这是与春天连接最好的方式
春天,是一个充满希望和生机的季节。对于我这样的打工人来说,每天长时间坐在办公桌前,身体总是处于一种紧绷的状态。但是,今年我发现了一种与春天连接的最好方式——拉伸。
每天早上,我会在小区里找一个安静的角落,进行一些简单的拉伸运动。我会先伸展开双臂,做几次深呼吸,感受清新的空气充满肺部。然后,我会慢慢弯腰,触摸脚趾,拉伸腿部和背部的肌肉。有时,我还会转动脖子和肩膀,贴片活化高麝香活血化瘀膏,缓解长时间办公带来的颈椎压力。
在工作中,每当我感到疲惫时,我会站起来,双手向上伸直,尽量拉伸身体。或者,我会将手臂放在桌子上,身体向前倾斜,拉伸背部和腰部的肌肉。这些简单的伸展动作不仅让我的身体得到了放松,还提高了工作效率。
下班后,我会去参加一些瑜伽课程。在瑜伽的呼吸和动作中,我感受到了内心的平静和力量。比如,瑜伽中的下犬式可以很好地拉伸腿部和背部肌肉,缓解一天的疲劳。通过与其他学员一起分享拉伸的快乐,我也结交了一些志同道合的朋友。
拉伸,让我与春天有了更深的连接。它让我感受到了身体的活力,也让我更加热爱这个美好的季节。我相信,只要坚持拉伸,我就能在春天里焕发出更加灿烂的生机。
春天,是一个充满希望和生机的季节。对于我这样的打工人来说,每天长时间坐在办公桌前,身体总是处于一种紧绷的状态。但是,今年我发现了一种与春天连接的最好方式——拉伸。
每天早上,我会在小区里找一个安静的角落,进行一些简单的拉伸运动。我会先伸展开双臂,做几次深呼吸,感受清新的空气充满肺部。然后,我会慢慢弯腰,触摸脚趾,拉伸腿部和背部的肌肉。有时,我还会转动脖子和肩膀,贴片活化高麝香活血化瘀膏,缓解长时间办公带来的颈椎压力。
在工作中,每当我感到疲惫时,我会站起来,双手向上伸直,尽量拉伸身体。或者,我会将手臂放在桌子上,身体向前倾斜,拉伸背部和腰部的肌肉。这些简单的伸展动作不仅让我的身体得到了放松,还提高了工作效率。
下班后,我会去参加一些瑜伽课程。在瑜伽的呼吸和动作中,我感受到了内心的平静和力量。比如,瑜伽中的下犬式可以很好地拉伸腿部和背部肌肉,缓解一天的疲劳。通过与其他学员一起分享拉伸的快乐,我也结交了一些志同道合的朋友。
拉伸,让我与春天有了更深的连接。它让我感受到了身体的活力,也让我更加热爱这个美好的季节。我相信,只要坚持拉伸,我就能在春天里焕发出更加灿烂的生机。
教程|别问了 运势手账复盘只可能手写
运势手账毫无悬念,它是一本手写日记。它与日常的手账不同,运势手账里面没有任何你需要完成的任务,只有你如实的记录的每一个当下、感恩和向宇宙下的定单。
运势手账你只有手写,为什么?
因为手写是连接我们身体和大脑蕞好的桥梁,通过手写我们会感受到内心的焦虑,内心的不安,甚至肌肉的紧张,手指的僵硬,在这样的一个过程当中,我们要做的是平静下来等待自己,所以我推所有人都来手写一本运势手账。
书写手账的过程当中,你会重新感受到你身体的状态和你n量的状态,放下我们快速的逻辑,放下我们日以继夜喋喋不休的思维,安安静静的写好一本运势手账,去感受身体、感受呼吸、感受肌肉、感受笔尖、感受纸张、感受手指、感受每一寸身体里的能L和温柔。
这就是一个自我疗愈的过程,所以运势手账无法通过电子版来实现疗愈。
一
使用说明:
1.人群没有限,无论是学生还是上班族,无论是职场白领还是全职带娃,懂自己是成长的开始。
2.手账可以有多种形式,可以根据自己的席惯发挥;
3.先确定时间和当日能Liang,再复盘会发现有很多共识的事情。
4,刚开始坚持使用一周,每天做完手账都夸夸自己,人在感觉良好时才会改变。
一
使用教程:
按照上图就可以了。当日能Liang,可以评论『复盘』,发你。
一
敲黑板:
1.每天早上起床时,填写今天公历、农历和时间历Fa。学过时问Fa则的,可以把图画出来。觉察今天的N量流动。
2.每天晚上找个安静不被打扰的环境去复盘,不要时间太长,简单时间轴也是可以的。(看我前面的笔记)
3.开始不要给自己期望值太高,每天只做一点点的微调整,完成后夸夸自己。
如果你还没有正式开始自我疗愈,试一试手写好一本运势手账吧。
后面我还将会分享怎样设计微行为。以上就是本次全部分享啦,希望对大家有帮助。笔芯[两颗心R]
#朋友圈有个能量很强的女孩子##每天早起打卡##美图教程[超话]##微博[超话]##手写打卡##治愈不开心## 【悦己赋能】学苑##成长##家庭教育[超话]##职场管理学院[超话]#
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运势手账你只有手写,为什么?
