生腌我感受到了nb之处 这个虾真的太甜了！！！巨鲜aaa肉还很q真的好吃死了但是皮皮虾就没那么过关了他的肉很暖糯跟虾比很腥很腥螺肉的话就是中规中矩很熟悉的感觉
敷面膜看电影很舒服真
昨天风太大没开的广济桥 传说中的过河拆桥古人的智慧今天去感受了一哈
然后就是泰佛殿 真的很出品捏很泰国 https://t.cn/8khzJ9e
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好的，作为一个高强度耗脑人士（每天要专注工作超过12小时），我来分享下，我是怎么保护我的大脑，让它拥有比较好的专注力。
1、每天补充大脑所需的营养素；
2、修复肝脏（因为我总晚睡，事太多了）；
3、超级食物蔬果粉弄的奶昔，一般早餐；
4、站桩10-15分钟。
✔️脑部的营养，主要有：
鱼油（高浓度的）
辅酶Q10（还原型的，因为我已经中年了）
复合维生素
复合维B（活性的）
NMN（已经接近50了，得吃NMN保持脑部高效）
另外，我经常晚睡，所以，还会吃护肝片。
调节肠道菌群，还会额外补充益生菌。
✔️早餐方面，我比较简单，主打一个快，但又要高蛋白、高膳食纤维、高抗氧化性。
我的超级食物奶昔：https://t.cn/A6YHRSKI
今天是简单版本：羽衣甘蓝+豆浆粉+紫苏油、燕麦+八珍粉。
靠着这个早餐，我一周瘦了3斤。
组成我放图片里了。
✔️另外，站桩、静坐，都是通过呼吸，激活大脑皮层的松果体和下丘脑，给大脑排毒。让大脑重新排序，重新恢复思考力。
做这一切，是基于我看了大量脑科学、脑营养方面的书籍。
[微风]大脑的年轻，远比容颜的年轻更重要。
所谓的年轻态，更应该是指大脑的年轻。因为、它直接关乎一个人的生命质量。
精准地给对营养，掌握调节焦虑+大脑放松的方法，日常有意识地去爱惜自己的大脑，一定能延缓大脑衰老。
～～～
你对我的方案有什么疑问吗？欢迎评论区提问。
#专注力##老年痴呆症的10大征兆# #微博开学季#
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