【你的身体在告诉你，它最喜欢的十种蔬菜！】
皮肤
最爱番茄
西红柿是最好的“防晒霜”因为它富含天然强力抗氧化剂一一番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40%。红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。芹菜
牙齿牙龈的守护者
牙齿最喜欢纤维粗的食物,比如芹菜。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛙牙的机会。另一方面，当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然抗菌效果。不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。芦笋
最护心脏
芦笋对心脏血管非常有益，能降低血脂浓度，软化血管。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险。吃芦笋同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，比如钾。海米
强健骨骼
海米中所含的营养物质是非常丰富的，不仅富含有蛋白质，其中微量元素、钙质的含量也是非常丰富的.经常吃能够有效的预防骨质疏松症。牛奶、南瓜子
头发最爱
头发最爱“喝”牛奶，想要头发浓密就尽量多摄入蛋白质。通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有7克，每天只要两杯就可以满足身体需要。
另外，每天吃一把南瓜子可起到预防脱发的作用建议在吃牛奶麦片的时候加入一把南瓜子粉(南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右)即可葵花子
鼻子的好友
患鼻炎的人越来越多，其中过敏性鼻炎患者占20%-30%。而葵花子含有丰富的维生素E，能够改善过敏病症。易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群，建议一天一把葵花子，就足以补充身体所需维生素E总量的90%。胡萝卜、鸡蛋
防干眼
橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的B-胡萝卜素，对于干眼症来说，犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。
研究显示，蛋黄颜色越深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好橄榄油
保护肌肉和关节
橄榄油中的单不饱和脂肪酸是一种抗代谢分解物可以保护肌肉和关节不受破坏。另外，橄榄油含橄榄油辣素，这是一种非笛体抗炎和抗氧化剂，具有轻微的消炎止疼作用。不过要注意，橄榄油比较适于凉拌菜，不适合爆炒，低温更能保持其营养。
皮肤
最爱番茄
西红柿是最好的“防晒霜”因为它富含天然强力抗氧化剂一一番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40%。红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。芹菜
牙齿牙龈的守护者
牙齿最喜欢纤维粗的食物,比如芹菜。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛙牙的机会。另一方面，当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然抗菌效果。不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。芦笋
最护心脏
芦笋对心脏血管非常有益，能降低血脂浓度，软化血管。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险。吃芦笋同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，比如钾。海米
强健骨骼
海米中所含的营养物质是非常丰富的，不仅富含有蛋白质，其中微量元素、钙质的含量也是非常丰富的.经常吃能够有效的预防骨质疏松症。牛奶、南瓜子
头发最爱
头发最爱“喝”牛奶，想要头发浓密就尽量多摄入蛋白质。通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有7克，每天只要两杯就可以满足身体需要。
另外，每天吃一把南瓜子可起到预防脱发的作用建议在吃牛奶麦片的时候加入一把南瓜子粉(南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右)即可葵花子
