#索达吉堪布[超话]#
我们在修行过程中，有时晚上做一些好梦，白天显现种种境相，看到光、看到圣尊，这些验相和证悟相也是无常的，没有必要太高兴。
你平时生起强烈的烦恼，从来都不察觉，而稍微有一点觉受、有一点境界，就开始到处打电话：“我开悟啦！看到什么东西了。”
其实看到什么并不重要，内心转变才最重要。若将人身难得、寿命无常的道理，反反复复在心中观修，对此真正产生定解，然后修更高的法才会事半功倍，否则，暂时的一些验相并不稳固。 
卓沃衮波上师曾说：“总之死亡无常法，自之相续若未生，密集之法亦不深，相续生起死念时，三皈之辞也高深。”的确，基础没有打好的话，表面上能看到明点，接受过《上师心滴》等最高的密法，也只不过是冰上建筑，因为没有观好无常，这种境界不会长久，很容易被世间种种迷乱夺走。
所以，真正要修行的人，基础一定要打牢，这是我一而再、再而三强调的，希望你们牢记于心。

——-大恩上师索达吉堪布仁波切

在接受采访时，阿森纳主帅阿尔特塔被问到了本赛季英超联赛的争冠形势。他表示，球队可能需要赢下接下来的每一场比赛。

在被问到想要赢得联赛冠军需要多少积分时，阿尔特塔回答道：“你们总是问我这个问题，但我从来没有答对过。我认为要求就在那里，你可能需要赢下每一场比赛。”

“我不知道，现在我没有头绪，还有很多比赛要提，我们都有疯狂的赛程安排，本赛季的情况可能与上赛季不同。我认为低于90分想要夺冠非常困难。”

目前，利物浦积63分，排名联赛榜首，曼城积62分位列次席，阿森纳少赛一场，积58分排在第三位。

[心]治肝火型耳鸣，常吃2种水果
清毒素 降肝火

大家好，我是耳鼻喉科主任医师魏丽萍

[微风]我们身边经常有些人性格比较暴躁，情绪激动，一大发脾气就耳鸣，严重的话甚至耳聋。中医上认为，这是肝气郁结，郁而化火，肝经气火上过所引起的耳鸣耳聋。

[锦鲤]想要缓解这种耳鸣，首先就需要清泻肝火，除了日常注意控制情绪，有2种常见的水果，大家也要注意及时补充，对降肝火有一定的作用。

[给你小心心]柚子
【作用】 降火解毒、促进身体的解毒功能
当体内肝火过旺，肝脏出现不舒服的时候，适当吃些柚子，能够降低肝火

[给你小心心]火龙果
【作用】火龙果属于凉性水果，里面富含大量的青花素和维生素C，具有降火消炎的作用

我要提醒大家的是，食物再好，也不能代替药物，如果耳鸣过于严重，还是要及早接受专业治疗，以免延误病情。

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[心][微风]如果你或家人朋友耳朵出现以下问题
评论区打对应数字，我帮你辨证分析

[你好]①.蝉鸣声
[你好]②.嗡嗡声
[你好]③.流水声
[你好]④.刮风声
[你好]⑤.心跳声
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