持体内益生菌充足可谓好处多多：不但可以促进消化，还能焕肤养颜、预防过敏和感染等等等等。那么补充益生菌时需要注意哪些要点才能更好地发挥其功效？今天的小知识来告诉你。

什么是益生菌

肠道菌群分为三类：有益菌（约占25%）、中性菌（约占50%）、有害菌（约占25%）。
益生菌，顾名思义，就是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
益生菌：通过摄取适当的量，对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌，英文叫做“Probiotics”。——2001年联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）

益生菌的功效

用一句话概括益生菌的功效，就是——抑制毒素、活化免疫，从而增强体质。

抑制毒素：益生菌能抑制体内致病菌的增殖，防止内源性毒素的产生，避免毒素对健康人体细胞的侵害；

活化免疫：同时益生菌能活化肠道内的免疫细胞，抵御外界致病因素对人体的破坏，减少水土不服造成的倦怠、腹胀、过敏等不适症状。

焕肤养颜

益生菌能促进人体分泌内源性生长因子，有助于增进皮肤抵御外界损伤的能力，维持皮肤细胞更新，延缓肌肤衰老。

预防过敏

益生菌有助于平衡人体的免疫应答机制，避免因接触过敏原而导致的人体过敏反应，减少皮肤红痒、风团及湿疹的发生。

促进消化

益生菌能促进食物消化，增加钙、镁等营养物质的吸收，同时能合成维生素B族及维生素K等大量有益物质，从而有助于增强人体的营养代谢，改善消化功能。

调节血脂

益生菌可减少肠道对脂肪及胆固醇的吸收，有助于调节血脂。

预防生殖感染

泌尿生殖系统容易反复感染，长期使用抗生素容易造成体内菌群失衡。有试验表明，通过适当补充益生菌，能够抑制病菌的滋生，同时维持生殖系统弱酸性环境，帮助改善不适感。

预防腹泻，改善便秘

益生菌能促进肠道蠕动，增强肠道排便功能，改善便秘。

 

而当有致病菌侵入时，益生菌能维持肠道菌群平衡，抑制致病菌生长，避免致病菌产生的毒素对肠道粘膜的刺激，从而防止腹泻。

降低体脂

益生菌可以通过减少脂肪聚积，清理肠道废物，来降低体脂，帮助管理体重，维持良好身材。

补充益生菌的要点

通过上述的内容，我们明白，保证肠道菌群中有益菌的数量和占比是非常重要的。那如何让有益菌增多呢？要想通过补充益生菌来促进健康，必须要“特定的细菌”、“保持活性”、“有足够的细菌数量”而且“连续食用”。而且益生菌的不同品种、活菌数量、剂型、储藏方法、食用方法也会对其效果产生影响。所以在选择补充益生菌的保健食品时，应该注意符合这些标准。

首先要保证吃进去的是活的益生菌，种类齐全，活性充足，数量足够。

益生菌是在肠道中起益生作用的，所以要保证一定数量的活的益生菌能够到达肠道。进入人体后的这个过程中，益生菌经受的第一道考验就是胃酸，只有在经过胃酸的强酸侵蚀后还能保持活性，才能到达肠道，产生益生效果。
活菌也是有生命的，如果没有足够的食物提供动力，细菌很快就会生命耗尽。细菌主要的能源物质是糖类，但是日常摄入的糖类会被人体优先吸收，所以如果可以额外摄入一些人体不吸收的糖类比如低聚果糖（FOS），那么细菌就可以以此为食物，延长自己的生命力，持续益生作用。
人体中，肠一直在蠕动，摄入的细菌会随着肠道的蠕动排出人体。如何让益生菌在经过胃酸的强酸考验并延长生命力的同时，还能稳定地待在肠道中也是关键所在。

