你需要了解的霍山石斛养生小知识
一：霍山石斛滋阴
中医常说：“人、阴常不足，阳常有余，阴虚难治，阳虚易补”。就好比树木的生长需要雨水浇灌，如果没有水，那么树木就会出问题。
《素问·上古天真论》记载： “女子五七（35岁）阳明脉衰，面始焦，发始堕，丈夫五八（40岁）肾气衰，发堕齿槁。”此后“五脏皆衰，筋骨解堕……”
而现代人们劳神多，熬夜多，日久则阴虚，且春季对应肝，此时肝气要生发，又有另一特性——“春主风”，容易带走人体的津液，因此很容易陷入阴气不足而阳气有余的状态。霍山石斛，被称为“滋阴圣药”，霍二、山石斛 润五脏 厚脾胃
《神农本草经》记载：“石斛除痹下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服，厚脾胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉”。
霍山石斛具有益胃生津、滋阴清热、明目的作用，是很好的药食两用养生佳品。霍山石斛中富含的石斛多糖、石斛碱、氨基酸、微量元素等，会作用于人体各个器官，调节内分泌，恢复人体机能，滋润五脏。
三、吃霍山石斛会上火吗？
吃霍山石斛不会上火，因为霍山石斛性平、味甘，无毒，是鲜有的、无毒无副作用且功效显著的清补类滋阴药材，是历代名医推荐的“滋阴圣品”，《神农本草经》记载霍山石斛“主伤中、除痹、下气、补五脏虚劳、羸瘦、强阴、久服厚肠胃”，《本草纲目》称霍山石斛有“强阴益精、厚肠胃、补内绝不足、轻身延年”之功效。
四、年轻人适合吃霍山石斛吗？
现在很多年轻人都是亚健康体质，长期熬夜、晚睡、压力大，免疫力降低，体质也会变的虚弱。服用霍山石斛可以改善体质，调节人体免疫力，所含的石斛多糖结构稳定性强，能有效增强血液中SOD（延缓衰老的主要物质）等物质的活性，起保护生物膜和延缓衰老的作用，可提高人体抵抗力、强身健体。
五、霍山石斛一次吃多少？
日常养生来说，服用量一般在1~2克，鲜品约10-20克都可以。如果是治疗疾病用的，就要在中医师指导下服用。
中医认为，中药药效的产生与强度与其有效成分在血液中浓度的高低及其作用强度相关。也就是说，对于霍山石斛这类平性药材，要长期坚持服用，才能对身体起到更好的治疗与改善效果。
#霍山米斛##霍山石斛[超话]##药食同源##科普##石斛##健康##中式滋补##养生茶# https://t.cn/RMzaoSw
一：霍山石斛滋阴
中医常说：“人、阴常不足，阳常有余，阴虚难治，阳虚易补”。就好比树木的生长需要雨水浇灌，如果没有水，那么树木就会出问题。
《素问·上古天真论》记载： “女子五七（35岁）阳明脉衰，面始焦，发始堕，丈夫五八（40岁）肾气衰，发堕齿槁。”此后“五脏皆衰，筋骨解堕……”
而现代人们劳神多，熬夜多，日久则阴虚，且春季对应肝，此时肝气要生发，又有另一特性——“春主风”，容易带走人体的津液，因此很容易陷入阴气不足而阳气有余的状态。霍山石斛，被称为“滋阴圣药”，霍二、山石斛 润五脏 厚脾胃
《神农本草经》记载：“石斛除痹下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服，厚脾胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉”。
霍山石斛具有益胃生津、滋阴清热、明目的作用，是很好的药食两用养生佳品。霍山石斛中富含的石斛多糖、石斛碱、氨基酸、微量元素等，会作用于人体各个器官，调节内分泌，恢复人体机能，滋润五脏。
三、吃霍山石斛会上火吗？
吃霍山石斛不会上火，因为霍山石斛性平、味甘，无毒，是鲜有的、无毒无副作用且功效显著的清补类滋阴药材，是历代名医推荐的“滋阴圣品”，《神农本草经》记载霍山石斛“主伤中、除痹、下气、补五脏虚劳、羸瘦、强阴、久服厚肠胃”，《本草纲目》称霍山石斛有“强阴益精、厚肠胃、补内绝不足、轻身延年”之功效。
四、年轻人适合吃霍山石斛吗？
现在很多年轻人都是亚健康体质，长期熬夜、晚睡、压力大，免疫力降低，体质也会变的虚弱。服用霍山石斛可以改善体质，调节人体免疫力，所含的石斛多糖结构稳定性强，能有效增强血液中SOD（延缓衰老的主要物质）等物质的活性，起保护生物膜和延缓衰老的作用，可提高人体抵抗力、强身健体。
五、霍山石斛一次吃多少？
日常养生来说，服用量一般在1~2克，鲜品约10-20克都可以。如果是治疗疾病用的，就要在中医师指导下服用。
中医认为，中药药效的产生与强度与其有效成分在血液中浓度的高低及其作用强度相关。也就是说，对于霍山石斛这类平性药材，要长期坚持服用，才能对身体起到更好的治疗与改善效果。
#霍山米斛##霍山石斛[超话]##药食同源##科普##石斛##健康##中式滋补##养生茶# https://t.cn/RMzaoSw
阳虚长斑，阴虚长痘，肾虚眼圈黑，肝郁长皱纹......