鼻子的好友
患鼻炎的人越来越多，其中过敏性鼻炎患者占20%-30%。而葵花子含有丰富的维生素E，能够改善过敏病症。易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群，建议一天一把葵花子，就足以补充身体所需维生素E总量的90%。胡萝卜、鸡蛋
防干眼
橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的B-胡萝卜素，对于干眼症来说，犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。
研究显示，蛋黄颜色越深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好橄榄油
保护肌肉和关节
橄榄油中的单不饱和脂肪酸是一种抗代谢分解物可以保护肌肉和关节不受破坏。另外，橄榄油含橄榄油辣素，这是一种非笛体抗炎和抗氧化剂，具有轻微的消炎止疼作用。不过要注意，橄榄油比较适于凉拌菜，不适合爆炒，低温更能保持其营养。
2024年03月04日～2024年03月10日
周运指引卡：
本周寄语：无条件的爱你自己生命中的一切，你会打破你生命里限制的阻碍模式。
本周讯息：有氧运动、音乐、舞蹈看和做些让你感到开心的事情、有些神话故事中的生物再次刷新认知（比如：龙）、善用正向的吸引力法则、注意观察大环境整体的情况、学着静思向内看（也适合进行冥想、静坐）。
这一周一部分要注意等待东风的耐心中，因为很多时候一场风雨过后会出现彩虹，当你在河对岸，那就等待对面的船只抵达，总之守住自己的内心选择静候。 “革命实际上是从个人心中开始的。”换句话说，当说到这现象的时候，为了更好的事物的诞生，必须要有一些东西。在某种情况下，这种影响会持续更长时间。意味着我们必须专注于眼前的事物，通常是一种转圜正在蓄势待发，你可以感觉到最终会发生一些事情，结束了一章，开始了一个新的篇章。这引起了人们对局势的高度关注，然后你就把熟悉和安全的东西交付出去，这样你就可以踏上新的领地，令人生畏的是这些事情一开始可能看起来是负面的，但并不总是不利的一面，相反，你可能会发现自己不得不潜入其中，改变一些东西，修复一些东西。或者创造一些你没有真正想过的东西，但它会很棒，最终会改变你所希望的一切，也许超出你最疯狂的想象。现在是时候，开始生命之书的新篇章了。
这一周另一部分人会稳固在固有的形态中，就像是传统文化的传承，某些跳脱的行为都是不合时宜的，所以按照自己的节奏循序渐进。你即将生长出一些美丽和富足的东西，更倾向于看得见的事物，而且总是对奢侈品有需求。这是你本周思考命运的意义，会以自己的方式，可以是对于梦想的。本周的人们大多喜欢慢慢来，一步一个脚印。在做出选择进行接下来的事情之前，会必须确定一切。大多数人近期会表现的只相信自己能接触到的东西，然而，这种具有保守的天性使然。在这个时候，任何不寻常的事情都不会给你带来好处，无论你现在做什么，都会想要采取保守的语气。在一个蔓延时期始终是一个积极的迹象，因为这代表高度稳定和支持。这是一个建立在你所拥有的基础上的好时机。
这一周还有一部分人需要注意提升你的精神需求，类似于为自己充电增加你所需的信息知识，因为这些内容能够帮助你开发创意，并看到不同的感受。“你的直觉怎么说？”内心问。这代表的都是关于神秘、感觉和隐藏的信息。当你的内心善于接受，它支配着直觉和自我保护，代表了我们本能地感受到的东西，代表着安全、代表着我们成长的家园，也代表着我们需要隐藏和恢复我们的能量。这可能是拐点，在这个时候，你可能很难控制自己的情绪，你可能想做一些“安全”的事情。你非常敏感，在进入某一个阶段之前，你必须衡量一下是否有鸡皮疙瘩的感觉，当这一切都不像看上去的那样，因为有些东西被遮住了。但内心力量告诉我们要坚持下去，你的心灵插话说：“坚持住，你迟早会赢的，现在重要的是不要接受任何虚假的图片或者让你产生误解信息”。欣赏女人的智慧和直觉，找到你的女性的一面，密切关注你周围的能量，这是依靠你的直觉的好时机。
周运指引小提示：本周需要经常观察你内心的感受，因为你的外在是内在投影源，境随心转你所有的一切根源往内寻而不是向外延伸，就像是每天照镜子它会呈现出你当下的真实状态。某些阶段我们需要精神粮食的养料来促进你生命的成长，就像是文明也需要精神食粮来滋养，当你看见那内在的根源你会获得新的提升。本周一部分人记住坚持自己的选择很重要，因为在时机未到时只有原地坚守方能有机会看到驶来的船只。本周另一部分人专注于你自己的事情就好，不要去跨越边界，某些规则的存在是有它的意义的。本周还有一部分人适合思考的好时段，也适合做一些精神层面的提高，因为这是头脑风暴的好时光。（本周注意某些戏剧性的天空事件，意识到知道即将发生重大事件，而且由于这些看上去如此戏剧性，因此可能会非常害怕它们。因为在这期间，给人以往的印象是它们消失了。本周一部分人注意对于食物、织物、颜色、皮肤，非常注重。本周可以额外运用棕色、绿色或者金色的饰品服饰为自己增加好运哟。）
