[太阳]惊蛰已至，春天就不远了，很多人要警惕“春敏”[草泥马]
除了温度变化外，春敏的原因还有很多种，像护肤不当、过敏原比如花粉、柳絮等。

[话筒]其实这些症状都有一个共同的原因：皮肤屏障受损。

皮肤屏障是什么呢？皮肤最外层称之为角质层，它是由20层扁平、相互交织的角质细胞组成的。角质细胞像“砖”一样坚韧，其间有脂质将角质细胞紧密连接，形成“砖墙结构”，它表面还有一层由汗液级皮脂组成的保护膜，共同构成了皮肤屏障。

而皮肤屏障受损就是皮肤表面失去正常的保护功能，皮肤锁水能力下降，容易出现皮肤的干燥、脱屑或瘙痒。同时，皮肤表面的细菌容易进入皮肤内部，引发皮肤炎症反应。

所以，我们日常千万要重视皮肤问题，特别是皮肤敏感时，就不要“折磨”你的皮肤哦～#微博医美菁英大赏##乐享年轻抗衰计划##健闻登顶计划#

有一种脾虚叫寒湿困脾，一个中成药扫清脾胃里的湿和寒

原创 温暖中医 温暖中医 

今天我们讲讲中医六邪中的湿邪，有一种病症叫寒湿困脾。

可以理解为寒湿积聚于脾胃，遏制了脾胃功能，表现出脾胃虚弱的症状。

我们知道湿性黏滞，湿气总是和其他邪气相互勾结，湿气遇寒就是寒湿，如果一个人饮食生冷或者过食寒凉，就会导致寒湿困脾。

这时可以用到的一个中成药叫香砂养胃丸。

香砂养胃丸：木香、砂仁、豆蔻、茯苓、白术、半夏、香附、枳实、陈皮、厚朴、藿香、甘草、生姜、大枣

白术是健脾的，在中医里素来有南术北参的说法，可见白术的药用价值是非常高的。我们知道脾属土，土是怕水的，水一大，土地就被淹没了，所以脾怕湿。当寒湿困阻于脾胃，脾胃就运转不开了。而要恢复脾胃功能，白术是很好的选择，白术有香气，能健脾以助运化。

白术配上陈皮、厚朴、甘草就是平胃丸，平胃丸是中医里有名的祛湿剂，主要作用就是行气化湿，原方由苍术、厚朴、陈皮、甘草组成，这里用白术代替苍术。苍术和白术是两味不一样的中药，但因为关系比较亲近，且功效类似，在古代统称为“术”。

苍术、白术都能健脾祛湿，如果用苍术，祛湿的力量会更强，如果用白术，那么，对于白术的运用，则更多的是取其健脾的作用。我们讲土虽然怕水，但同时土也能治水，当脾胃再度运转起来，是可以把湿气运化掉的。

再配上茯苓健脾祛湿，半夏化痰燥湿，以及藿香、豆蔻两个芳香的药，芳香的药也是祛湿的药。在这个组合里，茯苓药性平和，几乎没有寒热偏性，无论湿气遇寒还是遇热，茯苓作为祛湿药，都可以使用。藿香微温，豆蔻、半夏辛温，主要针对寒湿。

同时还加强了行气的力量，我们讲湿性黏滞，容易把脾胃的气机滞住，导致气机不畅、脘腹胀满。木香、砂仁、香附、枳实是行气的药，让气机顺利运行，一是能消除胀满，二是通过行气有助于化湿，气的推动作用能让湿气动起来，湿气动起来才能更好地往外排。

砂仁不但行气，还暖胃散寒，寒湿困阻，损伤脾阳，砂仁能积极应对，砂仁本身是香料，但它还有药用价值，砂仁属于姜科，所以它是暖的，作用于脾胃，让我们的脾胃也暖暖的。

生姜、大枣合用，补充脾胃的阳气，这两个药虽然不起眼，但对于脾胃虚寒的人，却是非常好的帮手。

香砂养胃丸是一个温和的药，药性偏温，因为饮食生冷或者过食寒凉导致寒湿困脾，从症状上看，有脘腹胀满、胃痛、腹泻、食欲不振、恶心反酸、大便溏泄不成形、四肢乏力的表现，同时舌质淡胖，舌苔白腻，可以服用这个中成药。#陈易玄##中国道家##中医养生#

惊蛰吃个梨，一年都精神：牢记3吃1饮❗️❗||今日惊蛰节气，中国二十四节气中的第3个节气，也是春季的第3个节气。
惊蛰知多少❓
“蛰”，是指“藏伏”，昆虫入冬藏伏土中；
“惊”指“惊醒”，天上的春雷惊醒蛰虫；
它反映的是自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。
此时我国大部分地区天气已经开始转暖，雨水渐多。
我们日常的饮食也该调整了：
此节气养生重点为hu肝健脾❗️ ❗️ 饮食以清淡为主 ，有助于人体的新陈代谢。可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋 、牛奶 等，增强体质以抵御病菌的侵袭。
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牢记惊蛰节气3吃1饮，一起健康度过每一个节气~
✅ 吃梨
俗话说：“冷惊蛰，暖春分”。惊蛰气候相对干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。日常吃的梨，性寒味甘，有润肺zhi咳、滋阴清热的作用，所以民间素有“惊蛰吃梨”的说法。
✅ 荠菜
春季野菜，富含蛋白质、维生素C等多种营养成分，对增强免yi力、促进新陈代谢等都有很好的效果。另外，春天吃荠菜可以清热解du、利.尿消肿、养.肝明目等。
✅ 韭菜
中医讲究“春天养阳”，韭菜是养阳的佳蔬，常吃能祛阴散寒，提升阳气；而春天吃韭菜还可增强人体的脾胃之气，能增强肝功能等等。
✳️黄豆萝卜汤（图附做法）
作用：健脾，清肺，排du，助消.化，利肠胃，提高di抗力等。