好快，今年准备小升初啦！
除了上学+好多的课外班，剩下就是一周3次左右的训练了，到今天头尾正满10个月，这期间饮食+训练没少做沟通调整，麦麦自己也很努力配合改变，如今主动要求出勤训练，自己也从碳水小怪兽到现在自控力越来越，这样的变化你们觉得可吗#漳州健身##漳州私教##漳州青少年运动##漳州青少年体适能##青少年时期肥胖或影响成年后健康# https://t.cn/Rxr7pBf
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你可以永远相信无绳跳绳！收好这份攻略！
无绳跳绳真的有用吗？全方位揭秘+实用训练计划
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无绳跳绳的优势
1️⃣【便捷高效】
2️⃣【安全防伤】
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无绳跳绳因其便捷、安全和灵活的特点，尤其适合空间有限、追求低风险锻炼、需随时随地进行健身的各年龄段人群。
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训练计划（如图3）
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以上亲测有效，坚持下来你会发现无绳跳绳不仅有用，而且乐趣无穷！让我们一起在轻巧灵动中燃烧卡路里吧
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跳绳可以减肥吗？为什么腿越跳越粗！
很多人都在问,到底跳绳能不能减肥？其实那是肯定的，跳绳的确可以减肥！
但是在现实生活中，很多人会发现跳绳跳着跳着，腿越跳越粗因为陷入了自我怀疑和郁闷中。
其实跳绳越跳腿越粗是有一定的原因在的，来看看你是不是这些没做到位？
毋庸置疑虽然跳绳能够帮助减肥，但是跳绳也是需要一些技巧和方法的方式不对才是导致腿粗的原因，而不是跳绳本身哟！
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