3月4日是世界肥胖日，我也是看朋友圈才知道的。不知道“肥胖日”的宗旨是什么？是让更多人意识到肥胖的危害，从而注意控制体重？还是关爱肥胖人群，让他们有更宽松的社会生存空间？作为一名瘦子，我应该感谢父母给我的遗传基因，我是那种怎么吃都不会发胖的人，一辈子体重没有超过108斤。生病吃激素的时候体重达到了120斤，激素一停，马上又瘦下来了，所以我体会不到胖子的痛苦。
虽然我不是胖子，但是我深深的体会到社会对胖人的恶意。不知道从什么时候起，人们的审美开始向“白瘦幼”转变，越瘦越觉得好看，好还有“好女不过百”的说法。一众女明星更是瘦成皮包骨头，像朱珠、蒋欣这样微微有肉的女演员，经常被网友冷嘲热讽，觉得她们不敬业，疏于对身材的管理。其实以她们的身高、体重，按照国际BMI体质指数计算，都属于正常的体重。前一段时间有位导演嫌一位90多斤的女演员太胖，要求其减肥而上了热搜，这位导演居然还得到了很多网友的支持，可见现在审美畸形之严重。
其实按照BMI指标，很多人的体重都在正常范围。BMI是国际体质指标，是世界通行的用来衡量体重是否超标的标准。具体算法就是体重数（公斤）÷身高（米）的平方。一个18岁以上的成年女性，数值≤18.5的，为体重太轻，就是过于消瘦；数值在18.5-23.9之间的，是正常体重，就是不胖不瘦；数值在24-27.9之间的，是超重体重，就是偏胖；数值≥28的，才是肥胖。但是现实生活中不要说BMI超过24，就是在正常体重范围内，数值偏大的都会被认为胖。
以我为例，我身高1.6米，按照BMI指数，正常体重应该在47.36-61.184公斤之间，换算成市斤四舍五入就是95斤-122斤之间，都算正常体重。但是实际上我这个身高，如果体重超过110斤就会被认为胖。最近我体重达到了102斤，很多人都说我胖了，还有人说我的腿太粗了。我的闺蜜身高1.65米，体重120斤，BMI指标完全正常，但是几乎所有人都说她胖，她自己也觉得自己胖，可见人们对瘦的标准之严苛。
胖人在社会上是被歧视的，不但被人取笑，连一些公共设施对胖人也不友好。比如测量血压的血压计最大臂围不够大，胖人量不了血压。尤其是到达肥胖级别的大体重人群，每次出去都被当做怪物一样，被人围观、议论。我去美国旅行的时候曾经遇到过一些超级胖子，体重得有四五百斤，走路都很困难，一般的餐馆、咖啡厅的椅子都没有那么大的，有些餐厅、咖啡厅甚至拒绝他们进入。因为他们万一摔倒了，连扶他们站起来都不是一件容易的事。
当然如果胖成这样了，绝对是有碍健康的，必须要减肥。但是现在减肥的，可不只是这些超胖人群。我感觉周边的每个人似乎都减过肥，不管男人女人，不管胖还是瘦。他们经常挂在嘴边的一句话就是“我不吃，我减肥”。比如我表妹，属于白嫩丰满型的，绝对算不上肥胖，但是她从年轻的时候就一直控制饮食，总是说这不吃、那不吃，一直在减肥，现在五十多岁了依然每天喊着减肥，感觉减肥减了一辈子。我大姨快80岁了，为了保持95斤的体重，每天都不吃主食。我妈妈生前也总觉得自己胖，总是不停的减肥，不但控制饮食，还喝减肥茶，吃减肥药，买甩脂机，但凡和减肥沾边儿的，她都会不惜代价的买回来尝试。其实我妈妈也顶多算是微胖，我觉得完全没必要减肥。
过度肥胖肯定有害健康，但是现在人们对瘦的极致追求，其实也是损害健康，甚至带来社会焦虑的。一些看起来很苗条、很匀称的女孩，都在焦虑自己的身材。在连90多斤都需要减肥的变态审美下，不焦虑自己身材的女人太少了。其实我们小时候的那些女明星没有一个是锥子脸，过分消瘦的，但是她们都美得自然天成，而且禁得住时间的品味。希望社会能回归正常审美，让大多数人都摆脱病态审美的束缚，摆脱体重焦虑。人生艰难，七情六欲当中，唯有食欲是最容易满足的了，如果连吃都不能随意吃，那人生岂不是太无趣了。
虽然我不是胖子，但是我深深的体会到社会对胖人的恶意。不知道从什么时候起，人们的审美开始向“白瘦幼”转变，越瘦越觉得好看，好还有“好女不过百”的说法。一众女明星更是瘦成皮包骨头，像朱珠、蒋欣这样微微有肉的女演员，经常被网友冷嘲热讽，觉得她们不敬业，疏于对身材的管理。其实以她们的身高、体重，按照国际BMI体质指数计算，都属于正常的体重。前一段时间有位导演嫌一位90多斤的女演员太胖，要求其减肥而上了热搜，这位导演居然还得到了很多网友的支持，可见现在审美畸形之严重。
