每个人都有属于自己的生活，并且生活中不存在观众，过好自己的日子是对人生最大的尊重。
真正的生活没有太多围观者，大家都只关心有关于自己的事情，很多你以为重要的东西，别人并不在乎。
情绪决定了一个人的生活状态，被情绪控制还是控制住情绪，取决于当事人的决心，那些总是悲戚戚地说“我也没有办法”的人并非真的没有办法，而是主动放弃挣扎。
情绪是一个人的心魔，当你什么都不在乎的时候，生活就会逐渐好起来。
生活就是这样，你想得越多麻烦便越多，怕得越多欺负你的人便越多。生活质量取决于社会层次，层次的高低并非取决于金钱和社会地位，而是一个人的思想和行为。
总在朋友圈晒这三样东西的人，层次不高，所以生活一团糟。
随着网络的发展，可以说朋友圈逐渐取代了过去的空间，很多人会在朋友圈里打造人设，也有人将朋友圈当心情树洞来发泄情绪。
只是谁都不想大喇喇地将自己的想法直接写出来，于是便借用文字将心情“装裱”一下再挂出来，这样显得既委婉又高端。
事实上，任何伪装都无法长久，即便是被美化过的东西，依旧难逃露出本色。
那些常常在朋友圈发负面文字的人，沉溺在顾影自怜中，脆弱的内心很容易被现实打倒，人生在世谁能一帆风顺呢，偶尔的糟糕并没必要去反复咀嚼。
生活中那些无法控制的情绪，往往源自于在意，因为在意所以入心，这就导致整个人轻而易举被情绪掌控。
陷入情绪犹如过量饮酒，我们都知道醉酒之人的表现，他们无论做出多“愚蠢”的事情都要坚持自己并没醉，情绪亦如此，那些被负面情绪绑架之人，自以为自己用或复杂或“优美”的文字表达得十分隐晦，实际上早已将内心的低落暴露无遗。
甚至这些人还很乐意被人点赞和欣赏，这种行为可以说是一种心理补偿，在现实生活中找不到心里安慰，便转到虚拟空间。
时光越老，人心越淡，那些在时光中学会正视自己的情绪，放下执着不再伤春悲秋之人才更容易从低谷中走出去，拥抱美好生活。
#为什么年轻人喜欢晒各种东西#
在朋友圈晒礼物可以说是很多人秀幸福的一种方式，只不过现实很遗憾，每年的大众收入统计数据都明明白白告诉我们，这世上有超过百分之九十五的并不富裕，在这众多不富裕的群体中还有超过百分之八十的人可以说属于贫穷。
而在朋友圈晒“贵重”物件的人几乎完全来自这百分之八十的穷人。当然，还有一部分穷人从来不晒。
有人说一个人越是缺什么便越乐意去炫耀什么，这句话一点都不假，人们总是格外在意自己的短板，比如说矮个子十分注意鞋跟的高低和鞋垫的薄厚，高个子从来不会在意这些细枝末节，甚至在条件允许的情况下他们还很乐意体验光脚的自由。
那些一旦拥有自以为很贵重的东西就往朋友圈发的人，要么内心极度匮乏要么生活长期清贫，甚至还有一部分在朋友圈晒玩东西之后可以去私聊每一个“该表达羡慕”的人，拐弯抹角引起对方关注。
聪明人都明白炫耀会令人反感，然而他们宁愿做出不礼貌的举动也要收获别人虚情假意的吹捧，实在可悲可怜。
人都会伪装，假装开心或不开心，在情绪多样性的背后藏的是权衡利弊之后的理智。
高情商的聪明人不会在朋友圈发所谓的真心话，他们明白含蓄的弊端，所以有什么情绪和事情都会第一时间用恰当的方式同当事人沟通。
成年人的世界里最紧张的就是时间，在朋友圈发真心话让众人去猜，无疑是自卑且低效之举，很多事情越是含糊遮掩越容易变味变质，生活更是如此。
从心理学上来说 ，每个人的人格都具有多样性，大多数人不会将自己的真实想法展现给别人看，这种行为不仅存在于成年人身上，即便是年幼的孩童也懂得如何“撒谎”。
那些总在朋友圈发真心话的人，要么看破红尘要么重度抑郁，总归，正常人一般干不出来这等“坦诚”之事。
真正的生活没有太多围观者，大家都只关心有关于自己的事情，很多你以为重要的东西，别人并不在乎。
情绪决定了一个人的生活状态，被情绪控制还是控制住情绪，取决于当事人的决心，那些总是悲戚戚地说“我也没有办法”的人并非真的没有办法，而是主动放弃挣扎。
