#12.24宠粉节#2020—2021北京广播电视台广播跨年活动《大声喊·新年好》期间,听听FM联合FM87.6北京文艺广播《吃喝玩乐大搜索》节目组,共同推出“大声喊·新年好”之年终公益宠粉节计划,邀约北京地区复工复产积极奉献并生存下来的多家餐饮企业,开启年终宠粉公益计划,提供满减优惠券的方式回馈疫情以来听众及消费者的一路陪伴。
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#双十一后的经济状况#
今天下午我在北京文艺广播《吃喝玩乐大搜索》做了一期节目,和主持人楚涵聊“心脏支架”降价这件造福人民的事[鼓掌]。星期天下午3点会在调频87.6播出,欢迎大家收听哦。
虽然支架降价了,但咱也不能可劲地造啊,毕竟得心脏病可不是好玩的[汗]。熟悉我的粉丝朋友们都知道,我在去年冬天患上了罕见的“妊娠性心梗”,这种万分之一的概率砸在我头上,差点要了我和肚子里双胞胎的命[衰]。我以为像我这样饮食节制、经常锻炼的人,和心!脏!病!三个字完全不搭嘎,谁曾想这么打脸[抓狂]。
在心内科重症监护住院2周,我见到了不下5个像我这样的年轻人,突发了心脏问题,被送来治疗。【我早就知道心血管疾病患病年龄下降了】,但是亲眼所见带给我的震撼还是太大了。
大家都知道,为了身体健康,应该均衡饮食,少熬夜,减轻压力,适量运动♀️。道理都懂,但还是过不好这一生。真正能做到这样的生活方式,难度太大。
那我们就从最简单的,改变饮食入手吧。【心脏病饮食,同时也是健康减肥饮食】哦,既保证健康,又减轻了体重,一举两得呢。
1减少饮食总热量
因为过多的热量会转化成脂肪。看得见的是人长胖了,看不见的是血管堵了。所以一天三顿,可以选择一顿吃低热量代餐。
2多摄入omega-3脂肪酸
这种脂肪酸可以抗击炎症,稳定斑块,降低血脂,从而改善心血管疾病发生的风险。需要每周吃2-3次深海鱼。
3补充维生素D
都知道要补钙,其实大家缺的是促进钙质吸收的维生素D。这种营养素在天然食物中含量比较少,大家又缺乏户外运动,晒不到太阳。
4抗氧化不能少
氧化反应带来的自由基会对正常细胞进行攻击,加速各个器官的衰老,还会使低密度脂蛋白附着在血管上,引发心梗。可以多吃维生素C、E和硒。
5保持肠道健康
便秘容易引发心梗,而肠道如果有过多的有害菌,会带来全身性的炎症,损伤血管内皮功能。某些肠道益生菌还有降低血液胆固醇的作用。
想要做到这些,只需要每天一杯雅培金装加营素。含有11种护心营养组合,不含反式脂肪酸及胆固醇,还能够强身健体,增加肌肉,更能够促进肠道益生菌。【一杯只有230大卡】!!!代替一顿正餐,妥妥滴均衡营养又减肥。
今年冬天的健康,就由雅培 https://t.cn/A6GcxORc 来守护吧。
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在心内科重症监护住院2周,我见到了不下5个像我这样的年轻人,突发了心脏问题,被送来治疗。【我早就知道心血管疾病患病年龄下降了】,但是亲眼所见带给我的震撼还是太大了。
大家都知道,为了身体健康,应该均衡饮食,少熬夜,减轻压力,适量运动♀️。道理都懂,但还是过不好这一生。真正能做到这样的生活方式,难度太大。
那我们就从最简单的,改变饮食入手吧。【心脏病饮食,同时也是健康减肥饮食】哦,既保证健康,又减轻了体重,一举两得呢。
1减少饮食总热量
因为过多的热量会转化成脂肪。看得见的是人长胖了,看不见的是血管堵了。所以一天三顿,可以选择一顿吃低热量代餐。
2多摄入omega-3脂肪酸
这种脂肪酸可以抗击炎症,稳定斑块,降低血脂,从而改善心血管疾病发生的风险。需要每周吃2-3次深海鱼。
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都知道要补钙,其实大家缺的是促进钙质吸收的维生素D。这种营养素在天然食物中含量比较少,大家又缺乏户外运动,晒不到太阳。
4抗氧化不能少
氧化反应带来的自由基会对正常细胞进行攻击,加速各个器官的衰老,还会使低密度脂蛋白附着在血管上,引发心梗。可以多吃维生素C、E和硒。
5保持肠道健康
便秘容易引发心梗,而肠道如果有过多的有害菌,会带来全身性的炎症,损伤血管内皮功能。某些肠道益生菌还有降低血液胆固醇的作用。
想要做到这些,只需要每天一杯雅培金装加营素。含有11种护心营养组合,不含反式脂肪酸及胆固醇,还能够强身健体,增加肌肉,更能够促进肠道益生菌。【一杯只有230大卡】!!!代替一顿正餐,妥妥滴均衡营养又减肥。
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