PS:各位宝宝们在未来一星期可经常阅读指引卡内容，能够帮助我们在迷茫困惑的时候获得平静的力量！#塔罗# [锦鲤附体]#星座# [给你小心心]#星座密语# [老师爱你]#十二星座# [送花花]#星座物语# [蜘蛛格温]#星座性格# [鲜花]#塔罗[超话]# [羞嗒嗒]#星座[超话]# [给你小心心]
周运指引卡：
本周寄语：无条件的爱你自己生命中的一切，你会打破你生命里限制的阻碍模式。
本周讯息：有氧运动、音乐、舞蹈看和做些让你感到开心的事情、有些神话故事中的生物再次刷新认知（比如：龙）、善用正向的吸引力法则、注意观察大环境整体的情况、学着静思向内看（也适合进行冥想、静坐）。
这一周一部分要注意等待东风的耐心中，因为很多时候一场风雨过后会出现彩虹，当你在河对岸，那就等待对面的船只抵达，总之守住自己的内心选择静候。 “革命实际上是从个人心中开始的。”换句话说，当说到这现象的时候，为了更好的事物的诞生，必须要有一些东西。在某种情况下，这种影响会持续更长时间。意味着我们必须专注于眼前的事物，通常是一种转圜正在蓄势待发，你可以感觉到最终会发生一些事情，结束了一章，开始了一个新的篇章。这引起了人们对局势的高度关注，然后你就把熟悉和安全的东西交付出去，这样你就可以踏上新的领地，令人生畏的是这些事情一开始可能看起来是负面的，但并不总是不利的一面，相反，你可能会发现自己不得不潜入其中，改变一些东西，修复一些东西。或者创造一些你没有真正想过的东西，但它会很棒，最终会改变你所希望的一切，也许超出你最疯狂的想象。现在是时候，开始生命之书的新篇章了。
这一周另一部分人会稳固在固有的形态中，就像是传统文化的传承，某些跳脱的行为都是不合时宜的，所以按照自己的节奏循序渐进。你即将生长出一些美丽和富足的东西，更倾向于看得见的事物，而且总是对奢侈品有需求。这是你本周思考命运的意义，会以自己的方式，可以是对于梦想的。本周的人们大多喜欢慢慢来，一步一个脚印。在做出选择进行接下来的事情之前，会必须确定一切。大多数人近期会表现的只相信自己能接触到的东西，然而，这种具有保守的天性使然。在这个时候，任何不寻常的事情都不会给你带来好处，无论你现在做什么，都会想要采取保守的语气。在一个蔓延时期始终是一个积极的迹象，因为这代表高度稳定和支持。这是一个建立在你所拥有的基础上的好时机。
这一周还有一部分人需要注意提升你的精神需求，类似于为自己充电增加你所需的信息知识，因为这些内容能够帮助你开发创意，并看到不同的感受。“你的直觉怎么说？”内心问。这代表的都是关于神秘、感觉和隐藏的信息。当你的内心善于接受，它支配着直觉和自我保护，代表了我们本能地感受到的东西，代表着安全、代表着我们成长的家园，也代表着我们需要隐藏和恢复我们的能量。这可能是拐点，在这个时候，你可能很难控制自己的情绪，你可能想做一些“安全”的事情。你非常敏感，在进入某一个阶段之前，你必须衡量一下是否有鸡皮疙瘩的感觉，当这一切都不像看上去的那样，因为有些东西被遮住了。但内心力量告诉我们要坚持下去，你的心灵插话说：“坚持住，你迟早会赢的，现在重要的是不要接受任何虚假的图片或者让你产生误解信息”。欣赏女人的智慧和直觉，找到你的女性的一面，密切关注你周围的能量，这是依靠你的直觉的好时机。
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德国拜耳蟑螂药【￥19.9元】【20元券】
【评论区可以领红包哦】
【天猫超市】
【这是一款非常霸道的蟑螂药，可以说是市面上能见到的最有效的蟑螂药了，出口到世界各个国家，从根源除蟑螂，家里有蟑螂的可以买回去试试】
【这是专门为灭蟑螂研制的，对宠物和孩子伤害非常小，成年的金毛，需要一次性服用51支蟑螂药才会死亡，偶尔吃点，连拉肚子都不会发生】
德国拜耳拜灭杀蟑胶饵，天猫销量超500万，7天就能灭杀蟑螂，一窝端，黄金比例，延长药效，半年防御蟑螂，是一款非常霸道的杀蟑螂药。家里有蟑螂的可以试一下，粉丝反馈这个效果真的非常好
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【当你凡事都从消极方面考虑时，你会发现到处都是问题和错误，而这些问题是本不存在的。你抓住细节不放，如果你想要寻找一个不做某事的理由，这当然没有问题。而当你从一个消极角度看问题时，每次你都可能找出十个借口】
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