‼️对考前自毁行为Say NO！

“感觉自己坚持不下去了，该怎么办！”
“知识点已经背了第三遍，还是会记错！”
“看到考试时间，感觉自己来不及了...”
“最近想再战的念头频繁出现...唉!”
“做题还是老出错，怎么办啊!”
临近考试大家“五花八门”的负面情绪纷纷涌现[苦涩]

由于考试时间的临近而出现负面情绪，这是一个很正常的现象，毕竟这是一个关乎职业发展的考试。正如僮僮老师所言，我们一定要稳住，最重要的是行动起来，行动起来才能克服大部分的焦虑。[爱你]

✅正视情绪 利用情绪
皮克斯的动画《头脑特工队》曾阐述这样的一个故事：情绪本没有好坏、对错之分，虽然“愤怒”“悲伤”“焦虑”等情绪被称为{负面情绪}，但他们也有着服务于我们成长、进化的目的。
所以我们要接纳正视这些情绪，也要学会利用这些情绪——
“这种情绪/感受正在提醒我，对我真正重要的事什么？”
“这种情绪/感受正在提醒我，要去做哪些重要的事？“
”这种情绪/感受正在提醒我，我要做出哪些改变？”
透过这些情绪去分析自己接下来要做、该做的事。

✅把不具体变为具体
电视剧《鸣龙少年》中雷老师是这样和考前焦虑的同学们分析的：“焦虑的源头就是不具体——困难太多，头绪太乱，自己糨糊一片，未来混沌一片！”
所以我们要做的就是把不具体变为具体，再对这些具体一一付诸实践。
可以先找一张纸将令自己焦虑或者出现其他负面情绪的原因诚实地写下来，而后你会发现这些原因都是你实现目标的过程中所产生的杂念。[抱一抱]
那么接下来要做的自然就是排除杂念，集中思想！将最终实现要实现的目标拆解成一个一个小目标，制定一个一个小计划。
就比如你知道要快速地做完一套题，就一定要将知识牢记，那背书就是必不可少的一环，那完成背书任务就是你上岸中的一个小目标。
接下来就是制定背书计划了，每天打算哪个时间段背书？每天打算背多久的书？三科打算花多少天背完一遍？...这些都是你接下来要做的安排。[收到]

备考的过程中，如果你总是暗示自己：“来不及了，学不会了，考不上了”，那结果会是什么样呢？可想而知，肯定是让自己陷入“努力没有意义”的情绪中走不出来，从而自我内耗，这才是最没有意义的事情。

所以请相信自己办得到！来得及！能上岸！[上岸]

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太会了！！拯救褶子计划！胶原感满满还得是它！
之前一直有人说25岁是一个分水岭
以前真没信过，但没想到真一过25
法令纹出现的越来越深
不笑的时候就是两道凹进去的褶子
笑起来又深得可以夹s苍蝇
而且之前熬夜补一觉就能好的暗黄垮
现在补十觉都没用！
严重容貌焦虑了！！
直到我后来翻到一个检测报告
PMPM胶原瓶14天淡化法令纹报告！
Vocal！看到数据二话不说连夜购入！
用完了两瓶！我一整个大惊叹
真的好牛！
替我的法令纹及全脸细纹家族谢谢它！
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重点是什么！重点是！
它不只是坐拥华丽丽的检测报告实绩
成分也是堪比贵妇大牌
❇️核心成分：白松露精萃➕黑松露精萃
PMPM做松露这个成分很多年了
有一说一，真的没见过做的更好的了！
而且胶原瓶里都不是单一的松露提取
是两个成分叠加，堪比植物界的“钻石”+“黄金”！
不仅能加快肌肤自身代谢，从肌底甩掉暗沉
还能加强肌肤的自我抗老修护能力！
不受外界侵扰，让被动抗老变身主动抗老
❇️7维胶原肽➕S100重组仿生胶原
根源性促胶原！
到了25+之后胶原蛋白真的会断崖式的流失...
尤其是肌底和法令纹这种深凹的区域
缺的就是这种能让皮肤嘭弹起来的胶原！！
堪称"法令纹克星⭐"也不为过
❇️超分子点阵渗透技术
给有效成分装上小火箭
飞速护送到肌底深处
高效率吸收
没有一滴是浪费的
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别说了！真没发现缺点！！
本来以为用起来会略有油腻感
但没想到就连质地我也夸爆！
4:1油液配比，促进吸收的同时又清清爽爽！
上脸肤感真的很轻盈，夏天用也没问题
​
坚持用！法令纹真的肉可见的淡了！
面中嘭弹 而且很紧致
看起来胶原满满的样子！
我身边的朋友都说我的脸像do了一样哈哈哈
而且脸蛋软软嫩嫩的
摸起来很光滑
光泽感气色感都是一顶一的好
这瓶堪称是PMPM所有精华里，我最爱的一瓶！‍♀️

cr：大雷芸
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#股市老枪[超话]#《荀子》云：“与凤凰同飞，必是俊鸟；与虎狼同行，必是猛兽。”一个人能走多远，取决于与谁同行。与积极乐观的人在一起，内心充满正能量；与智者同行，生命充满睿智；与高人同行，将会走上人生巅峰。和谁在一起，便会有怎样的人生。庄子在《秋水》篇写道：“ 井蛙不可言海，夏虫不可言冰 。”深井中的青蛙，自然不懂大海的宽阔；夏天的虫子因为时节，无法感知冬天。层次不同的人，永远都无法聊在一起，圈子不同的人，更是不必强融。《论语·卫灵公》:“道不同，不相为谋；志不同，不相为友。”交友，贵在彼此的价值观相同，若是两者相差甚大，终会渐行渐远。《左传》中写道：“人心之不同，如其面焉。”每个人的心都是不一样的，正如面貌一样，千差万别。人心不同，则不必同行。单纯良善之人碰见虚伪狡猾之人必定吃亏，人品端正的人与小人势必不会同流合污。正所谓：“义士不欺心，廉士不妄取。”真正的义士即使在没人监督之下依旧会用心来约束自我，廉洁之士不会因没人看见就心生贪念。思想境界不同，自然无法交流，彼此目标不同，无法结伴而行。人各有志，志向有着高低之分，不必打搅。人心更是有着大小之分，不必强求。《荀子·劝学》中写道：“蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，与之俱黑。”蓬草生长在大麻田中，即使不用扶自会挺直；白沙混在黑土之中，会逐渐染黑。你和谁在一起，就会变成什么样。《周易》有云：“同声相应，同气相求。”很多时候，我们会发现，彼此有着相同乐趣和志向的人更容易互相吸引，也会自然而然走在一起。积极乐观之人，身边朋友也是正能量满满；悲观消极之人，周围也是乌云密布。古时候孟母三迁也是因为这个道理，正是因为不断寻找良好的氛围与品德高尚之人，所以成就了一代孟子。正所谓：“近朱者赤，近墨者黑。”和谁在一起，便会有怎样的人生！《增广贤文》里讲道：“损友敬而远,益友敬而亲。结交择德义,岂论富与贫。”与谁在一起十分重要，雄鹰若是在鸟窝长大，便会失去翱翔天空的本领。野狼在羊群中成长，便会失去驰骋大地的英姿飒爽。人一生能走多远，正是看与谁同行，欲为苍鹰，勿与鸟鸣！