#减脂打卡100天#打卡Day 1 ☀️
初始体重：127.3 斤
今日体重：127.3 斤
⬇️已减：0
本月目标：118.5 斤
终极目标：106.5 斤
…………………………………………
早：半个玉米+ 1煮鸡蛋+ 1盒牛奶+ 4颗红枣+ 几颗坚果 + 黑咖啡✅
午：2个韭菜盒✅
晚：半拳米饭+ 一点菜+ 一点蛋白质✅
加餐：下午2颗草莓
零食：️
喝水：
运动：️
热量差：✅
经期第3天，过年和减脂期蛋白质摄入很足，姨妈期都更正常了。在爸妈家吃饭就是一种挑战，今天又是自律的一天。
初始体重：127.3 斤
今日体重：127.3 斤
⬇️已减：0
本月目标：118.5 斤
终极目标：106.5 斤
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早：半个玉米+ 1煮鸡蛋+ 1盒牛奶+ 4颗红枣+ 几颗坚果 + 黑咖啡✅
午：2个韭菜盒✅
晚：半拳米饭+ 一点菜+ 一点蛋白质✅
加餐：下午2颗草莓
零食：️
喝水：
运动：️
热量差：✅
经期第3天，过年和减脂期蛋白质摄入很足，姨妈期都更正常了。在爸妈家吃饭就是一种挑战，今天又是自律的一天。
#减肥[超话]#
2024目标年底达到108
【减肥打卡】Day 101
3.02
初始体重126.3
昨日体重 119.0
今日体重 118.7(-0.3)(3月是以119开始的，接着慢慢减吧)
总下降 -7.6
早餐 1碗半团子年糕泡饭
午餐 和亲戚在外面吃大餐还有DQ冰激凌
加餐 无
晚餐 1个鸡蛋
1小碗牛肉粉丝汤
几个小番茄
运动：瑜伽1h
刘畊宏1.5h
2024目标年底达到108
【减肥打卡】Day 101
3.02
初始体重126.3
昨日体重 119.0
今日体重 118.7(-0.3)(3月是以119开始的，接着慢慢减吧)
总下降 -7.6
早餐 1碗半团子年糕泡饭
午餐 和亲戚在外面吃大餐还有DQ冰激凌
加餐 无
晚餐 1个鸡蛋
1小碗牛肉粉丝汤
几个小番茄
运动：瑜伽1h
刘畊宏1.5h
5⃣️今天初始体重：52.8kg[努力]
早饭：原味欧包➕
午饭：沙县小吃鸭腿饭（去皮 饭一半 不吃豆干
晚饭：6个燕麦低脂水饺➕半截
今天也噗噗了[赢牛奶]这家沙县小吃老板特实在！超级多青菜，鸭腿吃了一半我就吃不下了，蛋黄我也没吃[并不简单]还额外吃了一块舍友的臭豆腐，希望不会有什么关系！真的有点馋，好好吃[泪]明天是放纵日哦耶！礼拜一打算去吃麦麦试试[爱橙橙]忐忑…不知道明天体重什么变化，下礼拜该开始运动了！
早饭：原味欧包➕
午饭：沙县小吃鸭腿饭（去皮 饭一半 不吃豆干
晚饭：6个燕麦低脂水饺➕半截
今天也噗噗了[赢牛奶]这家沙县小吃老板特实在！超级多青菜，鸭腿吃了一半我就吃不下了，蛋黄我也没吃[并不简单]还额外吃了一块舍友的臭豆腐，希望不会有什么关系！真的有点馋，好好吃[泪]明天是放纵日哦耶！礼拜一打算去吃麦麦试试[爱橙橙]忐忑…不知道明天体重什么变化，下礼拜该开始运动了！
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