情绪是一个人的心魔，当你什么都不在乎的时候，生活就会逐渐好起来。
生活就是这样，你想得越多麻烦便越多，怕得越多欺负你的人便越多。生活质量取决于社会层次，层次的高低并非取决于金钱和社会地位，而是一个人的思想和行为。
总在朋友圈晒这三样东西的人，层次不高，所以生活一团糟。
随着网络的发展，可以说朋友圈逐渐取代了过去的空间，很多人会在朋友圈里打造人设，也有人将朋友圈当心情树洞来发泄情绪。
只是谁都不想大喇喇地将自己的想法直接写出来，于是便借用文字将心情“装裱”一下再挂出来，这样显得既委婉又高端。
事实上，任何伪装都无法长久，即便是被美化过的东西，依旧难逃露出本色。
那些常常在朋友圈发负面文字的人，沉溺在顾影自怜中，脆弱的内心很容易被现实打倒，人生在世谁能一帆风顺呢，偶尔的糟糕并没必要去反复咀嚼。
生活中那些无法控制的情绪，往往源自于在意，因为在意所以入心，这就导致整个人轻而易举被情绪掌控。
陷入情绪犹如过量饮酒，我们都知道醉酒之人的表现，他们无论做出多“愚蠢”的事情都要坚持自己并没醉，情绪亦如此，那些被负面情绪绑架之人，自以为自己用或复杂或“优美”的文字表达得十分隐晦，实际上早已将内心的低落暴露无遗。
甚至这些人还很乐意被人点赞和欣赏，这种行为可以说是一种心理补偿，在现实生活中找不到心里安慰，便转到虚拟空间。
时光越老，人心越淡，那些在时光中学会正视自己的情绪，放下执着不再伤春悲秋之人才更容易从低谷中走出去，拥抱美好生活。
#为什么年轻人喜欢晒各种东西#
在朋友圈晒礼物可以说是很多人秀幸福的一种方式，只不过现实很遗憾，每年的大众收入统计数据都明明白白告诉我们，这世上有超过百分之九十五的并不富裕，在这众多不富裕的群体中还有超过百分之八十的人可以说属于贫穷。
而在朋友圈晒“贵重”物件的人几乎完全来自这百分之八十的穷人。当然，还有一部分穷人从来不晒。
有人说一个人越是缺什么便越乐意去炫耀什么，这句话一点都不假，人们总是格外在意自己的短板，比如说矮个子十分注意鞋跟的高低和鞋垫的薄厚，高个子从来不会在意这些细枝末节，甚至在条件允许的情况下他们还很乐意体验光脚的自由。
那些一旦拥有自以为很贵重的东西就往朋友圈发的人，要么内心极度匮乏要么生活长期清贫，甚至还有一部分在朋友圈晒玩东西之后可以去私聊每一个“该表达羡慕”的人，拐弯抹角引起对方关注。
聪明人都明白炫耀会令人反感，然而他们宁愿做出不礼貌的举动也要收获别人虚情假意的吹捧，实在可悲可怜。
人都会伪装，假装开心或不开心，在情绪多样性的背后藏的是权衡利弊之后的理智。
高情商的聪明人不会在朋友圈发所谓的真心话，他们明白含蓄的弊端，所以有什么情绪和事情都会第一时间用恰当的方式同当事人沟通。
成年人的世界里最紧张的就是时间，在朋友圈发真心话让众人去猜，无疑是自卑且低效之举，很多事情越是含糊遮掩越容易变味变质，生活更是如此。
从心理学上来说 ，每个人的人格都具有多样性，大多数人不会将自己的真实想法展现给别人看，这种行为不仅存在于成年人身上，即便是年幼的孩童也懂得如何“撒谎”。
那些总在朋友圈发真心话的人，要么看破红尘要么重度抑郁，总归，正常人一般干不出来这等“坦诚”之事。
【北京市丰台区樊家村派出所长派的警察和过去的日本鬼子一样闯进我住处打砸抢，扒光我和我两个未婚女孩身上穿的衣服侮辱，樊家村派出所长派的土匪流氓强盗警察锁了我住处的房门拿走我房门的钥匙，抢走我母女三人长期在北京生活的所有家产，我天天找市局信访一年了，警察抢走我的家产不给我】北京市丰台区樊家村派出所长受贿陕西省驻京办领导小组100万元钱，派两个土匪流氓强盗警察故意遮住警号，带了20多个陌生男人闯进我住处打砸抢，扒光我和我两个未婚女孩身上穿的衣服侮辱，警察锁了我住处的房门，拿走我的房门钥匙，抢走我和我两个女长期在北京生活的所有家产，我现在要求警察抢走我的家产还给我。
