想着上了五天半的班，犒劳自己一下，去买了炸鸡，老板亲切热情，告诉我杏鲍菇多要给现炸，我就要了半斤，还有其他的炸鸡也是半斤。期间老板一直跟我说，他家只进货鸡腿等原材料，回来自己做，还向我推荐他家鸡腿，想着买的有点多了，就没要。
等杏鲍菇出来的时候，看着颜色像是火大了，老板跟我说是噗锅了，旁边的人还尝了一下，告诉我熟了，看是卖相不咋好，给我便宜了。
回家吃也没觉得啥，也是最近保持饮食，吃多了油炸的，还觉得有点腻，剩了不少。
晚上还吃了蜜雪冰城抹茶味道的冰激凌，也就吃了一半吧，喝了杯叫什么菠萝的饮品。
从昨晚起到现在，我都不知道自己上了几趟了，真真是减肥啊[泪][泪][泪][泪][泪][泪]

【这4种食物易生痰，咳嗽时要少吃】
1、生冷水果
身体受寒后再饮用生冷的东西，会伤及脾胃和肺。脾的功能下降会聚湿生痰；肺气闭塞，情况就会会加重。
水果不仅易助湿，而且大多数的水果性质都寒凉，即使是热性水果，未煮熟也属于生冷，多吃易生痰饮，引起反复咳嗽、多痰的现象。
2、肉类食物
中医认为，大多数肉类皆属肥甘厚腻之品，多食会阻碍脾胃运化。此外，肉中含有较多的蛋白质和脂肪，相对比较难消化，过多食用肉类食物后，就容易伤脾胃，而脾胃一虚，就不利于其功能正常运转，从而让痰浊随之而来。
3、牛奶、
当机体脾胃功能虚弱的时候，喝下去的牛奶就不能被很好的运化，只能化为多余的水湿痰饮存在体内。4、高油脂食物
瓜子、核桃、芝麻等零食含的油脂比较多，少量吃可以。吃多了易感觉嘴里粘腻不爽，还较难消化，会加重脾胃负担，促进痰液滋生。同时，它们的热量较高，也容易导致生热生痰。

周六愉快！
睡到7点多起来，最近降温了，
挺冷的，在被窝磨蹭下才起来，
喝个咖啡，做个运动，做个早餐，
早餐简单吃个三明治，没有鸡蛋，
煮个鸡胸肉，加点蔬菜，简单一餐，
今天回老家，就不吃多了，万一有好吃的呢。
#家长称自家孩子不上早课睡到自然醒#
哈哈，这个家长真宠孩子！
——
•鸡胸肉三明治
•草莓
•黑咖啡☕️
——
星期五
运动打卡：
•早晨空腹帕梅拉有氧+拉伸50min
•椭圆机热身10min
•肩部力量训练（5组）+拉伸
#早餐[超话]##我的美食日记#