避免内耗循环，生活真的需要学会做减法:

1.放下期待，放下对别人的期待，尤其是放下对别人有所改变的期待。
2.保持距离，打消在工作中交朋友的念头，你只需要维系帮助你完成工作的人际关系即可。
3.减少待办事项，不要把力量耗散在琐碎的事情里，情绪满意度会更高。
4.学会收纳和整理，对物理空间进行整理，可以让你更接近自己的心理空间。
5.节省时间，当时你有了足够的闲心，你才会想到生活的其他可能。

​什么都舍不得扔的人，往往会有这样的命运，很准

人这一生，欲望最难克制，有些人对名声有欲望，有些人对食欲有欲望，有些人对面子有欲望，有些人对物品有欲望。合理的欲望，振奋人心；过度的欲望，只会累心。
有些人，就喜欢囤积东西，控制不住自己的购买欲，于是家里面的东西越来越多因为购买而受累。过于购买，舍不得扔，不是节俭，而是浪费。往往都会有这样的命运！

01、闲物不扔，多烦扰
家里的闲置物品太多，其实不是啥好事。因为即便是再懂得收纳，东西多了也会凌乱不堪。有些闲置物品，很新，却很久不用，放着放着就成了旧物。
对于闲置物品的处理，我们如若用不上的，可以当做二手货物卖掉，或者是送给需要的人。处理掉闲置物品，让生活的空间尽量敞亮。房子干净空旷，我们的心情才会更加轻松，不会再受其所累！

02、旧物不扔，乱心绪
并不是所有的旧物，都承载着我们过去的回忆。反而有很多的旧物，因为买的过于贵重，在家里很占地方，但又真的舍不得丢弃。其实有时候，我们放弃旧物，一开始会真的不舍，时间长了，也就忘了它！
物品的存在，可以让我们生活变得舒适美好，但也仅限于这些物品对我们有用，对于没用的旧物，如若不舍得丢弃，只会累心，甚至会滋生烦恼的情绪。不如学会舍弃，让杂乱无章的家里，井井有条；让过于纷乱的生活，岁月静好！

03、废物不扔，碍福气
及时打扫屋子，让我们的环境干净，是让我们生活变得美好的前提。我们工作已经很累了，如若回到家里，触目可及乱七八糟，只会让人心情焦躁。
美好的生活，从美好的家庭开始！把家里清理干净，废弃的物品扔掉，或者回收，还自己一个舒适的环境，还自己一个安宁的家庭。把家里收拾好，把家庭经营好，家里干净了，活的更轻松；家庭和睦了，福气自然来。

生活，干净就好；心思，简单就好。希望我们每一个人，都不要被欲望所累，甭管是什么样的欲望，有所节制，才能更加舒心；懂得取舍，才能游刃有余。愿我们每一个人，都做一个不被欲望驱使的人，能够驾驭自己，能够管控自己，活的轻松不累，生活幸福加倍！ https://t.cn/A6YlVBpx https://t.cn/R2WxpeZ

女人呀，除了被激素控制的一生，还有被天气影响的一生，二月自打回了上海，雨下的稀碎，气温骤降到零度。除了运动几乎不出门，每每出门也变得不用搭配和思考，抓起最厚的抓绒运动裤和一个冬天只愿意从收纳箱里拿出的唯一一件羽绒服，速速套上就跑。当激素与天气叠加的时候，不免让我沮丧。

去年年底做了MBTI的测试，结果我是INTJ，在我有限的了解下，觉得还是很本我的。至少我真的是个非常注重生活秩序感的人，是个非常喜欢安排生活的人，但是每每在这个情绪的低落期里，J人也会变得有点不由自主的随性。

普拉提和撸铁不想去就暂停吧，但也还是会走进健身房做做有氧，免不了会自然而然的照镜子，看看自己因为经前综合症所隆起的腹部，还会对着镜子摸摸自己的肚子摆出一副孕相，也会和健身房里相熟的人打趣自己怀胎三月。而每每这一刻，总忍不住否定自己的努力，感觉一鼓作气刷脂和日常维持的小半年努力功亏一篑。

总是自诩中年女性，35了，也的确是。中年女性要对自己的肉体感到满意，每天都要付出不少，不是今天达到了目标，明天就可以摆烂，休想一劳永逸。这大概就是所谓“活着”，就一直得有活。每当我发一张家里的照片，总会有人夸上几句：好干净好整洁，永远都像新家。谁又知道，想要让家里维持这样的状态，活就在时时刻刻产生，每天都需要精力去打扫和维持。

激素影响到底有多大？这图就是对我最直接的反馈（当然，我为了突出重点，有故意做了骨盆前倾）。会在经期前一周左右变成这样，直到经期离开才会恢复平坦。心情也会随之变得生无可恋。大家不用安慰我，其实发图我是为了治愈你们，告诉你们不是一个人。我想，只有相同经历的人才会懂。

“不能垂头丧气，垂头丧气视野会变窄，也难以与他人目光交接，样子就会变得很难看，也不能步调优美地行走。正因为情绪低落，更应该昂首阔步，若与谁目光相接，便报以一笑。始终要记得，行动是可以改变情绪的。”

这个阶段，终会过去