其实按照BMI指标，很多人的体重都在正常范围。BMI是国际体质指标，是世界通行的用来衡量体重是否超标的标准。具体算法就是体重数（公斤）÷身高（米）的平方。一个18岁以上的成年女性，数值≤18.5的，为体重太轻，就是过于消瘦；数值在18.5-23.9之间的，是正常体重，就是不胖不瘦；数值在24-27.9之间的，是超重体重，就是偏胖；数值≥28的，才是肥胖。但是现实生活中不要说BMI超过24，就是在正常体重范围内，数值偏大的都会被认为胖。
以我为例，我身高1.6米，按照BMI指数，正常体重应该在47.36-61.184公斤之间，换算成市斤四舍五入就是95斤-122斤之间，都算正常体重。但是实际上我这个身高，如果体重超过110斤就会被认为胖。最近我体重达到了102斤，很多人都说我胖了，还有人说我的腿太粗了。我的闺蜜身高1.65米，体重120斤，BMI指标完全正常，但是几乎所有人都说她胖，她自己也觉得自己胖，可见人们对瘦的标准之严苛。
胖人在社会上是被歧视的，不但被人取笑，连一些公共设施对胖人也不友好。比如测量血压的血压计最大臂围不够大，胖人量不了血压。尤其是到达肥胖级别的大体重人群，每次出去都被当做怪物一样，被人围观、议论。我去美国旅行的时候曾经遇到过一些超级胖子，体重得有四五百斤，走路都很困难，一般的餐馆、咖啡厅的椅子都没有那么大的，有些餐厅、咖啡厅甚至拒绝他们进入。因为他们万一摔倒了，连扶他们站起来都不是一件容易的事。
当然如果胖成这样了，绝对是有碍健康的，必须要减肥。但是现在减肥的，可不只是这些超胖人群。我感觉周边的每个人似乎都减过肥，不管男人女人，不管胖还是瘦。他们经常挂在嘴边的一句话就是“我不吃，我减肥”。比如我表妹，属于白嫩丰满型的，绝对算不上肥胖，但是她从年轻的时候就一直控制饮食，总是说这不吃、那不吃，一直在减肥，现在五十多岁了依然每天喊着减肥，感觉减肥减了一辈子。我大姨快80岁了，为了保持95斤的体重，每天都不吃主食。我妈妈生前也总觉得自己胖，总是不停的减肥，不但控制饮食，还喝减肥茶，吃减肥药，买甩脂机，但凡和减肥沾边儿的，她都会不惜代价的买回来尝试。其实我妈妈也顶多算是微胖，我觉得完全没必要减肥。
过度肥胖肯定有害健康，但是现在人们对瘦的极致追求，其实也是损害健康，甚至带来社会焦虑的。一些看起来很苗条、很匀称的女孩，都在焦虑自己的身材。在连90多斤都需要减肥的变态审美下，不焦虑自己身材的女人太少了。其实我们小时候的那些女明星没有一个是锥子脸，过分消瘦的，但是她们都美得自然天成，而且禁得住时间的品味。希望社会能回归正常审美，让大多数人都摆脱病态审美的束缚，摆脱体重焦虑。人生艰难，七情六欲当中，唯有食欲是最容易满足的了，如果连吃都不能随意吃，那人生岂不是太无趣了。
0~14岁男女宝宝身高自照表，在家也能知道孩子能否长大个！赶快收藏起来吧！
孩子的身高增长是一个持续且重要的话题。身高的增长不仅仅影响孩子的外观形象，更会对他们的心理健康和自尊心产生深远影响。因此，家长在孩子成长过程中，需要时刻关注他们的身高发育情况。
首先，家长应该了解孩子的身高发育标准。一般来说，孩子出生时的身长约为50cm，1岁时身长约为75cm，2岁时身长约为85cm，以此类推。然而，每个孩子的生长发育情况都是不同的，因此，家长需要定期测量孩子的身高，了解他们的身高水平以及生长速率。同时，家长也需要知道，每个孩子的骨骼发育情况也是不同的，因此，在判断孩子的身高发育情况时，测骨龄是一个更为准确的方法。
其次，如果家长发现孩子的身高增长速度低于同龄人，或者长期坐在班级的第一排，那么就需要引起重视，尽早带孩子去医院接受专业的评估、诊断和治疗。因为孩子的身高增长是有时间限制的，一旦错过，就无法再弥补。
此外，家长还需要关注孩子的作息时间。生长激素的分泌高峰期是在晚上10点到凌晨2点，因此，学龄期的孩子最好能在晚上10点前入睡，以保证生长激素的分泌。
在饮食方面，家长需要注意孩子的营养均衡，确保他们摄入足够的蛋白质。同时，也要避免孩子摄入过多的营养，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等。
最后，家长还需要鼓励孩子多进行运动。例如，跳绳、打篮球、打排球、打羽毛球、跑步及游泳等纵向弹跳、拉伸类运动，都有助于孩子的身高增长。
