善待过去，把握现在，憧憬未来，每一天都是新的开始。
☁️[微笑][握手][握手]☘️☘️
​​我们在生活中，每日的问候不能少，飞雪漫天关心不能少，温度再低祝福不能少，距离再远朋友不能少，冰天雪地问候的信息不能少，祝朋友身体暖和和，快乐喜洋洋。每天换样问个好，活跃心情健大脑，吉言妙语细品味，图个吉利开心笑，珍惜时光分与秒，伴着开心乐逍遥，朋友是雨中伞，有你不凄惨，朋友是雪中炭，有你胜严寒，朋友是被中棉 有你才温暖。相聚虽默默无语，分开却时时思念，缘在天意，美在笑意，善在心意，诚在情意，愿我们都万事如意。健康平安，幸福快乐无比。[微笑]亲友们此刻好[握手][握手] https://t.cn/z82N1oN

祝自己生日快乐啦
虽然我不清楚过的是25还是26了
新的一年身体健健康平平安安，可以的话暴富一下
越长大越感谢那些可以记住你生日的人～
有早早就准备好生日礼物送给我的，也有精细挑选但是没赶上我生日前送到的，但是祝福我收到啦[抱一抱]
因为自己生日每年都是卡在很尴尬的位置，永远的工作日+刚开工/开学，所以也从来不组织生日，都是简单过（其实我也很期待和很多好朋友一起过的[苦涩]）
很感动wzj请假来深圳陪我过[哇]，而且挑选好蛋糕鲜花还有吃饭的地方，一切都是他筹备，真的好轻松好开心（虽然我们昨晚大晚上还在吵架）
希望以后朋友还有wzj一直都在身边～

【土人论健之我的职业病】#运动生活##土人观点# #土人论健##职业病对你的影响有多大##体态##哎呀好身材#

今天的土人论健，我想扩写一篇四五年前的小文章，即写于2019年8月25日的《我的职业病》。因为文中所提到的体态问题，是当今社会很多人普遍存在的问题，虽然不伤风化，但是有碍观瞻。而且更重要的是，它也蕴含着身体的疾病和潜在的健康问题，所以值得写一写。

当时，一位老同学向土人咨询她儿子驼背的矫正问题。我和她说：体态问题一般是可以矫正的，关键是要付出一定的努力和时间。事实上，在主要作为一名健身教练而存在的前半生里，我每年的假期都会帮助很多孩子调整体态，平时很多成年客户们的训练也都伴随着体态调整。

其实，大概从2005年开始，也就是成为专业私人教练开始，我一直有一个职业病哈！那就是：每当走在大街上的时候，我特别喜欢观察各色人等（不管男女老少）的体态和走姿或者跑姿，分析他们身上可能存在的各种问题从而判断他们到底应该如何进行科学的调整和训练。

比如很多人圆肩驼背，专业上叫做上交叉综合症，主要是胸背不平衡，需要松解胸部肌群，加强中下斜方肌的训练，比如很多人骨盆前倾，专业上叫做下交叉综合症，主要是腹部和臀部比较弱，髂腰肌和竖棘肌比较紧；还有很多人有脊柱侧弯、走路外八、走路内八等等问题。

关于体态问题，一方面是不好看，另外一方面主要是会进一步影响和危害健康！应该说，有体态问题的人很多，很多人都不同程度上存在一些问题。严重的自己又不努力改变的已经很难调整回来，那就只能歪歪斜斜到终老了！很多资深的跑者便存在这样的问题，我见过很多。

所以，我想呼吁的是：关于体态方面的问题，更多的人应该引起足够的重视，特别是那些有不良体态倾向的青少年朋友们及其家长！防范于未然，让孩子们趁早进行必要的适量的矫正训练，做一个拥有优秀体态的人！体态凸显气质，体态提升魅力指数，大人、老人亦是如此。

除了喜欢观察身体姿态，我觉得自己还有第二个职业病，就是看人先看身材，猜体重很精准。资深教练的眼光总是非常犀利的，所以，很多人都不敢和我在一起吃饭或者吃酒席，因为总是担心被我批评。其实我不会这么不懂事，吃饭不积极，思想有问题！吃饱才有力气减肥嘛！

而体态优美、身材又好的人无疑便是土人教练最欣赏的！许多健身网红，比如邱思潼、左公子、康瑞、小辣椒、陈大小姐等等就是这样的存在。于是她们被我写进各种专栏文章，诸如：那些前凸后翘的臀神们、那些年仅20岁身材已逆天的小姑娘、那些体重120斤的微胖身材。

好在优秀的体态和身材都是可以通过规律的训练来获得和保持的，所以，我们每一个普通人都可以积极主动，奋发有为！在这个以貌取人的肤浅时代，我们可以用我们的身材和体态亮瞎他人！热辣滚烫暴瘦100斤的贾玲无疑给大家做了一个很好的示范。我是土人，祝您康健！

疯狂的土人2024年2月20日星期二正月十一初稿并修改。 https://t.cn/R2MFZur https://t.cn/A6p99Amj