养生日历（2024.03.02）

春日明媚，你却日渐憔悴？

先把中焦养养好！（一）

☀️ 春日明媚，为什么你却感觉自己日渐憔悴，油光泛黄

⚠️ 中焦气血不通、后天之本虚弱是关键。女人养好脾胃中焦，是面色和悦的一个基础需要。基础打好了，再一个就是气血一定要通顺，尤其是肝胆之气，气不通，血就上不去，脸上气血不畅，那色斑、暗沉、皱纹、痘痘、黑眼圈自然就接踵而来了。

[疑问]身体问题这么多，应该怎么调养呢

第1️⃣步：养好脾胃
拍打足三里。足三里是养生的明星穴，俗话说“拍打足三里，胜吃老母鸡”，理脾胃，调气血，防病健身，抗衰老，足三里同学身兼数职。拍打很适合，日常操作起来也方便。
✅方法：坐在凳子上双腿悬空，把脚尖勾起来，慢慢勾不要太猛反而抽筋了，缓缓用力勾到自己能承受的极限，然后坚持上5秒左右，放松，再勾；勾脚尖的时候，小腿后面的脾经和足三里都能一定程度的刺激到，练的熟了可以酌情加时间，放松以后会感觉足三里和承山、丰隆都微微发热~

♻养胃是持久战，除了按摩穴位，平常饮食上更要注意，汤粥类的可以多吃，温软养中，山药、薏米、茯苓、陈皮、小米、红枣，这些都可以常吃。

桥本氏甲状腺炎，不过是阳气卡在脖子里了

中医没有炎症这个说法，因为它只不过是一种表现和症状，并不是病根。

桥本氏甲状腺炎，其实就是阳气都卡在了脖子这，本质是三焦不通。

桥本患者脖子上为啥有肿块？

那就是气血瘀滞。为啥会疲惫失眠？那就是阳气卡住不能滋养全身了。

为啥会发胖或者瘦弱？ 阳气都卡住了脾胃还怎么运化水谷精微，寒湿还怎么被克制？

所以一切问题的根源就在这，阳气卡脖子了，那阳气为啥会卡脖子，这就是你的三焦不通了。

我举个例子，前年的时候，我姐介绍她同事来我这看，桥本4年，常年吃药控制，时不时头晕乏力，口千咽痛，还有便秘，失眠多梦，腰腿酸痛等很多小毛病。

我一看她的舌头，色淡苔黄，两侧有瘀，详细辨证之
后，我给患者开方：

麻黄、桑叶、木香、柴胡、茯苓、山药、桑葚、通草、大黄

结果，患者用药3天，明显感到身体轻松清爽了很多，调理一月后复查，tsh抗体数值己经降低了，共调理 3月

有余，患者诸症息平，抗体转阴，前段时问回访，数值一直平稳，没有复发。

那这其中是什么道理呢？
阳气为啥会卡在脖子这呢？

中医把我们人体，分为了上、中、下三个区域，也就是三焦，我们人是一个整体，所以这三个区域一定也是相通的，这样我们的气血津液等精微，才能在全身流转。

古人把狭窄而重要的关隘叫做“咽喉要道”，而脖子正是我们躯千中最细的地方，身体的所有阳气都要经过脖子汇聚到头部。

脖子就是门，一个狭窄的门，能同时挤进去七八个人
吗？

所以脖子也是这样，正常情况下，三焦是通的，脖子这个门就是敞开的，阳气都乖乖排队进去，现在三焦不通了，系统出现了紊乱，阳气可不就都在脖子这挤疙瘩吗？

阳气到不了头上，患者就头晕眼花没有精神，阳带有
热，阳气一汇聚，就会烤干津液，所以口千咽痛，还有患者便秘、失眠、腰膝酸痛的情况，也是因为三焦不通，筋骨失养。

所以我用麻黄和桑叶宣利上焦肺气，同时疏热润燥；再用木香、柴胡行气理气，茯苓、山药健脾养胃，打通中焦，最后用桑甚、通草、大黄滋阴利下，打通下焦。

三焦通了之后，身体恢复平衡，阳气自然会顺畅的在全身运转，滋养全身，各种毛病也就迎刃而解，不过每个人情况不同，还需医师辨证，在指导下用药。
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