总的来说，孩子的身高增长是一个需要综合考虑多方面因素的问题，家长需要时刻关注孩子的生长发育情况，及时发现问题，并采取有效的措施。我是三甲医院中医赵旻，专注儿童脾胃调理20年，如果您对孩子的身高发育有任何问题，可以随时留言。
#腺样体肥大##脾胃虚弱##中医##不长个##微博健康公开课##微博吧#
孩子的身高增长是一个持续且重要的话题。身高的增长不仅仅影响孩子的外观形象，更会对他们的心理健康和自尊心产生深远影响。因此，家长在孩子成长过程中，需要时刻关注他们的身高发育情况。
首先，家长应该了解孩子的身高发育标准。一般来说，孩子出生时的身长约为50cm，1岁时身长约为75cm，2岁时身长约为85cm，以此类推。然而，每个孩子的生长发育情况都是不同的，因此，家长需要定期测量孩子的身高，了解他们的身高水平以及生长速率。同时，家长也需要知道，每个孩子的骨骼发育情况也是不同的，因此，在判断孩子的身高发育情况时，测骨龄是一个更为准确的方法。
其次，如果家长发现孩子的身高增长速度低于同龄人，或者长期坐在班级的第一排，那么就需要引起重视，尽早带孩子去医院接受专业的评估、诊断和治疗。因为孩子的身高增长是有时间限制的，一旦错过，就无法再弥补。
此外，家长还需要关注孩子的作息时间。生长激素的分泌高峰期是在晚上10点到凌晨2点，因此，学龄期的孩子最好能在晚上10点前入睡，以保证生长激素的分泌。
在饮食方面，家长需要注意孩子的营养均衡，确保他们摄入足够的蛋白质。同时，也要避免孩子摄入过多的营养，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等。
最后，家长还需要鼓励孩子多进行运动。例如，跳绳、打篮球、打排球、打羽毛球、跑步及游泳等纵向弹跳、拉伸类运动，都有助于孩子的身高增长。
总的来说，孩子的身高增长是一个需要综合考虑多方面因素的问题，家长需要时刻关注孩子的生长发育情况，及时发现问题，并采取有效的措施。我是三甲医院中医赵旻，专注儿童脾胃调理20年，如果您对孩子的身高发育有任何问题，可以随时留言。
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男性不育，应该如何预防和治疗？
1.在最佳生育时期完成生育：男性最佳生育年龄是24岁至40岁，在64岁后大部分男性会失去生育能力。因此，建议男性不要过于晚婚晚育。
2.熬夜影响精子的生成：建议在晚上22点至23点上床睡觉，并保证在晚上23点到早上7点这8个小时的夜间睡眠。
3.多吃鸡蛋、牛奶、牡蛎、谷物、苹果、蕃茄等食物。
4.避免过量食用鹿茸、海马、鸡子（鸡睾丸）等补品会损害男性生育能力。
5.每天傍晚进行半小时有氧运动：例如快步走、慢跑、跳绳和游泳等。
6.损害男性生育能力的环境有害因素:
（1）重金属（如铅、镉、汞、铝、铜、锰等）；
（2）化学物质（如杀虫剂、除草剂）、有毒装饰材料、油漆涂料、香烟烟雾、甲醛、汽车废气、电磁波（如雷达、移动发射基站等）、放射线等；
（3）多氯联苯、双酚A、烷基苯酚、邻苯二甲酸盐等多种内分泌干扰物源，在环境中会产生类雌激素成分，进入男性机体后干扰内分泌系统，影响生育。
（4）泡温泉、蒸桑拿、长期穿紧身裤等行为会造成阴囊温度升高，进而损害睾丸生精功能。
1.在最佳生育时期完成生育：男性最佳生育年龄是24岁至40岁，在64岁后大部分男性会失去生育能力。因此，建议男性不要过于晚婚晚育。
2.熬夜影响精子的生成：建议在晚上22点至23点上床睡觉，并保证在晚上23点到早上7点这8个小时的夜间睡眠。
3.多吃鸡蛋、牛奶、牡蛎、谷物、苹果、蕃茄等食物。
4.避免过量食用鹿茸、海马、鸡子（鸡睾丸）等补品会损害男性生育能力。
5.每天傍晚进行半小时有氧运动：例如快步走、慢跑、跳绳和游泳等。
6.损害男性生育能力的环境有害因素:
（1）重金属（如铅、镉、汞、铝、铜、锰等）；
（2）化学物质（如杀虫剂、除草剂）、有毒装饰材料、油漆涂料、香烟烟雾、甲醛、汽车废气、电磁波（如雷达、移动发射基站等）、放射线等；
（3）多氯联苯、双酚A、烷基苯酚、邻苯二甲酸盐等多种内分泌干扰物源，在环境中会产生类雌激素成分，进入男性机体后干扰内分泌系统，影响生育。
（4）泡温泉、蒸桑拿、长期穿紧身裤等行为会造成阴囊温度升高，进而损害睾丸生精功能。
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