益生菌好处多多，有效补充是关键！
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继续毕蓝老师的《美国的故事》阶段性总结。
目前才看到13个殖民地要打加拿大了。
美国独立战争尚未开始，第二次大陆会议已经结束了。
今天想谈谈美国联邦政府与州/地方政府的收税权力。
根据美国财政部https://t.cn/A60qWwiw 的数据，2023财年，联邦税收中，工人所得税占比49%，社保税和医疗占比36%，企业所得税9%,还有消费税（或特许税收）2%，关税2%，这加起来就是98%。
消费税或特许税主要是燃油、运输（港口和机场等）、枪支、香烟、酒精和大麻等等，请注意，这个税种，州政府和地方政府也可以立法征收，不是联邦独享。
（其实个税也是如此，比如加州的打工人，除了缴纳联邦个人所得税，还有州所得税）。
美国跟中国历史是截然不同的。
中国从商周时代，要么是天子分封自家人当诸侯，要么是从秦始皇开始，创始人带兵政府天下，确切说是不听话的，要么赶尽杀绝，要么乖乖听话。
因此中央对地方，拥有不容置疑的权力，不存在说地方在收税上有很大的自由权（当然，后来地方私自征收是灰色地带）。
但是，美国不一样。
从最早的13个殖民地，比如弗吉尼亚州、纽约州、马萨诸塞州、新泽西州、罗德岛等等，没有任何一个州武力征服过另外一个州。
各州从诞生之日起，就类似国内目前的汽车厂，一汽集团（纽约州）、东风汽车（马萨诸塞州）、上汽集团（弗吉尼亚州）、长安汽车（新泽西州），还有吉利汽车（罗德岛）、比亚迪（宾州），后来的理想汽车（特拉华州）等等，现在这些汽车公司约定成立中国汽车工业协会（unitied states），因此，牛逼如弗吉尼亚州和纽约州，你也不能欺负我罗德岛。
要不然，这个本事松散的联盟，马上就树倒猢狲散。
因为大家本来就是为了反击英国对北美殖民地的迫害，和强制征税而联合起来的。
如果人口多、实力强的州，就迫害实力弱、人数少的州，那么，他们跟母国英国有何区别？

所以说，在这种情况下， 各州不是不让渡权力，而是让渡的非常有限。
这个契约，能维系多久，没有人知道。

不过，好久好在，北美空地太多了，陆续有州加入进来，在最终完成国土面积之前，或真或假，这个联盟都要说，你们各州可以保留更多的权力。
不然，人家各州没有必要进入进来，自己独立即可！

但是，有句话叫做，永远不要相信在野党。
在美国最终帝国已成的时候，联邦政府的确是没有在税收上入侵各州权力，但是，联邦政府对各州权力的侵蚀，是不可避免；或通过国会立法，或通过最高法判决的形式，可以活从摇篮到坟墓，无孔不入。

#大连亲子鉴定在哪个医院可以做#尽管在传统的观念中，医院是承担所有医疗相关服务的象征，事实上，像大连医科大学附属第一医院、大连医科大学附属第二医院、大连市妇女儿童医疗中心这样的主要三甲医院，并未提供亲子鉴定服务。医院更多地提供综合性医疗服务。相反，亲子鉴定作为法医物证的一部分，由专门的机构进行。
对于大部分人来说，亲子鉴定的程序可能与其预期不符。具体来说，亲子鉴定的全程流程如下：
联系相关机构进行咨询；
工作人员确认本鉴定人的身份证件；
被鉴定人需要亲自填写“亲子鉴定申请书”，且被鉴定双方需均在场；
进行拍照，采集被鉴定人指纹；
样本采样并付款；
将样本送至实验室进行检测；
一般情况下，五天后将发出鉴定报告。
因此，为了获得准确的亲子鉴定结果，必须选择具有专业资质和经验的机构进行此项服务，而并非转向医院。
2023年亲子鉴定费用和什么有关？
亲子鉴定费用与多个因素相关，因为不同的人有不同的需求和情况。下面是影响亲子鉴定费用的几个主要因素：
鉴定样本数目（参与鉴定人数）：参与鉴定的样本数量越多，费用越高。
鉴定难度：鉴定样本种类是否特殊也会影响费用。常见样本如血液、血痕和口腔拭子等的鉴定费用较常规样本低，但对于特殊样本，如精液、用过的牙刷和嚼过的口香糖等费用可能较高，因为特殊样本的鉴定难度更大。
鉴定时间：通常，亲子鉴定结果需要3-7个工作日才能出具。如果需要加急处理，可以选择加急服务，加急处理的费用会有所不同。加急服务通常提供6小时、24小时、48小时或72小时的加急选项。
注意：确切的亲子鉴定费用会因不同机构、地区以及其他因素而有所变化。最好在选择机构之前与所选机构进行联系，了解他们的具体定价政策和费用明细。
亲子鉴定是通过应用医学、遗传学等科学理论以及现代化的DNA检测技术，来确定有争议的父母和子女之间（尤其是父子之间）是否具有真实的血缘关系。作为一家专业的DNA鉴定咨询机构，我们可以提供多种服务，包括父母与子女关系鉴定，兄弟姐妹关系鉴定，表兄弟姐妹关系鉴定，祖父母或者外祖父母与孙子的亲缘关系鉴定，更进一步，我们也可以帮助您鉴定家族内的近亲和远亲的亲缘关系。
首先，亲子鉴定是通过比较被测人员（通常是父亲、母亲和孩子）的DNA来确定亲子关系。DNA是我们人体中一个特殊的分子，它携带着我们的基因信息。我们的DNA几乎在每个细胞中都存在，因此，通过提取样本（例如口腔粘膜细胞或血液细胞），可以获得足够的DNA进行鉴定。