阳虚长斑
阴虚长痘
肾虚眼圈黑
肺虚毛孔大易生白黑头
脾虚眼袋大
肝郁容易长皱纹
血淤身体面部现青筋
血热就有红血丝
血寒就生白癜风，牛皮癣
......
其实，我们的身体就像一个警报器，如果是肾虚问题，身体会以什么形式告诉我们呢？
肾虚的信号
1怕冷
“阳虚则外寒”，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，多与肾有关。
2无缘无故感觉口咸
咸味和肾的关系十分密切的，中医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸，多为肾虚所致。
口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。
3无缘无故地出现恐惧的感觉
心理学家曾对不同情绪时的身体反应做过系统研究，发现羞耻感主要调动的是面部肌肉，讨厌情绪的产生主要集中在胃部和喉部，而恐惧感所涉及的部位很多，最主要集中在外阴的位置。
中医的观点，“肾主恐”，恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。
4牙齿松动
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。齿为骨之余，骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。所以肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动。
5唾液异常
医生告诉我们：吃一辈子降压药，吃一辈子降糖药，打一辈子胰岛素，基本上人们都会相信并很认真的坚持。
一般来讲，人口中的唾液是适中的，既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。
如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少；如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。
肾阳虚：主要表现为畏寒怕冷
中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。
为什么肾阳虚长斑呢？
1、肾阳虚怕冷，体寒，体内会瘀，因此长斑；
2、肾主水，肾具有藏精和调节水液的功能。阳虚后，水液在皮肤下的代谢能力减弱，黑色素代谢减慢，因此长斑。
解决方案：补阳益肾
1
食疗
建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。
2
艾灸
艾灸具有：温散寒气、活血行气、温通经络、回阳固脱、温补肾阳的功效。
补肾阳的艾灸穴位：
关元、气海、肾俞、次髎、太溪
（点击图片，放大查看）
肾阴虚：主要表现为上火
我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象。
中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。
解决方案：滋阴补肾
1
食疗
可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。
2
艾灸
以老一辈人的临床经验和老一辈的书籍所示，说阴虚的人是不适合艾灸的。但他们没有从艾灸的双向调整入手分析，而是单纯指责艾灸的熏灼和火气会导致阴虚更加严重。
其实艾灸是可以双向调整的，阴虚之人在艾灸的时候，有可能上火严重，甚至是一轮又一轮的上火表现。随着艾灸的深入，艾灸会帮助你改善阴虚的状态，从而使你的阴阳平衡。
上火的状态是短暂的，随着正气的增加，逐渐上火的状态会完全消失的。所以我们治疗疾病，不能墨守成规，不能绷着老祖宗的书本而不思进取。
补肾阴的艾灸穴位：
中脘、神阙、三阴交、涌泉、太溪、太冲。
养生专家告诉我们：排一辈子的毒，调养一辈子的身体，持续一辈子的锻炼，却有很多人很难相信并且坚持。
这就是为什么健康的人很少！亚健康和疾病的人却越来越多！所以我们希望每个人都可以重视中医养生，这样才可以拥有一个健康的身体！
阳虚长斑
阴虚长痘
肾虚眼圈黑
肺虚毛孔大易生白黑头
脾虚眼袋大
肝郁容易长皱纹
血淤身体面部现青筋
血热就有红血丝
血寒就生白癜风，牛皮癣
......
