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#家的不同形态##设计师Ryan王恒[超话]##冬季宅家时刻#
【深夜小食堂——没有阿姨的日子,我被逼成了美食博主】
在日本滑雪摔断腿以后,我又迎来了阿姨生病的日子,每天吃点啥成了第一大难题。
被逼无奈开始自己做“快手减脂餐”,主打一个营养低脂又健康,做法简单味道还不错,分享给节后想要减脂瘦身的你。
【牛油果番茄佐蒜香法棍】
前菜是意大利著名小菜Bruschetta,在意大利上学时的爱,做法超简单
做法:
1.牛油果捣碎、香菜切碎、洋葱切丁
2.加入海盐+黑胡椒+橄榄油+西红柿
ps:西红柿切丁一定要去瓤,否则汁水太多影响口感
切片蒜香法棍进烤箱烤3min,摆上制作好的湿料即可~
【日式烤三文鱼粗粮饭】
主菜选用了三文鱼,满满的蛋白质,承包了对胃的最大满足
做法:
1.三文鱼用橄榄油、味淋、黑胡椒、海盐、半个柠檬汁腌制
2.加入对半切开的小番茄,进烤箱4min
3.杂粮饭我爱吃紫米的,电饭煲蒸熟即可
【海盐酸奶莓果碗】
甜品长相有点娘~粉粉紫紫的,超模同款yoghurt bowl
做法:
1.酸奶+蓝莓+桑葚+冰块
2.一杯浓缩咖啡+一小撮海盐(灵魂)
腿没完全恢复,还好有把“做饭椅子”(一直在公司使用,避免久坐带来的不适)底部有轮子很方便,坐的时候腹部会自然发力,需要一些平衡感,健身和伤残者友好~
“阿姨,什么时候可以回来”
【深夜小食堂——没有阿姨的日子,我被逼成了美食博主】
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ps:西红柿切丁一定要去瓤,否则汁水太多影响口感
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“阿姨,什么时候可以回来”
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