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春天,想孩子长高,一定要抓的三个核心
春天是阳气生发的季节,也是小孩子长高的黄金期,把孩子的体质调养好,最后可能是170cm和180cm的差距。
一、三大长高核心
1、吃得好,脾胃好,这是后天之本
2、睡得好,肾气足,这是先天之本
3、舒畅肝气,启动长高核心密码
古人对小儿体质有一句高度概括:肝常有余,也就是生机旺盛之意。小儿五脏,心气未冲,肺气娇嫩,脾常不足,肾常虚,只有肝气,常有余,它如同生命原动力,对生长发育起到主导作用。
春天万物生发,气通于肝,孩子体内这股向上的生机,可以帮助身高蹭蹭长一大截。
二、肝气不舒,孩子长高难
上面提到的三个核心因素,互相影响,相辅相成,其中调理的核心是肝气。
肝气可以有余,但不能郁滞。若肝气不能自由舒展,就要反过来抑制孩子的生长发育了。
很多孩子消化不好、睡眠不好,其实都与肝气不舒相关。肝气克脾胃,孩子不爱吃饭、嗳气、放屁、大便干燥,这就导致营养吸收不够。
肝火扰心神,孩子睡不着、易惊醒、做梦多、盗汗,这就导致生长激素分泌不够。
孩子的天性奔放,如果因为家庭氛围紧张,父母情绪焦虑,或者课业繁重,导致压力过大,肝气不舒,那么生长力减弱,长高就难了。
所以趁着春天,理肝气健脾胃、清肝火助睡眠,给孩子加把劲,身高问题就能得到改善。
三、想孩子长高,应该从这些方面调理
1、情志疏导
《黄帝内经》里讲春天要“予而勿夺,赏而勿罚”。对于家长而言,要多给予,多奖赏,多关爱,多理解,少索取,少惩罚,少打骂。这些行为,使孩子心情愉快,有利于长高。
2、食疗调理
①多吃理气消积的食物:白萝卜、茼蒿、芹菜、菠菜、荠菜、豆芽、莲藕、豌豆苗、西红柿、佛手、柚子、橘子、香蕉,帮助调达气机。
②避免给孩子吃过多寒凉、滋腻食物,以防阻碍肝气升发和脾胃运化,每天吃大鱼大肉,会把孩子喂成胖墩,结果只长肉不长高。
③不建议给孩子吃过多滋补品,会导致痰火过剩而出现性早熟
3、户外运动
运动应选择有助于拉伸韧带,增加骨骼生长的方式,比如说打篮球、跳远、跳高、跳绳等。
户外运动使小朋友有更多机会晒太阳,充足的阳光既有利于情绪调节,又可促进钙吸收,利于骨骼生长。
4、可以酌情小儿推拿。
小儿推拿可以疏通经络,调畅气血,引阳气及肾精上行,滋养脑髓,起到调神的作用,改善孩子情志,有利于小儿长高。
5、可以酌情泡脚,佩戴香囊,以健脾养胃,振奋气血运行,有助于长高。
6、引督脉阳气上行,使一身阳气正常运转,提升孩子体质。第二,引肾精上行滋养脑髓,起到调神的作用,改善孩子情志。
7、送一个增高小药方,益气助长方:黄芪10克,白术10克,山药15克,炒扁豆20克,茯苓15克,陈皮3克
方解:黄芪秉性生发,补气助长;白术、山药、炒扁豆健脾补气,增强营养吸收;茯苓宁心安神,助睡眠,健脾祛湿;陈皮理气消食,通畅气机。几味药共凑助长之效。
用法:煲鸡汤、炖排骨汤、代茶饮都可以。#徐文兵讲中医[超话]##健康生活##让孩子科学长高# https://t.cn/RO7uxs9
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一、三大长高核心
1、吃得好,脾胃好,这是后天之本
2、睡得好,肾气足,这是先天之本
3、舒畅肝气,启动长高核心密码
古人对小儿体质有一句高度概括:肝常有余,也就是生机旺盛之意。小儿五脏,心气未冲,肺气娇嫩,脾常不足,肾常虚,只有肝气,常有余,它如同生命原动力,对生长发育起到主导作用。
春天万物生发,气通于肝,孩子体内这股向上的生机,可以帮助身高蹭蹭长一大截。
二、肝气不舒,孩子长高难
上面提到的三个核心因素,互相影响,相辅相成,其中调理的核心是肝气。
肝气可以有余,但不能郁滞。若肝气不能自由舒展,就要反过来抑制孩子的生长发育了。
很多孩子消化不好、睡眠不好,其实都与肝气不舒相关。肝气克脾胃,孩子不爱吃饭、嗳气、放屁、大便干燥,这就导致营养吸收不够。
肝火扰心神,孩子睡不着、易惊醒、做梦多、盗汗,这就导致生长激素分泌不够。
孩子的天性奔放,如果因为家庭氛围紧张,父母情绪焦虑,或者课业繁重,导致压力过大,肝气不舒,那么生长力减弱,长高就难了。
所以趁着春天,理肝气健脾胃、清肝火助睡眠,给孩子加把劲,身高问题就能得到改善。
三、想孩子长高,应该从这些方面调理
1、情志疏导
《黄帝内经》里讲春天要“予而勿夺,赏而勿罚”。对于家长而言,要多给予,多奖赏,多关爱,多理解,少索取,少惩罚,少打骂。这些行为,使孩子心情愉快,有利于长高。
2、食疗调理
①多吃理气消积的食物:白萝卜、茼蒿、芹菜、菠菜、荠菜、豆芽、莲藕、豌豆苗、西红柿、佛手、柚子、橘子、香蕉,帮助调达气机。
②避免给孩子吃过多寒凉、滋腻食物,以防阻碍肝气升发和脾胃运化,每天吃大鱼大肉,会把孩子喂成胖墩,结果只长肉不长高。
③不建议给孩子吃过多滋补品,会导致痰火过剩而出现性早熟
3、户外运动
运动应选择有助于拉伸韧带,增加骨骼生长的方式,比如说打篮球、跳远、跳高、跳绳等。
户外运动使小朋友有更多机会晒太阳,充足的阳光既有利于情绪调节,又可促进钙吸收,利于骨骼生长。
4、可以酌情小儿推拿。
小儿推拿可以疏通经络,调畅气血,引阳气及肾精上行,滋养脑髓,起到调神的作用,改善孩子情志,有利于小儿长高。
5、可以酌情泡脚,佩戴香囊,以健脾养胃,振奋气血运行,有助于长高。
6、引督脉阳气上行,使一身阳气正常运转,提升孩子体质。第二,引肾精上行滋养脑髓,起到调神的作用,改善孩子情志。
7、送一个增高小药方,益气助长方:黄芪10克,白术10克,山药15克,炒扁豆20克,茯苓15克,陈皮3克
方解:黄芪秉性生发,补气助长;白术、山药、炒扁豆健脾补气,增强营养吸收;茯苓宁心安神,助睡眠,健脾祛湿;陈皮理气消食,通畅气机。几味药共凑助长之效。
用法:煲鸡汤、炖排骨汤、代茶饮都可以。#徐文兵讲中医[超话]##健康生活##让孩子科学长高# https://t.cn/RO7uxs9
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