北京市丰台区樊家村派出所两个警察的土匪流氓强盗行为，不属于强制接访不属于配合工作，更不属于正常执法。 警察带了20多个陌生男人（我没有看到陕西政府一个人）和过去的日本鬼子一样闯进我住处，什么话都没说。警察要走我母女三人的身份证后一句话不说，一群人突然就动手打我和我女。
樊家村派出所警察所谓的配合工作就是故意遮住警号带一群陌生男人和过去的日本鬼子一样闯进我住处打我们欺我们，扒光我和我两个未婚女孩身上穿的衣服侮辱，抢夺霸占我的家产不给我？
樊家村派出所两名警察所谓的执法就是：带一群陌生男人和土匪流氓强盗一样闯进我住处二话不说拿走身份证后按倒我母女3人毒打？扒光我和我两个未婚女孩身上穿的衣服侮辱？锁我住处房门拿走我的房门钥匙抢夺霸占我的家产不给我？
党中央国务院就是让北京丰台区樊家村派出所所长派的两个土匪流氓强盗警察这样执法的？
我和儿女从小到大不会偷不会抢不讹不欠不坑蒙拐骗没有拿别人一分钱的东西没有违法犯罪，樊家村两个闯进我住处打砸抢的土匪流氓强盗警察执什么法？
樊家村派出所警察还罚款了房东3000块钱，警察警告房东再让我住房就封了房东的出租房大门。 我的房费没到期还有押金都没有给我退 樊家村派出所所长派的两个土匪流氓强盗警察抢我家的时候，差一点出了人命，警察没有管我和我两个女的死活，没有人性的两个警察畜生不如迫害我和我两个女。
警察把我和我女脚上穿的鞋子都抢走了，我3人光人光脚一双鞋一双袜子都没穿被暴力强行拉回陕西的，一分的家产都没有让我带，警察啥都抢，卫生巾都抢？ 我母女3人没有违法犯罪和警察无冤无仇，樊家村派出所所长派的两个警察为啥这样仇恨我母女三人，为啥和过去的日本鬼子一样没有人性的迫害我母女？
我们3个女的警察让人扒光我母女身上穿的衣服侮辱，这是人干的事？ 樊家村派出所所长派的两个畜生土匪流氓强盗行警察连过去的日本鬼子都不如。
警察的暴力行为给我我我女带来了严重的人身伤害和财产损失。 我和我女所受到的伤害和损失全是樊家村派出所所长派的警察直接造成的。 我要求依法追究所长派的两个警察的责任，依法处理解决，给我和我女一个公道。
樊家村派出所所长派两个警察抢我家产的时候一分钟左右的时间多有效率，我天天找北京市公安局信访一年了，追不回警察抢走我的家产。无赖警察霸占我的家产不给我。
如果这个问题不解决，我不知道明天还会发生什么更可怕的事情。 樊家村派出所所长警察这次受贿陕西省驻京办一百万元钱和过去的日本鬼子一样闯进我住处打我和我两个女扒光我和我两个未婚女孩身上穿的衣服侮辱抢走我家产不给我，如果没有人管，陕西省驻京办下次再给樊家村派出所所长警察一千万元钱，北京市丰台区樊家村派出所所长警察敢杀人灭口。 樊家村派出所所长派的两个土匪流氓强盗警察害得我和我女在北京没有住处流浪大街头。 樊家村派出所警察抢走我的家产啥时候还给我？
我叫韩美侠，女，今年71岁，家住陕西省咸阳市泾阳县， 当时我住在北京市丰台区丰台南路造甲村132号
北京市丰台区樊家村派出所两个警察的土匪流氓强盗行为，不属于强制接访不属于配合工作，更不属于正常执法。 警察带了20多个陌生男人（我没有看到陕西政府一个人）和过去的日本鬼子一样闯进我住处，什么话都没说。警察要走我母女三人的身份证后一句话不说，一群人突然就动手打我和我女。
樊家村派出所警察所谓的配合工作就是故意遮住警号带一群陌生男人和过去的日本鬼子一样闯进我住处打我们欺我们，扒光我和我两个未婚女孩身上穿的衣服侮辱，抢夺霸占我的家产不给我？
樊家村派出所两名警察所谓的执法就是：带一群陌生男人和土匪流氓强盗一样闯进我住处二话不说拿走身份证后按倒我母女3人毒打？扒光我和我两个未婚女孩身上穿的衣服侮辱？锁我住处房门拿走我的房门钥匙抢夺霸占我的家产不给我？
党中央国务院就是让北京丰台区樊家村派出所所长派的两个土匪流氓强盗警察这样执法的？
