游的发展背景与产业规模，国家与地方层面相关政策体系及优化方向，整体产品体系、创新发展模式与区域发展格局，国内外健康旅游发展经验与启示，以及健康旅游的未来方向与发展策略。
对接会现场，与会嘉宾还见证了南阳礼物文化发展有限公司与仙草集团、南阳市文化旅游协会与中国旅游协会健康旅游分会、南阳市文化广电和旅游局与世界中联国际健康旅游专业委员会正式签约。
在随后召开的康养旅游项目洽谈合作会上，国内文旅投融资机构、旅行商和企业代表与南阳健康旅游项目、企业负责人开展康养旅游项目“一对一”对接洽谈，全面展示南阳文旅康养产业投资潜力，促进南阳文旅康养资源与资本的精准对接，促成优质文旅康养项目投资合作意向，为南阳康养旅游产业发展引入新主体、新业态，拓宽渠道“引客入豫”“引客入宛”，助力南阳康养旅游高质量发展。
本次活动由南阳市人民政府、河南省旅游协会、中国旅游协会健康旅游分会、北京兴旅国际传媒有限公司共同主办，南阳市文化广电和旅游局、南阳市文化和旅游协会承办。
2月27日下午，2024健康旅游融合发展对接会（南阳）暨康养旅游项目洽谈合作会在南阳市成功举办。
文化和旅游部、河南省文化和旅游厅、南阳市人民政府、南阳市人大常委会、南阳市政协、中国旅游协会健康旅游分会、世界旅游城市联合会专家委员会、世界中联国际健康旅游专委会领导，以及河南省17地市文化和旅游部门人员、健康旅游领域专家学者、科研院校代表、康养旅游目的地代表、旅行商、投资商等嘉宾参会。
2024健康旅游融合发展对接会（南阳）以“融合创新 共享发展——打造高质量健康旅游目的地”为活动主题，与会专家围绕健康旅游目的地建设中的产业融合、优势资源转化发展、产品打造等痛点问题探讨交流，就南阳市文旅康养目的地转型升级把脉问诊，分享领先实践经验，为南阳市建设全国健康旅游目的地、打造健康养生之都提供创新路径和思考借鉴。
河南省文化和旅游厅党组成员、副厅长周耀霞指出，健康旅游作为一种新兴的旅游形式，正在成为全球旅游业发展的新引擎。南阳是健康旅游的重要目的地，希望借助盛会，以张仲景医药文化为引领，推动健康与旅游产业的深度融合，搭建政产学研用合作平台，共同探讨健康旅游产业发展的新路径，推动产业转型升级，实现高质量发展。
南阳市人民政府副市长周华锋代表南阳市人民政府和971万热情好客的南阳人民，对与会嘉宾的莅临表示热烈欢迎。他表示，南阳市委、市政府高度重视文旅康养产业发展，将文旅康养融合发展作为全市“十大行动”之一，以“文化、生态、康养”三大支撑，做好“文史、山水、源起、圣贤”四篇文章，借助南阳地理优势和山、水、林、药、中医等资源，打造文旅与中医药、康养、农业等深度融合的城市品牌。创建4家省级康养旅游示范基地，19家市级康养旅游基地，评选出仲景牌六味地黄丸、药益宝艾灸礼盒等40多种南阳康养礼物，持续推进中医药产品进景区、宾馆、民宿等活动，“康养+旅游+运营”的文旅康养全产业链条在南阳逐步形成。
文化和旅游部机关服务局党委书记、副局长李建军强调，随着经济社会发展和生活水平提高，人民群众对健康的重视与日俱增，打造健康旅游消费新场景、激发健康旅游消费新活力，空间广阔、潜力巨大。大会汇聚业界知名学者，吸引渠道商和投资商积极参与，对于引领中国高质量健康旅游目的地建设，推出游客欢迎、市场认可的优质健康旅游产品，必将起到推波助澜的重要作用。
在对接会主题演讲环节，世界旅游城市联合会专家委员会副主任、北京交通大学现代旅游研究院院长、教授张辉，发表题为《南阳健康旅游目的地建设》的演讲，世界中联国际健康旅游专委会会长朱桂祯就《发挥全球中医圣地优势，打造世界中医药健康旅游基地》进行解读，斯里兰卡旅游局中国办事处副主任张牟君针对《聚焦优势资源，打造世界级健康旅游目的地》展开分析，复星康养战略投资部总经理李梨花围绕《健康服务与文旅深度融合，促进家庭消费升级》深度阐述。专家学者关于中医药文化传承创新和健康旅游消费趋势的精彩分享，赢得与会嘉宾一致好评。
对接会上，《健康旅游产业发展报告（2023）》发布。南开大学旅游与服务学院教授、博导姚延波从概况、政策、市场、案例和未来五个篇章，深入浅出地讲解了健康旅游的发展背景与产业规模，国家与地方层面相关政策体系及优化方向，整体产品体系、创新发展模式与区域发展格局，国内外健康旅游发展经验与启示，以及健康旅游的未来方向与发展策略。
对接会现场，与会嘉宾还见证了南阳礼物文化发展有限公司与仙草集团、南阳市文化旅游协会与中国旅游协会健康旅游分会、南阳市文化广电和旅游局与世界中联国际健康旅游专业委员会正式签约。
在随后召开的康养旅游项目洽谈合作会上，国内文旅投融资机构、旅行商和企业代表与南阳健康旅游项目、企业负责人开展康养旅游项目“一对一”对接洽谈，全面展示南阳文旅康养产业投资潜力，促进南阳文旅康养资源与资本的精准对接，促成优质文旅康养项目投资合作意向，为南阳康养旅游产业发展引入新主体、新业态，拓宽渠道“引客入豫”“引客入宛”，助力南阳康养旅游高质量发展。
本次活动由南阳市人民政府、河南省旅游协会、中国旅游协会健康旅游分会、北京兴旅国际传媒有限公司共同主办，南阳市文化广电和旅游局、南阳市文化和旅游协会承办。
✋热门推荐