因为手写是连接我们身体和大脑蕞好的桥梁,通过手写我们会感受到内心的焦虑,内心的不安,甚至肌肉的紧张,手指的僵硬,在这样的一个过程当中,我们要做的是平静下来等待自己,所以我推所有人都来手写一本运势手账。
书写手账的过程当中,你会重新感受到你身体的状态和你n量的状态,放下我们快速的逻辑,放下我们日以继夜喋喋不休的思维,安安静静的写好一本运势手账,去感受身体、感受呼吸、感受肌肉、感受笔尖、感受纸张、感受手指、感受每一寸身体里的能L和温柔。
这就是一个自我疗愈的过程,所以运势手账无法通过电子版来实现疗愈。
一
使用说明:
1.人群没有限,无论是学生还是上班族,无论是职场白领还是全职带娃,懂自己是成长的开始。
2.手账可以有多种形式,可以根据自己的席惯发挥;
3.先确定时间和当日能Liang,再复盘会发现有很多共识的事情。
4,刚开始坚持使用一周,每天做完手账都夸夸自己,人在感觉良好时才会改变。
一
使用教程:
按照上图就可以了。当日能Liang,可以评论『复盘』,发你。
一
敲黑板:
1.每天早上起床时,填写今天公历、农历和时间历Fa。学过时问Fa则的,可以把图画出来。觉察今天的N量流动。
2.每天晚上找个安静不被打扰的环境去复盘,不要时间太长,简单时间轴也是可以的。(看我前面的笔记)
3.开始不要给自己期望值太高,每天只做一点点的微调整,完成后夸夸自己。
如果你还没有正式开始自我疗愈,试一试手写好一本运势手账吧。
后面我还将会分享怎样设计微行为。以上就是本次全部分享啦,希望对大家有帮助。笔芯[两颗心R]
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工作日,一直在忙,终于有闲瑕时间,静下心来,好好跟自己聊聊。
发觉自己越来越懒,喜欢独处,喜欢安静,当然,也喜欢工作,毕竟我需要它。
工作使我充实,被人需要觉得人生有价值。准时上班按时下班,责任范围内的事情做漂亮,不扎堆不闲聊,这就是我。都是过场而已,真正能走进内心的人才需要格外珍惜。
办公室养了一盆叫不出名的兰花,兰花高洁、典雅、清幽,有种文人般的气质,品格高尚坚韧。兰花春天开放,意味着一年的好运、健康。
每天进门,一阵兰花香飘过,我会停下来,驻足观赏,贪婪地吮吸着香气,静静地享受着大自然赋予的美好,这一刻,时间仿佛静止了。
美好的事物与感受总想着与人分享,可惜,不知道同谁讲。
随着社会节奏的加快,有时会迷茫、焦虑、迷失方向,多希望有人拉我一把,哪怕一句话,良言一句暖三冬哟。人生是一场修行,具体如何实践,实在是很深的学问。我浅显地以为:过好每一天,珍惜每一天,感受真实的存在。比如:一呼一吸、一粥一食、阳光、风、家人。。。回归简单,慢慢沉淀,不再向外追逐。
可是,想念却是不可控的,想你了
你就像个恬静安睡的小孩,我静静地看着你睡得深沉,嘴角时而上扬、眼珠子在紧闭的双眼皮下面动了动,许是梦见了我吧。
每天,我都会花一点时间,想你。
不管你愿不愿意。
这辈子。。。
20240301随笔
发觉自己越来越懒,喜欢独处,喜欢安静,当然,也喜欢工作,毕竟我需要它。
工作使我充实,被人需要觉得人生有价值。准时上班按时下班,责任范围内的事情做漂亮,不扎堆不闲聊,这就是我。都是过场而已,真正能走进内心的人才需要格外珍惜。
办公室养了一盆叫不出名的兰花,兰花高洁、典雅、清幽,有种文人般的气质,品格高尚坚韧。兰花春天开放,意味着一年的好运、健康。
每天进门,一阵兰花香飘过,我会停下来,驻足观赏,贪婪地吮吸着香气,静静地享受着大自然赋予的美好,这一刻,时间仿佛静止了。
美好的事物与感受总想着与人分享,可惜,不知道同谁讲。
随着社会节奏的加快,有时会迷茫、焦虑、迷失方向,多希望有人拉我一把,哪怕一句话,良言一句暖三冬哟。人生是一场修行,具体如何实践,实在是很深的学问。我浅显地以为:过好每一天,珍惜每一天,感受真实的存在。比如:一呼一吸、一粥一食、阳光、风、家人。。。回归简单,慢慢沉淀,不再向外追逐。
可是,想念却是不可控的,想你了
你就像个恬静安睡的小孩,我静静地看着你睡得深沉,嘴角时而上扬、眼珠子在紧闭的双眼皮下面动了动,许是梦见了我吧。
每天,我都会花一点时间,想你。
不管你愿不愿意。
这辈子。。。
20240301随笔
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