我和儿女从小到大不会偷不会抢不讹不欠不坑蒙拐骗没有拿别人一分钱的东西没有违法犯罪，樊家村两个闯进我住处打砸抢的土匪流氓强盗警察执什么法？
樊家村派出所警察还罚款了房东3000块钱，警察警告房东再让我住房就封了房东的出租房大门。 我的房费没到期还有押金都没有给我退 樊家村派出所所长派的两个土匪流氓强盗警察抢我家的时候，差一点出了人命，警察没有管我和我两个女的死活，没有人性的两个警察畜生不如迫害我和我两个女。
警察把我和我女脚上穿的鞋子都抢走了，我3人光人光脚一双鞋一双袜子都没穿被暴力强行拉回陕西的，一分的家产都没有让我带，警察啥都抢，卫生巾都抢？ 我母女3人没有违法犯罪和警察无冤无仇，樊家村派出所所长派的两个警察为啥这样仇恨我母女三人，为啥和过去的日本鬼子一样没有人性的迫害我母女？
我们3个女的警察让人扒光我母女身上穿的衣服侮辱，这是人干的事？ 樊家村派出所所长派的两个畜生土匪流氓强盗行警察连过去的日本鬼子都不如。
警察的暴力行为给我我我女带来了严重的人身伤害和财产损失。 我和我女所受到的伤害和损失全是樊家村派出所所长派的警察直接造成的。 我要求依法追究所长派的两个警察的责任，依法处理解决，给我和我女一个公道。
樊家村派出所所长派两个警察抢我家产的时候一分钟左右的时间多有效率，我天天找北京市公安局信访一年了，追不回警察抢走我的家产。无赖警察霸占我的家产不给我。
如果这个问题不解决，我不知道明天还会发生什么更可怕的事情。 樊家村派出所所长警察这次受贿陕西省驻京办一百万元钱和过去的日本鬼子一样闯进我住处打我和我两个女扒光我和我两个未婚女孩身上穿的衣服侮辱抢走我家产不给我，如果没有人管，陕西省驻京办下次再给樊家村派出所所长警察一千万元钱，北京市丰台区樊家村派出所所长警察敢杀人灭口。 樊家村派出所所长派的两个土匪流氓强盗警察害得我和我女在北京没有住处流浪大街头。 樊家村派出所警察抢走我的家产啥时候还给我？
我叫韩美侠，女，今年71岁，家住陕西省咸阳市泾阳县， 当时我住在北京市丰台区丰台南路造甲村132号
【比跑步和游泳更简单！还能升免疫，人人在家都能做】
1
唱歌
研究证实：唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等。
唱歌的好处有：
提高身体免疫力
唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素。
德国法兰克福大学的专家通过研究发现，唱歌可以提高抗体免疫球蛋白A的浓度。
一项研究证实唱歌可增加人体免疫细胞的数量，增加身体的免疫功能，有助于对抗癌症。
同时，唱歌还有利于分泌抗压力激素，从而使大脑和身心更加愉悦。
锻炼腹式呼吸
唱歌时，基本呼吸方法正是腹式呼吸法。
使用腹式呼吸法，不仅有助于帮助患者术后更好的恢复呼吸功能，还能帮助患者平和心态，放松心情，减轻对癌症的恐惧。
增强记忆力
唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容——大脑真的必须高速运转一番，长此以往，还能健脑、提高记忆力。
改善患者便秘症状
一方面，据说唱歌可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。
另外一方面，唱歌时使用腹式呼吸法来锻炼腹肌，也能刺激大肠的蠕动，促进排便。
2
下蹲
从锻炼时间上来说，从容不迫地下蹲5分钟，它的运动量可能相当于慢走1小时，等于跪膝20分钟，是一种省时间的有氧运动。
但下蹲运动对身体协调能力要求较高，患者应根据自己体质和膝盖情况决定是否进行。
下蹲的好处有：
强健体魄
反复下蹲、起来、再下蹲，可加快血液循环和新陈代谢，并能锻炼患者的关节、骨骼及肌肉力量，增强身体的免疫功能，让生命充满活力。
减肥
