清楚知道自己的优势和劣势
出发前心里默默地定好了最快和最晚的完赛时间
到42K的时候 看了下手表 还是很有希望在最快时间完赛的
事与愿违 担心什么来什么
大风大雨 差点被吹走
想着乐乐在终点焦急的等 几次催促少少 先走 不要管我了
真真是好基友呀！ 知道我怕黑 夜间视力差 又怕下坡 还有！要是管自己走了 一定会被乐乐骂死[嘻嘻]
果然别人家的男票最好使！
想起之前莫干山60K 也是别人家的男票跑出赛道外帮我买可乐
被泥泞的赛道弄得一点脾气也没有了
很丧的跑到兴善门
突然出现一个很熟悉的身影 还以为自己看错了
哇塞！男神居然等了我2小时
最后1K在男神的陪伴下 据说跑出了405的配速[二哈]
再一次对自己的劣势有了更进一步的“认识”
问题到底在哪里？！
总之 还是在预定的最晚时间内到达了
给自己一个完整的交代
一个阶段结束了
期待下一个新目标

11.12 42k，上马不愧是福地，三次参加三次pb，成功在40岁前跑进330。原本一直以为这个目标对我来说遥不可及，若真能达成后一定会感动的痛哭流涕，可等到目标实现后反而又异常平静。我想水到渠成的主要原因还是得益于这两个月科学的训练方法以及上半年在健身房苦练下肢打下的坚实基础。下一步目标争取在厦马把成绩稳定在330以内吧…

杭马结束一周了，一直想写一下这次很特别的马拉松，今天终于可以在12点躺下开写~
10月初去欧洲浪了半个月，半个月的训练量为零，回国以后，盘算着到10月18日前跑量都为零的情况下如何跑11月5日的杭州马拉松。

去跑山吧，练心肺的最好训练方式，于是，下决心去景山拉了两次，一次比一次状态好，虽然每次跑了都累成狗，可是心肺功能居然马上就上来了[阴险] polo哥说的没错，有基础，勤劳的拉一下，就完全不怕不怕~~ 可是出征杭马还是很担心，那个月我靠那几次拉练也跑了55K的月跑量，可是按以往的几次经验，一定要在100K以上的跑量才有信心。

杭马开跑那天，我和尔达挤啊挤，终于挤到人流的前半部，开跑一直没有在拥挤的人群里跳来跳去，可惜中间几次因为左右脚脚底板酸疼掉速，但是我总是会越跑越兴奋[嘻嘻]后半程从16K开始，居然状态奇好，开始发力，配速全部在540以内冲到终点线[鼓掌] 心率没测，可是个人感觉不错，唯一的遗憾是没有冲进2个小时！不过，杭马，我终究还是拿下了你[挤眼]

下个目标？冲150？还是…42K?