小知识分享
恩恩不通畅？总是很苦恼做了很多努力也没有效果‍♀️，疯狂吃香蕉火龙果各种办法都用过了，也不见效果
分享一些便秘小妙招，希望能够对你们的便秘不通畅有所帮助哦！
1️⃣经常进行腹部按摩，躺在床上按摩肚脐周围区域，早起可以试下仙人揉腹哦!
2️⃣多吃高纤食物，像绿叶菜、木瓜、梨子这些，均可软化大便，帮助通便膳食指南说每天要吃25g的膳食纤维哦
3️⃣每天8杯水，多喝温水
4️⃣适当运动，走路、跑步、游泳都有助肠胃蠕动。
5️⃣作息规律，不要熬夜，吃饭要按时
6️⃣也有可能是因为肠道内有益菌还不够，可以吃点咕噜咕噜酵素促进肠道蠕动通便
6️⃣ 每天水果的控制量在200g左右
7️⃣ 压力大真的会影响排便，日常放松自己
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莲花健康咕噜咕噜酵素[送花花]

✅一周只需要吃一次
✅71种天然健康果蔬提取物
✅蛋白核小球藻
✅0⃣泻药成分
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为什么人的眼睛不能自带摄影功能啊！
很多尖果儿可爱的瞬间，根本来不及拍下来，也根本拍不出来
即使抢拍到了也不及我眼睛看到的十分之一的可爱！

比如，
她摇头晃脑的在我怀里喝奶
小手生疏又渴望的捧着奶瓶
她突然咯咯咯的笑出了声儿
奶声奶气的发出咕噜咕噜或是哼唧哼唧的声音
爸爸把她从我怀里抱走的时候，嘴角突然下沉委屈巴巴
……
太多太多可爱了
又比如，
把自己挺得直直的，直到姥姥和爸爸忍不住拿出尺子来给她量身高
（长高了1厘米）

这两天给朵姐猪窝做了大整理
过两天发对比图
然后在朵姐柜子里翻到了好多没拆封的包包
都是我的老可爱们送的
[允悲][允悲][允悲]
赶紧选了一个毛毛款出来背
抓住冬天的小尾巴

我对火龙果彻底臣服了
每次下班前吃一个
然后我的肚子就要咕噜咕噜一晚上
真的太活泼好动了
吃下去就要迫不及待冲出我的肠道
再加上生理期
阿唷 现场真的…..就不细致描述了
反正呢，是一个不羁放纵爱自由的火龙果啦

排泄快乐
晚安