肿瘤患者标准体重（千克） = 身高（厘米）-105。
如果你体型较肥胖，并且能够完成下蹲动作，那建议每天坚持下蹲，下蹲能消耗很多热量，可以减掉患者身上特别是臀部和大腿堆积的脂肪。
日前，世界癌症研究机构发布的一项研究显示，肥胖与13种癌症的发生关系密切，减肥是很好的防癌手段之一。
降低其他慢性病发生率
下蹲运动，可以扩张微、小动脉血管，减少心脏外周阻力，改善微、小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压；通过刺激经络系统，可降低血液的粘稠度，促进脂代谢，进而改善血管的弹性，降低血脂。
放松精神
可以暂且抛开烦恼，放下生活的压力，使人的精神得到放松，调节情绪，增加生活乐趣，这对肿瘤患者的身心健康都有好处。
3
踩黄豆
脚贵为人体的「第二心脏」，经常按摩和刺激我们的足部，可促进足部气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。
日本东京大学推荐光脚踩黄豆，在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，光脚在上面踩1~2分钟，可以踩三四次。
因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂。
要注意，3 级高血压或高血压老人、太饿或太饱的时候不宜做。
做完后喝一小杯温水，效果会更好。
足底按摩的好处有：
防癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，患者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。
治疗失眠
每晚临睡前按摩脚底涌泉穴，一段时间，你将会体验到一觉睡到大天亮的感觉。
增加人体抵抗力
按摩脚底能够刺激细胞，令细胞延缓衰老保持好活力，并且促进身体五脏六腑的功能协调，令体内的阴阳平衡恢复正常，能够有效的增强身体抵抗力，更好的帮助患者康复。
4
揉搓手指
现代医学认为
身体的末梢处
是血液流动全身时一定会经过并折返的地方
然而，通常人类身体的各个尖端处
血液循环都很不好
例如，手指尖的温度大约只有31、32度而已
但只要揉搓完手指尖后，温度会有所提高
免疫力也随之增强
具体方法：
用一只手的大拇指与食指
捏住另一只手的手指甲两侧
开始揉搓，一处约揉搓10秒钟
最好用点力揉搓
觉得有点疼痛就表示有效
一天最好揉搓1~2次，会更有效
有任何不适症状的人
可参照手指与身体对应表
最好揉搓20秒钟
✦ 大拇指：
对应呼吸器官，改善咳嗽
✦ 食指：
对应消化器官，改善肠炎、胃炎
✦ 中指：
对应耳朵，有效改善耳鸣
✦ 无名指：
刺激交感神经，提高免疫力
✦ 小指：
对应循环器官，心脏、肾脏等
对高血压、糖尿病、眼睛等有效果
1
唱歌
研究证实：唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等。
唱歌的好处有：
提高身体免疫力
唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素。
德国法兰克福大学的专家通过研究发现，唱歌可以提高抗体免疫球蛋白A的浓度。
一项研究证实唱歌可增加人体免疫细胞的数量，增加身体的免疫功能，有助于对抗癌症。
同时，唱歌还有利于分泌抗压力激素，从而使大脑和身心更加愉悦。
锻炼腹式呼吸
唱歌时，基本呼吸方法正是腹式呼吸法。
使用腹式呼吸法，不仅有助于帮助患者术后更好的恢复呼吸功能，还能帮助患者平和心态，放松心情，减轻对癌症的恐惧。
增强记忆力
唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容——大脑真的必须高速运转一番，长此以往，还能健脑、提高记忆力。
