【李瑞芳代表：#建议重视中小学教师心理健康#】全国人大代表、云南省沧源县国门小学教师李瑞芳建议：①优化教师减负管理机制，明确教师的工作职责范围。②加强与卫生健康部门的协同联动，建立学校心理危机干预支持协作机制，定期为广大教师开展心理健康测评。③把心理健康作为教师任职资格的重要条件之一，新教师入职前进行心理测评，将不符合教师职业心理素质要求的人员排除在教师门槛之外。#两会好声音#

#睡前长期玩手机可能让你变丑#【#建议看电视玩手机时室内开大灯# ，睡前长期玩手机可能让你“变丑”】据央视新闻3月3日晚间报道：眼科医生介绍，关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干、疲劳等症状。临床上，很多急性闭角型青光眼患者，就是由于关灯看手机且时间很长诱发的。

另据浙江《生活与健康报》此前报道：家住杭州市西湖区的王阿姨（化名）身体健康，心态年轻，跟得上潮流，短视频也玩得飞起。近几年，王阿姨的眼睛反复眼前雾视，伴眼部酸胀，但休息后又缓解了。

一个周末的晚上，王阿姨同往常一样，睡前正刷手机，右眼突发胀痛，视力下降明显，又像蒙了厚厚的白雾似的，第二天视力不见恢复反而下降更明显，眼睛持续胀痛，还伴随右侧头痛，吃不下饭，甚至出现了恶心呕吐的现象，于是赶忙来到浙江医院就诊，原是右眼原发性闭角性青光眼急性大发作。在了解王阿姨的过往史后，医生告知她，每天晚上关灯刷手机，很可能是诱发青光眼的元凶。

睡前玩手机8分钟，身体兴奋1小时

美国一家睡眠评估平台对2000余人进行了睡眠数据调查，结果发现其中有78%的受试者有报复性睡眠拖延症，玩完手机后的平均入睡时间需要1小时。报复性睡眠拖延症是指拖延睡眠去做一些不重要的事情，表明受试者对于工作和生活的平衡性非常差。该研究最后发现，感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟，就能让身体持续兴奋，时间大于1小时，导致生物钟紊乱。

另外，研究还指出，在睡前玩手机可能会降低快速眼动期占总睡眠百分比的14%，使用后的入睡时间至少需要1小时。

正常情况下，人在入睡之后眼球几乎不会活动，这个期间属于非快速眼动睡眠期，在大约一小时或一个半小时后眼球会开始来回活动，这个时期被称为快速眼动睡眠期，持续时间10～15分钟。

睡前玩手机，可能让你“伤痕累累”变丑

长期近距离看手机，会导致睫状肌功能下降，进而出现眼疲劳，且容易诱发视物模糊等症状。一些喜欢关灯看手机的人，还容易导致黄斑区受到刺激，可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等发生，这些疾病的致盲率都很高。

手机屏幕放射出的蓝光比紫外线波长更长，所以更容易渗入到皮肤深层，容易引起皮肤粗糙、毛孔变大。且蓝光会导致皮肤变得暗沉，让皮肤老化的速度加快。因此，睡前长期玩手机可能让你变丑。

另外，手机屏幕发出的蓝光也容易让大脑处于兴奋状态，继而让大脑无法进入到休息模式。大脑长期处于刺激状态下，发生失眠、多梦、偏头痛的概率会显著增加。（极目新闻）#老人省电不开灯玩手机致青光眼#

暖心三月学雷锋，志愿服务我先行。
为弘扬新时代雷锋精神、传播"奉献、友爱、互助、进步"的志愿精神。济民口腔医院联合彦清骨科医院、洛基眼科医院、瑞和妇产医院以及爱德堡医院，来到宏泰美树社区开展学雷锋健康义诊活动，为广大群众献爱心、送健康。
在活动现场，前来咨询、问诊的居民络绎不绝，医务人员热情接诊，仔细聆听患者病情陈述，详细询问病史、耐心解答问题，提出合理诊疗建议，同时对一些口腔常见病进行初步筛查，积极引导群众科学就医。并根据现场检查结果提出建议，耐心细致地讲解口腔健康对全身身体状况的影响。
学雷锋科普义诊活动，既是创建文明城市、推进精神文明建设的重要举措，也是弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神、促进社会文明和谐的实际行动。济民口腔将继续用自己的专业特长，践行雷锋精神，为广大居民群众的身体健康贡献一份力量。
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