最近真的体力脑力疯狂消耗，身体极度疲惫+经常脑子一片空白，回想我怀孕那会一直坚持吃含DHA的维生素，当时是为了宝宝的大脑和视觉发育，后来查了下才知道工作生活压力大的打工狗成年人，脑力劳动多的也是需要给大脑补给。最近在吃天维美Nature Made的产品，给大家推荐一下！

DHA藻油夹心软糖
这个软糖真的好吃！草莓口味的夹心，酸酸甜甜的，有点像小时候吃的旺仔QQ糖，我是当馋嘴小零食吃[馋嘴]关键它是无蔗糖添加的，所以吃起来也毫无压力。
大家知道DHA是著名Omega-3不饱和脂肪酸的主要代表，在大脑中占比约40%、 视网膜中占比超60%，对神经系统、视觉和大脑系统发育有至关重要的作用。孕期的时候补充DHA，对胎儿的大脑和眼睛发育都有好处。产后继续补充还能缓解产后抑郁。在整个儿童和青少年时期的成长过程中，也都是需要持续补充DHA的。总之，就是什么年龄段都对DHA有补充的需求。

天维美这个DHA是来自荷兰帝斯曼的原料，这是专门做DHA的百年老企业，我们非常熟悉的雅培美赞臣的DHA也来自他们。
一颗软糖有60mg大概是一斤半多核桃仁的DHA含量，食补很难补充到足够的需求量，工作忙起来能记得好好吃顿饭就不错了，天维美这种软糖对我来说简直就是量身定制，很方便！

蓝莓叶黄素酯凝胶糖果
这个特别适合我们这种每天十几个小时盯着电脑屏幕眼睛快要瞎掉的人 我在晚上吃，第二天眼部会感觉疲劳感减轻很多。天维美的原材料是天然蓝莓和万寿菊，非常健康安全。吃起来也很方便，是蓝莓味的小颗粒软糖，比我之前吃过的那些大颗粒的大胶囊容易吞咽太多！
成分是叶黄素酯+玉米黄质+蓝莓提取物。叶⻩素和⽟⽶⻩质的组合是⾼能蓝光的过滤器，蓝莓提取物是强抗氧化的作用。如果眼睛特别干涩夜间视力差的时候我会搭配维生素A一起吃，秋冬换季的时候很舒服。

深海鱼油软胶囊+辅酶Q10
鱼油+辅酶这个搭配，是抗炎抗氧抗衰的王牌。这是我的老朋友了，也是我定期会给爸妈和亲属买了寄回去的保健品，这个搭配尤其很适合高血脂的老年人。橙子味儿也非常好吃这个搭配，就是抗炎抗氧的内源抗衰新思路：熬夜防猝死➕避免早早睡觉但失眠的被动熬夜➕脑力充沛和精力跟得上。鱼油+辅酶Q10是之前上过热搜的防猝死套餐，大家应该都很熟悉，我就不多说啦。

Nature Made天维美我太了解啦，美国家喻户晓，在2023年有超过3000万美国家庭选择购买Nature Made，也就是说超过四分之一的美国家庭选择了NatureMade。我备孕和怀孕期间吃的孕妇维生素、钙片也是这个牌子的。

当然保健品只是辅助，日常还是要保持健康的饮食和作息，还有多运动。如果吃不好睡不好没时间运动，那就只能靠这些辅助品帮帮忙啦！

#空瓶记#人生第一瓶完完整整用完的防晒空瓶了: ISDIN怡思丁防晒霜。几年前风很大的老网红了，说是霜实则为乳液偏水状质地，比乳液要稀，流动性强，因此上脸轻薄，不怎么黏腻。用前需用充分摇匀，否则会有轻微颗粒感，吸收后肤感OK，不觉得闷，在我脸上也没有起过痘，但很容易和后续底妆打架、搓泥（我日常用菁纯和YSL all hours），所以只做日常通勤防晒用，不准备回购。老老实实把手头上其他防晒完整用完就算功德一件了[笑cry]年轻时不注重防晒，这两年脸上的斑点教我做人，硬防晒➕软防晒全方位防起来。当然，适度的阳光照射对于补充钙和VD，防止心情抑郁还是很有帮助的，通常春秋冬只需要做好脸部防晒，就可以放心享受大自然馈赠我们的免费补剂了。

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《聂芷言邱子晋》《席柔苏霆宴》《陈白微沈清越》 小说得不到父母亲吻、拥抱的孩子会产生皮肤饥渴，会变得焦虑、封闭、愤怒、冷漠，或者富有攻击性和冒险性，产生各种各样的行为和心理问题。他们内心缺乏自信心和安全感，他们无法感受到自己的价值，往往一辈子感到自卑、抑郁和愤怒。他们缺乏爱的能力，不能与他人建立健康的关系，无论是亲情、友情和爱情。他们感觉不到世界是安全的，而是经常处于一种惶恐不安的状态，既不能信任自己，也不能信任他人。