改善患者便秘症状
一方面，据说唱歌可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。
另外一方面，唱歌时使用腹式呼吸法来锻炼腹肌，也能刺激大肠的蠕动，促进排便。
2
下蹲
从锻炼时间上来说，从容不迫地下蹲5分钟，它的运动量可能相当于慢走1小时，等于跪膝20分钟，是一种省时间的有氧运动。
但下蹲运动对身体协调能力要求较高，患者应根据自己体质和膝盖情况决定是否进行。
下蹲的好处有：
强健体魄
反复下蹲、起来、再下蹲，可加快血液循环和新陈代谢，并能锻炼患者的关节、骨骼及肌肉力量，增强身体的免疫功能，让生命充满活力。
减肥
肿瘤患者标准体重（千克） = 身高（厘米）-105。
如果你体型较肥胖，并且能够完成下蹲动作，那建议每天坚持下蹲，下蹲能消耗很多热量，可以减掉患者身上特别是臀部和大腿堆积的脂肪。
日前，世界癌症研究机构发布的一项研究显示，肥胖与13种癌症的发生关系密切，减肥是很好的防癌手段之一。
降低其他慢性病发生率
下蹲运动，可以扩张微、小动脉血管，减少心脏外周阻力，改善微、小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压；通过刺激经络系统，可降低血液的粘稠度，促进脂代谢，进而改善血管的弹性，降低血脂。
放松精神
可以暂且抛开烦恼，放下生活的压力，使人的精神得到放松，调节情绪，增加生活乐趣，这对肿瘤患者的身心健康都有好处。
3
踩黄豆
脚贵为人体的「第二心脏」，经常按摩和刺激我们的足部，可促进足部气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。
日本东京大学推荐光脚踩黄豆，在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，光脚在上面踩1~2分钟，可以踩三四次。
因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂。
要注意，3 级高血压或高血压老人、太饿或太饱的时候不宜做。
做完后喝一小杯温水，效果会更好。
足底按摩的好处有：
防癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，患者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。
治疗失眠
每晚临睡前按摩脚底涌泉穴，一段时间，你将会体验到一觉睡到大天亮的感觉。
增加人体抵抗力
按摩脚底能够刺激细胞，令细胞延缓衰老保持好活力，并且促进身体五脏六腑的功能协调，令体内的阴阳平衡恢复正常，能够有效的增强身体抵抗力，更好的帮助患者康复。
4
揉搓手指
现代医学认为
身体的末梢处
是血液流动全身时一定会经过并折返的地方
然而，通常人类身体的各个尖端处
血液循环都很不好
例如，手指尖的温度大约只有31、32度而已
但只要揉搓完手指尖后，温度会有所提高
免疫力也随之增强
具体方法：
用一只手的大拇指与食指
捏住另一只手的手指甲两侧
开始揉搓，一处约揉搓10秒钟
最好用点力揉搓
觉得有点疼痛就表示有效
一天最好揉搓1~2次，会更有效
有任何不适症状的人
可参照手指与身体对应表
最好揉搓20秒钟
✦ 大拇指：
对应呼吸器官，改善咳嗽
✦ 食指：
对应消化器官，改善肠炎、胃炎
✦ 中指：
对应耳朵，有效改善耳鸣
✦ 无名指：
刺激交感神经，提高免疫力
✦ 小指：
对应循环器官，心脏、肾脏等
对高血压、糖尿病、眼睛等有效果
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