其实，我们的身体就像一个警报器，如果是肾虚问题，身体会以什么形式告诉我们呢？
肾虚的信号
1怕冷
“阳虚则外寒”，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，多与肾有关。
2无缘无故感觉口咸
咸味和肾的关系十分密切的，中医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸，多为肾虚所致。
口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。
3无缘无故地出现恐惧的感觉
心理学家曾对不同情绪时的身体反应做过系统研究，发现羞耻感主要调动的是面部肌肉，讨厌情绪的产生主要集中在胃部和喉部，而恐惧感所涉及的部位很多，最主要集中在外阴的位置。
中医的观点，“肾主恐”，恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。
4牙齿松动
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。齿为骨之余，骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。所以肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动。
5唾液异常
医生告诉我们：吃一辈子降压药，吃一辈子降糖药，打一辈子胰岛素，基本上人们都会相信并很认真的坚持。
一般来讲，人口中的唾液是适中的，既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。
如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少；如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。
肾阳虚：主要表现为畏寒怕冷
中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。
为什么肾阳虚长斑呢？
1、肾阳虚怕冷，体寒，体内会瘀，因此长斑；
2、肾主水，肾具有藏精和调节水液的功能。阳虚后，水液在皮肤下的代谢能力减弱，黑色素代谢减慢，因此长斑。
解决方案：补阳益肾
1
食疗
建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。
2
艾灸
艾灸具有：温散寒气、活血行气、温通经络、回阳固脱、温补肾阳的功效。
补肾阳的艾灸穴位：
关元、气海、肾俞、次髎、太溪
（点击图片，放大查看）
肾阴虚：主要表现为上火
我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象。
中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。
解决方案：滋阴补肾
1
食疗
可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。
2
艾灸
以老一辈人的临床经验和老一辈的书籍所示，说阴虚的人是不适合艾灸的。但他们没有从艾灸的双向调整入手分析，而是单纯指责艾灸的熏灼和火气会导致阴虚更加严重。
其实艾灸是可以双向调整的，阴虚之人在艾灸的时候，有可能上火严重，甚至是一轮又一轮的上火表现。随着艾灸的深入，艾灸会帮助你改善阴虚的状态，从而使你的阴阳平衡。
上火的状态是短暂的，随着正气的增加，逐渐上火的状态会完全消失的。所以我们治疗疾病，不能墨守成规，不能绷着老祖宗的书本而不思进取。
补肾阴的艾灸穴位：
中脘、神阙、三阴交、涌泉、太溪、太冲。
养生专家告诉我们：排一辈子的毒，调养一辈子的身体，持续一辈子的锻炼，却有很多人很难相信并且坚持。
这就是为什么健康的人很少！亚健康和疾病的人却越来越多！所以我们希望每个人都可以重视中医养生，这样才可以拥有一个健康的身体！
#野燕麦#是贝曲医生在慢性病人群发现的一种长期情绪，没有专注的目标感。这种情绪属于脐部怀疑犹豫类，主要是对自我没有确定感。
没有人生目标，不知道自己适合做什么工作，选择什么样的生活方式，甚至住在哪个地方，城市，国家。
这组情绪有三种性格情绪，怀疑直觉的紫金莲，和在两个极端经常变化的硬花草，脆弱悲观的龙胆草。
野燕麦则是这三种性格情绪很容易产生的长期情绪，没有专注的目标感。这三种性格情绪的人选择生活伴侣也很犹豫，因为野燕麦情绪的干扰，也不确定哪一种伴侣适合自己。
这种茫然，无目标感，是长期生病或亚健康状态产生的，属于和生理状态更有关系的情绪，贝曲医生曾将这种专注感选为19种性格情绪和长期情绪的领导花精，可见专注感是领导生理功能正常发挥的重要情绪。
不仅思维层面没有目标，也表现在视力、听力也无法专注。比如经常找东西找不到。
没有人生目标，不知道自己适合做什么工作，选择什么样的生活方式，甚至住在哪个地方，城市，国家。
这组情绪有三种性格情绪，怀疑直觉的紫金莲，和在两个极端经常变化的硬花草，脆弱悲观的龙胆草。
野燕麦则是这三种性格情绪很容易产生的长期情绪，没有专注的目标感。这三种性格情绪的人选择生活伴侣也很犹豫，因为野燕麦情绪的干扰，也不确定哪一种伴侣适合自己。
这种茫然，无目标感，是长期生病或亚健康状态产生的，属于和生理状态更有关系的情绪，贝曲医生曾将这种专注感选为19种性格情绪和长期情绪的领导花精，可见专注感是领导生理功能正常发挥的重要情绪。
不仅思维层面没有目标，也表现在视力、听力也无法专注。比如经常找东西找不到。
✋热门推荐