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在你的肌肤上，好不清爽。若是大雨，轰轰烈烈把你浇个透心凉，多少情怀风雨飘洒。其实，人只要学会知足，心境方能到达心静如水，虽然世间难免愁怨难断，浮躁流年。但是我们只

抑郁症7种缓解方法

1.走出家门
抑郁症患者最常见的症状是独自呆在封闭空间，比如卧室、卫生间等这时要走出家门去一些植物茂盛空气清新的地方能够缓解心情。

2.合理锻炼
增加锻炼时间，要多吃去走走尤其是要多参加一些户外运动比如爬山跑步等等，这不仅能锻炼体魄，对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁

3.想睡就睡
睡眠质量不好是抑郁症的症状所以睡觉时不要想其他东西想睡多久就睡多久而且不用分时间场合，想睡就睡，自然而然，睡眠会逐步改善。

4.培养爱好
因为抑郁症的人总是很茫然不知道该干些什么，这时候给自己找一些兴趣爱好比如摄影、绘画等，可以转移部分注意力从迷茫调到生活中。

5.清淡饮食
平日里吃的食物最好是清淡一些的多吃各类的蔬菜和水果尽量少吃肉类，因为肉类吃多了容易燥，对心境影响不好。

6.与人交流
多与不同的人沟通，这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了心静自然而然会开阔起来，抑郁也会不抑郁症自我缓解方法。

7.尽快治疗
不要随便使用抗抑郁的方法或者藥物如果感觉情况有些严重，最好尽早去医Y咨询专业的医生。#医者仁心##抑郁症##中医##微博健康公开课##健康知识打卡月#

心如止水：寻找内心的宁静之地，随遇而安，心若无尘



笔舞清风

"淡看红尘繁华，心中自有一片静谧的天地。"

"随遇而安，心若无尘，何处不是清净地。"

"生命如水，顺其自然，波澜不惊才是最大的智慧。"

"在时间的洪流中保持内心的宁静，是对生活最好的回应。"

"心灵的深处，有一片宁静的海洋，等待我们去探索。"

"不争名利，只求心灵的安宁，这就是最高的生活境界。"

"生活是一场单程旅行，不必匆忙，沿途的风景更值得细品。"

"心有多大，舞台就有多大，内心的平和是最美的风景。"

"岁月静好，我们只需轻轻地走过，不留痕迹，不带尘埃。"

"心若绿水，自然静美；生活简单，方显真谛。"

"每一刻都是生命的礼物，珍惜当下，心自宁静。"

"在纷扰的世界中，保持一颗平静的心，是最大的勇气。"

"生活不需太多装饰，简单即是美好。"

"宁静的心灵，是通往智慧的桥梁。"

"在世间的喧嚣中，找到一片属于自己的宁静角落。"

"简单的生活，不简单的心境，一切随缘，自在随心。"

"让心灵在宁静中成长，让智慧在简单中显现。"

"远离尘嚣，心静如水，生活自会给你答案。"

"花开花落，云卷云舒，人生就是一场随风而动的舞蹈。